Laufwärts

Schöne Aktion mit meiner Lauftherapie-Kollegin Sonja. Untertütze ich gerne - ihr auch?

Super, was ihr in den letzten Tagen an Spenden für unser Team gegeben habt. Bitte macht weiter so und unterstützt so den guten Zweck und bringt so Team @janmalteandresen und Sonja auf ein Spendentreppchen! Den Spenden Link findet ihr hier oder in meiner Bio! Zum Spendenlink: https://kurz.wdr.de/ww25-team-jan-malte-sonja #weihnachtswunder #laufenohneleistungsdruck #janmalteandresen #bestesteamderwelt #laufenmachtglücklich #runschnellweg #spenden #machmit #gesundheit #oberhausen #essen

Ich wurde mal wieder interviewt - dieses Mal zum Thema Laufclubs. Ihr findet den Beitrag auf der arte.tv-Webseite (Bitte nicht das Bild anklicken, ihr findet den Link im ersten Kommentar, denn bei externen Links drosselt FB leider die Reichweite).

Gegen Ende kommt auch mein Kollege Urs zu Wort, dann habt ihr auch einen Eindruck von meinem Teamkollegen an der LAUF-AKDEMIE.

Wenn zwei meiner Auftraggeber gemeinsame Sache machen, dann mache ich gerne ein bisschen Werbung dafür. Also, alle Hamburger Lauffreund*innen, nix wie hin da 😎!

Wenn du Motivation, Gemeinschaft und Spaß während der dunklen Jahreszeit suchst, dann lauf beim Open Run Club mit. Die Techniker (TK) und RUNNER’S WORLD wollen gemeinsam mit dir aus dem Individualsport Laufen eine motivierende Community machen. Ganz nach dem Motto von Deutschlands größter Krankenkasse: Du kannst. Machen wir’s.

Beim sind alle willkommen – Pace, Alter, Geschlecht, Lauferfahrung, … spielen keine Rolle. Community, Spaß, Inspiration und Austausch stehen im Fokus. Klingt gut? Dann kommen hier die wichtigsten Informationen für dich.

🏃‍♀️Lauf
Wir wollen die legendäre 7,4 Kilometer lange Alsterrunde in verschiedenen Tempogruppen absolvieren. Ganz wichtig: Falls die ganze Runde für dich noch ein Stück zu lang ist, solltest du dennoch mitlaufen – nach 3 und 5 Kilometern gibt es Ausstiegspunkte, an denen du dich in ein bereitstehendes setzen kannst und kostenlos zurück zum Ausgangspunkt gefahren wirst. Und wenn dir eine Runde nicht ausreicht, findest du sicherlich Gesellschaft, um noch einmal die Alster zu umrunden.

📅 Termine
Der erste Lauf findet am Sonntag, 16. November, 11 Uhr statt. Die weiteren Termine sind 30. November, 14. Dezember und 11. Januar.

📍Treffpunkt
Wir treffen uns am Fährdamm gegenüber des AlsterCliff an der Westseite der Außenalster. Dort gibt es einen Parkplatz und auch die U-Bahn-Station Hallerstraße ist ganz in der Nähe.

🌟Special Guests
Jeder Lauf wird unter einem Motto stehen, für das jeweils ein bekanntes Gesicht der Laufszene vor Ort sein wird. Freu dich unter anderem auf , und natürlich die Redaktion von .de.

🎁 Gewinne
Vor und nach dem Lauf warten Tee, Riegel sowie diverse praktische Goodies und Give-aways auf dich. Doch damit nicht genug – bei jedem der vier Termine hast du die Chance auf tolle Gewinne, die du als Läuferin oder Läufer garantiert gut gebrauchen kannst:

- eine Tageskarte für das exklusive spa Hamburg im Wert von 53,50 Euro
- eine Garmin Multisportuhr
- ein Jahresabo + ein individuelles Lauf-Coaching von RUNNER’S WORLD im Gesamtwert von 277 Euro

www.openrunclub.de

Eine schöne Erinnerung ans Panel "Frauen im Laufsport" im Rahmen des BERLIN-MARATHON.

Vielen Dank an den SCC EVENTS für die Einladung - verbunden mit dem Wunsch, das Frauennetzwerk im Laufsport weiter auszubauen und zu stärken.

Leider habe ich Harry Styles beim Berlin-Marathon gestern nicht entdeckt, sonst hätte ich ihm ein paar Tipps für eine effizientere Lauftechnik und die passende Kleidung für die gestrigen Temperaturen geben können ;-). Sauschnell war er aber auch ohne meine Hinweise - unter 3 Stunden ist eine beachtliche Leistung.

Trotzdem war er damit fast eine Stunde langsamer als die, die ganz vorne laufen. Die schaue ich mir immer ganz fasziniert an, weil es so unfassbar locker aussieht, wenn die ein Tempo laufen, das ich nicht einmal auf einen Kilometer durchhalten könnte :-O.

Nicht mehr ganz so locker waren viele der anderen Läufer*innen, die wir bei KM 23 angefeuert haben. Aber alle meine Lauffreund*innen haben die 42,195 km trotz der Wärme und Schwüle mit Bravour bewältigt.

Herzlichen Glückwunsch an alle, die es geschafft haben. Ihr seid Maschinen :-)!

Marathonwochenende!

Heute von 10-12 Uhr auf der Messe am Runner's World / LAUF-AKADEMIE- Stand im Einsatz und morgen zum Anfeuern am Rathaus Schöneberg (rechte Seite kurz hinter der Freiherr-vom-Stein-Straße).

Wen werde ich wo sehen? Wer braucht ein motivierendes Knuddeln?

Tolle Veranstaltung vom SCC Berlin im Vorfeld des Berlin Marathon: Exklusive Gesprächsrunde mit dem Thema: "Frauen* im Laufsport: Von der Startlinie zur Sichtbarkeit. Brauchen Frauen* im Laufsport heute mehr Raum – oder mehr Reichweite?" Und ich war auch dabei - wenn auch nicht in tragender Rolle :-).

Es gab tolle Frauen im (oder sagt man auf dem?) Panel, vor allem Frauenlauf-Ikone Kathrin Switzer, aber auch die bewundernswerte Viola Cheptoo, die sich seit dem Femizid an ihrer Freundin Agnes Tirop gegen genderbasierte Gewalt einsetzt. Und im Publikum weitere weibliche Laufvorbilder wie Uta Pippig, Lisa Hahner oder Ingalena Schömburg- Heuck mit wertvollen Beiträgen zum Thema.

Es hat sich viel getan, seitdem Kathrin Switzer 1967 als erste Frau an einem Marathon teilnahm (gegen den Willen des Veranstalters, der sie persönlich aus dem Rennen zerren wollte). Aber es gibt auch noch so viel zu tun. Den Gender Data Gap schließen, damit Frauen in der Medizin und in der Trainingswissenschaft richtig versorgt werden. Frauen - nicht nur beim Laufen - vor Gewalt schützen und sichere Räume schaffen, in denen sie ungestört trainieren können. Frauen im Leistungssport geanauso gut bezahlen wie Männer und genauso oft über ihre Leistungen berichten - um nur einige "Baustellen" zu nennen.

Also: Packen wir's an!

Und das gilt auch für Läuferinnen 😎🏃🏼‍♀️.