Chci pohyb - Matěj Hodoušek

Home
Chci pohyb - Matěj Hodoušek

Náprava pohybových stereotypů od manuálního uvolnění až po silový trénink.

13/10/2026

Jindra – bolest kolene při každodenním pohybu. 🦵

Jindru trápila bolest kolene pokaždé, když si klekala na zem k malému synovi nebo se zvedala zpět.

Většinu bolesti se nám podařilo odstranit prakticky okamžitě – pouhou změnou natočení kolene! 💪

Dále jsme se zaměřili na posílení nové mechaniky celé dolní končetiny při dřepu a vstávání.

Cílem je, aby si tělo nový pohybový stereotyp osvojilo natolik, že koleno už nebude při zatížení nežádoucím způsobem uhýbat a bolest se nebude vracet.

Někdy stačí malá změna v pohybu, aby přišla velká úleva.

prevence cviceni

06/10/2026

Jirku bolelo břicho při fotbale – vždycky, když odkopával balon.

Problém byl v koordinaci pánve při odkopu – pohyb nebyl sladěný, a tělo si tu nestabilitu "vybíralo" bolestí v břiše. Nastavili jsme sérii rozcvičovacích cviků a zapracovali na koordinaci pánve přímo v pohybu odkopu.

Výsledek: Jirka dohrál celý zápas do konce. Poprvé po dlouhé době nemusel kvůli bolesti předčasně odcházet ze hřiště.

chcipohyb.cz

29/09/2026

Ondru trápila krční páteř a měl diagnostikované rizikové změny na ploténce.

V rámci pohybové diagnostiky jsme hledali, co jeho potíže zhoršuje a jak může páteř lépe stabilizovat. Pomohly nám především jednoduché pozice a cvičení zaměřené na nastavení a zpevnění páteře.

Dnes už Ondra ví, co dělat, když se potíže znovu ozvou – jak se správně nastavit a jak páteř bezpečně aktivovat. 💪

👉 Každý problém má svůj kontext. Proto nejdříve hledám příčinu a až potom volím konkrétní cvičení.

prevence cviceni

24/09/2026

Dominika táhlo lýtko na pravé noze. Příčina ale byla v chodidle.

Měl vysoký nárt, který držel napětí, jenže tohle napětí se nezastavilo v chodidle – táhlo se dál nahoru do lýtka. Bolelo tam, kde to bolet nemuselo.

Naučili jsme Dominika aktivně natáhnout chodidlo a pak zvládnout správný pohyb chodidla a prstů při chůzi. Napětí přestalo mít kam utíkat.

chcipohyb.cz

22/09/2026

GripDays workshop číslo 3
29.11.
Boulder Fabrika
Kolín

Zapiš si to za uši nebo do diáře 🦻

Více info brzy na chcipohyb.cz

15/09/2026

Petrovo chodidlo při běhu bolelo proto, že se při došlapu bortilo, a došlap byl hodně přes patu. Aktivace nohy a rychlejší odraz bolest vyřešily z 90 %. Teď jen posílit nový pohybový vzor, aby se nevrátila a hotovo💪🤌
chcipohyb.cz

08/09/2026

Petr přišel s bolestí ramene. Problém ale nebyl v rameni.

Při pohybu se ukázalo, že hrudník na postižené straně byl zborcený – a rameno se jen snažilo tuhle nestabilitu kompenzovat. Bolelo tam, kde to bolet nemuselo.

Řešení proto nezačalo cvičením na rameno, ale prací na postavení hrudníku. Jakmile se srovnal, rameno přestalo “hasit” a bolest zmizela.

Tohle je důvod, proč u bolesti vždycky hledám příčinu v celém pohybovém řetězci, ne jen v místě, kde to bolí.

chcipohyb.cz

18/06/2026

Takhle vypadá den, kdy se lezení bere vážně 🧗‍♂️
GripDays #2 na JamJamu — technika, prsty, CORE, stavba tréninku. Vše, co tě posune o stupeň výš.
Termíny dalších akcí na chcipohyb.cz 🔗

26/05/2026

Znáš trenéra, fyzioterapeuta nebo lékaře, který ti jako lezci skutečně pomohl?
Sbíráme zkušenosti lezecké komunity — aby příště nemusel každý hledat naslepo.
Vyplnění zabere 2 minuty.
▶️ Odkaz v biu.

24/03/2026

Už tuhle neděli 29. 3. startujeme druhý Grip Day v pražském JamJam! 🧗‍♂️🔥

Sdílíme s vámi cestu k výkonu a tentokrát jdeme v malých skupinách (max. 10 lidí) opravdu do hloubky:
🔹 Jiří Baláš – Diagnostika síly prstů
🔹 Matouš Pokorný – Metodika a systém tréninku
🔹 Jakub Novotný – Technika a efektivita pohybu
🔹 Matěj Hodoušek – Aktivace a přenos CORE do lezení

Chceme, aby pro vás byl tento den co nejpřínosnější, proto držíme komorní atmosféru, kde je prostor na každý dotaz.

⚠️ POZOR: Zbývá posledních pár volných míst!

Nenech si ujít tuhle šanci posunout své lezení chytře a v partě lidí, co to cítí stejně.

🔗 Info a přihlášky najdeš v BIU nebo na chcipohyb.cz.

Těšíme se na vás v neděli pod stěnou! 👋

Address

Opening Hours

Monday	07:00 - 19:00
Tuesday	07:00 - 19:00
Wednesday	07:00 - 19:00
Thursday	07:00 - 19:00
Friday	07:00 - 19:00

Website

http://www.chcipohyb.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chci pohyb - Matěj Hodoušek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Chci pohyb - Matěj Hodoušek:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Country:

City: