Trenér se zdravotním zaměřením a masér Zlín: Bc. Alena Skácelová Bárto, Zlín Video March 5, 2018, 11:52am

Videos by Trenér se zdravotním zaměřením a masér Zlín: Bc. Alena Skácelová Bárto in Zlín. Funkční trenér se zdravotním zaměřením. Fyzioterapeutická cvičení pro aktivní život bez

Dopolední trénink :)

Rozehřátí:
* veslo - 1000 m
* švihadlo - 1 min
* Trénink vězně (2 série: kliky o zeď - 10x, přítahy kolen - 10x)

1. workout: 3 kola
* ručkování na levou/pravou ruku - 5x
* výšlapy na bednu + dřep 10x, výskoky na bednu ze dřepu ve výdrži 10 s - 5x
* švihadlo - 100x
* ručkování + aktivace ramenního pletence - 5x

2. workout: 3 kola
* zvedání nohou v L-sedu - 10x
* extenze trupu - 15x, výdrž v extenzi - 30 s
* sed-lehy - 20x
* přítahy nohou ve visu - 10x

Other Trenér se zdravotním zaměřením a masér Zlín: Bc. Alena Skácelová Bárto videos

Akcesrdce.cz - Tým Sky Gym Zlín, 1.1.2021

Cross trénink
25 min workout - 5 kol:3x deadlift5x zpomalovaný triceps dip10x výstup na bednu střídavě s KTBručkování + 5x kipovaný sh...

Dopolední trénink :)
Rozehřátí:* veslo - 1000 m* švihadlo - 1 min* Trénink vězně (2 série: kliky o zeď - 10x, přítahy kolen - 10x)1. workout:...

Jak cvičíme?
Nahlédněte, co například si s námi můžete zacvičit na lekcích Funkčního tréninku :)

C