Radka Nováková Osobní trenérka

Tohle je moje denní klasika. ☕💪
Vitamíny, proteinové kafe, BCAA, kreatin a pár tyčinek pro chvíle nouze.
Ne proto, že musím. Ale protože chci cítit energii, sílu a stabilitu.
A i když teď makám hlavně na otevření fitka, svoje tělo si opečuju každý den – aspoň malinko.

💬 Zprávy, které dostávám od žen, co se rozhodly začít.

Nepíšou mi čísla z váhy. Píšou mi, že se cítí lehčí. Klidnější. Silnější.

A právě v těchto slovech je ta největší proměna.

Děkuju za každou zprávu. Děkuju za důvěru.

Pomáhám ženám i po padesátce, které chtějí něco změnit. Pomalu. Lidsky.

A když pak napíšou tohle – vím, že to má smysl.

Nechceš chodit do posilovny? Chápu tě.
Nabízím trénink jen pro tebe – v soukromém fitku, u tebe doma nebo venku.

V klidu. V tempu, který zvládne tvoje tělo.
Bez spěchu, bez nátlaku.

Napiš mi zprávu. Možná právě teď je ten správný čas udělat něco pro sebe.

Trénink je jen polovina práce.
Ta druhá se děje, když odpočíváš.

Regenerace není slabost – je to základ, pokud chceš, aby tvoje tělo zvládalo víc a cítila ses líp.
🩷 Protáhni se.
🩷 Napij se.
🩷 Dej si porci bílkovin.
🩷 Zastav se.
🩷 A hlavně se vyspi.

Já jsem se to sama musela naučit. Dnes už regeneraci nevynechávám.
A ty?

Chceš začít cvičit, ale necítíš se na klasické fitko?
Nebo nevíš, jak se zorientovat ve výživě?

Takhle u mě probíhá spolupráce.
👉 Cvičíme v klidu – v soukromí, bez diváků.
👉 Trénink je vždy na míru, v tempu, které zvládneš.
👉 Můžeme cvičit i doma nebo venku, pokud Ti to tak víc vyhovuje.
👉 Připravím Ti jídelníček na 14 dní z běžných potravin – bez produktů a složitostí.
Nepotřebuješ odvahu. Stačí chtít začít.
A já budu u toho s Tebou.
Bez tlaku. V klidu. ❤️

👉 Mrkni na další obrázek, kde najdeš přehledné info.
📩 A pokud máš otázku nebo chceš začít – napiš mi zprávu.

„Takhle opravdu jím, obyčejné jídlo, které mám doma a ze kterého každý den vařím i pro sebe.
🥚 Vejce, tvaroh, šunka
🥒 Zelenina, kefírové mléko
📦 Trvanlivé věci do zásoby
A moje rychlá svačinka za 2 minuty.

💬 Všechno, co ukazuju, si dávám sama.
Takhle stavím jídelníčky pro ženy, které už nechtějí bláznit s dietami.







📩 Napiš mi – ráda ti sestavím plán z toho, co máš doma i ty.“