Susanna Müller-Tischmacher

„An Geburtstagen können wir ja ganz gut nochmal reflektieren, wie das letzte Jahr so lief“ schrieb eine Freundin, als ich abends alleine in Italien saß und meine Pizza gegessen habe. Am Morgen zuvor wurde meine kurzfristige Air BnB Buchung für eine tolle Unterkunft storniert und am Tag davor musste ich meinen so lange gewünschten Wunsch nach Slowenien zu reisen, ziehen lassen.
Gleichzeitig durfte ich eine tolle Gastgeberin in Italien kennenlernen und habe mir für den Start ins neue Lebensjahrzehnt drei Tage Zeit genommen- für das rückblicken, spüren und zelebrieren. Ich habe viele Versionen von mir verabschiedet, teilweise bin ich immer noch damit beschäftigt - denn wie gern leben wir in der Welt einer Version von uns, die wir uns erschaffen haben. Und wie schmerzhaft kann es sein, wenn wir merken, dass diese Version nicht mehr passt?! Oder vielleicht nie wirklich gepasst hat?! Und wie unsicher fühlt sich plötzlich das Leben an, wenn wir uns von einer bisher richtig geglaubten Lebensrealität verabschieden?! Von diesen Versionen habe ich mich verabschiedet:
Ich habe mein Studium abgeschlossen, angefangen und aufgehört als Sozialwirtin zu arbeiten,
Ich wurde Yogalehrein, wollte hinschmeißen - jetzt wächst mein Unternehmen
Ich habe geheiratet und mich getrennt.
Ich bin Mama geworden und erlebe seitdem, wie Frauen und Mamas strukturell benachteiligt sind und wie nahezu unmöglich es ist, allem gerecht zu werden in einem Land, das nicht kinderfreundlich ist.
Ich habe neue Länder kennengelernt und ein tolles Zuhause für mein Kind und mich gefunden.
Menschen sind meinen Lebensweg mitgegangen und ich habe mich von Menschen verabschiedet.

Vielleicht ist es das „Alter“, vielleicht mein Weg. Aber es fühlt sich von Tag zu Tag nach so viel mehr im Innen an. Mehr fließen, noch mehr Natur, mehr Verbundenheit, mehr Klarheit, mehr echte innere Ruhe, Zuversicht und jeden Tag ein bisschen mehr Wissen darüber, wo meine Grenzen sind, die ich lerne, zu kommunizieren. Ich liebe Begegnungen, den Autausch, das Sein. Und freue mich auf das neue Jahrzehnt mit all seinen Möglichkeiten das Leben zu erleben. Und auf Slowenien - bald.

Am Mittwoch saß ich mittags weinend zuhause, weil mir einfach die Kraft ausgegangen ist. Also nicht einfach so, sondern wegen der letzten Wochen, die verdammt kräftezehrend waren. Und wir sehen ja gerne bei anderen - gerade auf Social Media - was alles gut läuft. Wir haben Fassaden perfektioniert. Und jeder fragt sich nur noch, was bei einem selbst denn falsch läuft, dass es so schwierig, anstrengend, was auch immer ist. Ich wollte am Mittwoch eigentlich mit meinem Kind nach Slowenien in den Urlaub fahren. Aber mein Körper und auch mein Herz haben sehr deutlich gesagt, das geht nicht mehr. Und so habe ich ausgesprochen, was Sache ist und mir Hilfe geholt, gemeinsam gedacht und eine Lösung gefunden. Jetzt bin ich einige Tage in Italien und bereits nach 24 Stunden kommt die Kraft zurück. Und gleichzeitig vermisse ich mein Kind, obwohl ich mir die Auszeit gewünscht habe, denn Gleichzeitigkeit gehört auch zum Leben dazu. An was mich Yoga immer wieder erinnert, genauso daran, mich nicht in den Gefühlen zu verlieren.

Ich weiß, das, was ich gerade mache, ist nicht für jede Frau und Mama möglich und ich gebe dir keine 5 ultrawirksamen Tipps an die Hand. Denn allein den Satz zu sagen, ich kann nicht mehr und gemeinsam mit anderen Menschen eine Lösung finden ist etwas, das gelernt werden möchte. Und das geht selten von heute auf morgen. Aber Schritt für Schritt.

Ich begleite dich so gerne auf diesem Weg, wenn wir Körper und Geist mitnehmen, um auch dir selbst immer öfter in deinem Alltag das Gefühl zu geben, ich kann aus dem Hamsterrad aussteigen und selbst entscheiden. Schreib mir gerne eine PN. Ich freu mich auf dich.

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Danke, dass ich deine Mama sein darf.

📸 .tage.fotografie

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Ich würde ja gern in den Yogakurs gehen aber was, wenn das Kind krank wird, etc. Dann mach ich lieber zuhause was. Und meistens klappt es dort auch nicht, weil der Alltag zu voll ist.
Als Mama ist Selbstfürsorge wichtig, dass wir in einer Struktur stecken, die weder für Mamas noch für Kinder so richtig gut ist, können wir im Großen erstmal nicht sofort ändern aber wir können im Kleinen anfangen.
Daher kannst du in meine wöchentlichen Kurse dein Kind mitbringen, wenn du dadurch regelmäßig am Kurs teilnehmen kannst. Denn Selbstfürsorge darf auch in Anwesenheit von Kindern stattfinden. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es ganz wundervoll sein kann, wenn das Kind mal dabei ist und sieht, was Mama macht und dann von sich aus mitmacht.
Und wenn du nach einem Angebot zusammen mit Kind suchst, dann komm in mein Mama-Kind Kurse ab Babyalter bist zur Grundschule. Alle Kursangebote findest du im der Bio.

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Jeden Abend, ob 5 oder 50 Minuten. Aber unverhandelbar jeden Abend, treffe ich mich selbst auf meiner Yogamatte.

Mein Safe Space im Alltag - der Ort, an dem meine Körper loslässt. All die Anspannung des Tages, all die Eindrücke, die gesammelt wurde , all die Gedanken, die noch nicht oder schon fertig gedacht sind. All die Gefühle, die noch nicht fertig gefühlt sind.

Und danach?!

Ein Gefühl von Klarheit, denn Kopf und Körper sind nicht mehr vernebelt. Zuversicht, denn der nächste Schritt ist wieder klarer. Sich seiner selbst bewusst sein, denn nur wenn wir mutig nach innen blicken, können wir herausfinden, was wir wirklich brauchen und was wir vielleicht nur vom außen übernommen haben und einem Bild nachjagen, dass uns selbst gar nicht entspricht.

Man sollte es viel öfter im Alltag machen. Den Satz den ich als Yogalehrerin ständig höre. Und ich verstehe das. Auch ich hatte immer wieder Phasen, in welchem ich kaum auf der Matte war und dann gibt es Momente, wo das Leben freundlich daran erinnert, dass es jetzt doch mal ganz gut wäre, täglich auf die Matte zu gehen. Aber auch und gerade dann, wenn der Alltag wieder „leichter“ ist, denn dann können wir noch tiefer eintauchen.

Was ist für dich unverhandelbar? Hast du eine feste Yogapraxis? Oder für welche Themen würdest du dir eine Yogapraxis wünschen?

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wurzelgefühl

Weil Yoga dich hält, auch in den größten Herausforderungen des Lebens.

Ich habe das erste Mal 2009 praktiziert, während meiner Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin und wusste, ich werde Yogalehrerin.
2017 habe ich meine Ausbildung begonnen, Ashtanga Yoga, klar strukturiert, fordernd, fundiert - und ich habe mich immer wieder verletzt.
2021 wurde ich schwanger und mein Körper hat mit massiver Übelkeit und Müdigkeit nicht mehr funktioniert, wie immer. Der Weg der Yogaphilosophie wurde wichtiger - was lehrt mich Yoga über das Bewältigen der Wellen des Lebens?!
2022 eine wilde Geburt - durch die mein Körper aufgeschnitten wurde und ich viel Blut verloren habe. Die Tiefe der Yogaphilosophie war die Grundlage für meinen Weg zurück in die körperliche Praxis und hinein in die unglaubliche Transformation als Mama. Alles was ich glaubte zu sein, alles was ich dachte erreichen zu müssen durfte gehen oder neu betrachtet werden.
2026 ich habe mich getrennt. Und mich damit von einem scheinbaren Konstrukt von Sicherheit verabschiedet. Die körperliche Praxis gibt meinem Körper das Gefühl von Halt und Boden unter den Füßen, die Yogaphilosophie schenkt mir von Tag zu Tag mehr Vertrauen in das Leben.

Yoga war für mich am Beginn der Reise eine körperliche Praxis. Heute mit all den Wellen, die das Leben mit sich bringt, ist es das, was mich durch das Leben trägt, mich jeden Tag ein bisschen mehr Freiheit, Verbundenheit und Lebendigkeit spüren und verkörpern lässt und mich mehr und mehr (wieder) zurück finden lässt - zu mir selbst.

YOGA
YOGAPHILOSOPHIE
TRENNUNG
GETRENNT
ALLEINERZIEHEND
GETRENNTERZIEHEND
LEBEN
LEBENDIGKEIT
FREIHEIT
SELBSTLIEBE