EO FIT

Brust raus und stolz durch das Leben gehen! Wir hoffen, dass diese Posts Euch euren Zeilen etwas näher bringen💙
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MUSCULUS PECTORALIS MAJOR

Dieser Muskel ist auch besser bekannt als der Große Brustmuskel. Hierbei handelt es sich um einen großen, fächerartigen Muskel, der über dem M. pectoralis minor (dem kleinen Brustmuskel) liegt. Er gehört zu den äußeren Brustmuskel und wird in drei Anteile unterteilt. Der M. pectoralis major ist für das Anheben (Anteversion), das Heranziehen (Adduktion) und die Innenrotation des Arms verantwortlich.

Fallen dir ein paar Übungen für den großen Brustmuskel ein?

🍠 SÜßKARTOFFEL PICCOLINI 🍠

Ja, richtig gehört! Eine gesunde Art der Mini Pizzen 🤤

Und das ist gar nicht mal so kompliziert!

Zutaten:
- 1 Süßkartoffel
- 1 Pck. Fetakäse
- Ein paar getrocknete Tomaten/Paprika im Öl (was dir lieber ist)
- 1/2 Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- Oregano
- Olivenöl

Zubereitung:
1️⃣ Wasch die Süßkartoffel gut ab und schneide sie in fingerbreite Scheiben. Dann auf einem mit Backpapier belegten Blech die Scheiben legen.

2️⃣ Nun wird etwas Ölivenöl mit Salz und Pfeffer verrührt. Damit bestreichst du die Süßkartoffelscheiben.

3️⃣ In einer Schüssel zerbröselst du den Fetakäse und verrührst das mit ein wenig Olivenöl und dem Saft einer halben ausgepressten Zitrone. Lass die getrockneten Tomaten/Paprika abtropfen, schneide sie in dünne Streifen und gebe sie zum Fetakäse dazu. Das muss nur noch mit Salz, Pfeffer und Oregano abgeschmeckt werden.

4️⃣ Jetzt verteile jeweils ein Esslöffel der Masse auf eine Süßkartoffelscheibe.

5️⃣ Für 20 Minuten bei 160°C Umluft in den Ofen schieben.

6️⃣ Genieß die andere Art der Piccolini 🤤

Probiert es doch mal aus 🤗

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DIE SÜßKARTOFFEL 🍠
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Seit einigen Jahren hat die Süßkartoffel an Beliebtheit gewonnen.
Heute ein kleiner Faktencheck zu der orangenen Knolle 💪🏼
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👍🏼 Vorteile der Süßkartoffel
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+ schützt das Herz
+ hemmt Entzündungen
+ stabilisiert den Blutdruck
+ liefert wichtige Ballaststoffe
+ kann Stress ausbremsen
+ lässt sich vielfältig einsetzen
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🧮 Nährwerte (auf 100g):
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- Brennwert: 111 kcal
- Kohlenhydrate: 24g
- davon Zucker: 6g
- Eiweiß: 1,6g
- Fett: 0,6g
- Ballaststoffe: 3g
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Wir zeigen euch bald ein leckeres und einfaches Rezept, wie ihr aus einer Süßkartoffeln und ein paar extra Zutaten was Leckeres zaubern könnt 📺
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# healthy

Es ist wieder Montag und wir sind motiviert, mit euch fit durch die Woche zu gehen 💪🏼

Wenn du noch keinen Termin hast für die Woche, dann melde dich schnell bei uns
📞 030-30105034

Das hier ist ein kleiner Einblick von unserem gemeinsamen Team-Essen 💙

Jung, dynamisch und innovativ, spricht Dich an? Dann bist Du unser fehlendes Puzzlestück!

Bei uns stehen Teamgeist und Deine studentische Laufbahn oder Ausbildung im Mittelpunkt. Durch die enge Zusammenarbeit im Studio, übernimmst Du schnell Verantwortung über die Planung und Gestaltung der EMS-Trainings. Je sicherer Du wirst, umso mehr Verantwortung kannst Du übernehmen. Du kannst tiefere Einblicke in den Vertrieb, Social Media erhalten oder Du bringst Deine eigenen Ideen und Erfahrungen ein.
On top begrüßen wir täglich motivierte und freundliche Kunden.
Mehrjährige Erfahrung im EMS-Training, sowie in der Ausbildung dualer Studenten zeichnen uns aus. (Wir begleiten Dich gerne von Beginn Deines dualen Berufsweges an oder begrüßen Dich als Teammitglied nach einem Betriebswechsel) zum 01.10.2021

Wir freuen uns Dich bald, als Teammitglied, begrüßen zu dürfen.

Bewerbungen bitte an: [email protected]