17/09/2026
Krank ins Gym? Sei kein asoziales Opfer‼️👊🏼😠
Und wenn du jetzt denkst: „Boah, übertreib doch nicht“
– lies weiter. 😂⤵️
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Wenn du krank bist, gibt es nämlich gleich 2 gute Gründe, das Training ausfallen zu lassen:
1️⃣ Für DEINE Gesundheit
Dein Körper hat gerade Wichtigeres zu tun, als schwere Gewichte zu bewegen. Dein Immunsystem arbeitet auf Hochtouren und dein Körper braucht Energie für Regeneration und Heilung.
Und nein: Du verlierst nicht plötzlich deine hart erarbeiteten Muskeln, weil du ein paar Tage nicht trainierst.
Was du aber riskieren kannst, wenn du dich trotz Infekt unnötig belastest: dass du deinen Körper zusätzlich stresst und die Erkrankung verschleppst. In seltenen Fällen können Infektionen auch das Herz betreffen. Eine Herzmuskelentzündung ist nun wirklich kein „war nur ein bisschen erkältet“-Souvenir. 🫠
2️⃣ Für DEIN UMFELD
Du bist im Gym nicht allein!!!
Geräte, Hanteln, Griffe, Umkleiden, Duschen… wenn du mit einem Infekt durch das Gym läufst, verteilst du deine Viren und Bakterien genau dort, wo täglich jede Menge Menschen zusammenkommen & riskierst deren Gesundheit!
Wirklich niemand hat Bock auf deine Bazillen. 😅
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Disziplin bedeutet nicht, jeden Preis zu zahlen, um keine Trainingseinheit zu verpassen.
Manchmal bedeutet Disziplin auch, zu Hause zu bleiben, sich auszukurieren und erst wieder zu trainieren, wenn dein Körper dafür bereit ist.
Deine Muskeln laufen dir nicht weg.
Dein Gym auch nicht. 😉
Also: Wenn du krank bist → Pause. ❤️🩹
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