anna_owntrainer

те, що тече в ❤️

Everything you can imagine is real✨

Щаслива сказати, що магазин повністю запущений та ми приймаємо замовлення у .store1 🥳


Обожнюю якісний та гарний спортивний одяг (мабуть, як і кожна дівчинка 😅), тому одного дня досить спонтанно вирішила, що я готова 🔥
Спочатку замовила декілька екземплярів для тесту, адже повинна була впевнитися, що якість буде на усі 💯%!

Цікавий факт – їх досить швидко розібрали 👏🏻 Тоді я зрозуміла, що рухаюся у правильному напрямку та замовила новеньку партію 🚀

Впевнена, це тільки початок 🔥

Дякую коханому чоловіку .duss за підтримку в усіх починаннях! 🫶🏻

Хочете мати струнку фігуру, підтягнуте тіло та сідниці 🌰? Займатися у зручний час та у зручному для вас місці? Поставити ціль та впевнено досягати її 🚀?

Тоді ви потрапили за адресою! ✅
Пропоную вам:
⁃ онлайн фітнес-тренування;
⁃ онлайн тренування з танців;
⁃ індивідуальний підбір програми та раціону харчування;
⁃ постійну підтримку та опору під час тренувань 😉

У цьому місяці дарую прекрасний бонус 🔥

-15% НА ОНЛАЙН-ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ НОВИХ КЛІЄНТІВ 😍

Зацікавило? Тоді швидше пиши у direct 📩
КІЛЬКІСТЬ МІСЦЬ ОБМЕЖЕНА!

3 ГОЛОВНИХ ПРАВИЛА ПРИ ЗАНЯТТІ СПОРТОМ 🔥

1️⃣ Системність. Так, іноді хочеться відкласти усі плани та просто відпочити, замість тренування, АЛЕ! варто зібрати свою силу волю ✊🏻 і повірте, результат не змусить вас чекати 🚀

2️⃣ Дотримання раціону харчування. Для кращого результату під час тренувань, я складаю індивідуальний раціон харчування для кожного підопічного. Це не означає, що ви будете їсти лише відварну грудку з яйцями, смаколики ніхто не відміняв 😉 АЛЕ! Все має бути дозовано 👌🏻

3️⃣ Відпочинок. Він обов’язково необхідний, якщо ви хочете побачити WOW-результат 🔥 Під час відпочинку ваші м’язи ростуть та стають сильнішими 👏🏻

Пам’ятайте ці прості правила та до зустрічі на тренуваннях 🥰

НІ ❗️НІ❗️НІ❗️та ще раз НІ❗️

Я не перестану наголошувати, що немає універсальної формули «схуднення 🙈», «підкачаного пресу 🤤» та «ідеальних сідниць 🌰» 😉

Все залежить від ваших індивідуальних характеристик:

⁃ зріст та вага;
⁃ який рівень підготовки;
⁃ як часто ви готові тренуватися;
⁃ чи є певні протипоказання.

Тому під час нашої роботи я складаю ІНДИВІДУАЛЬНУ ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ 🏋️‍♀️ ТА ХАРЧУВАННЯ🥗

Хочеш дізнатися детальніше? Пиши в direct 📩 обговоримо усі подробиці 😉

SUPER NEWS 🤩

Мрієте про зручний та гарний спортивний одяг? Надійний інвентар та якісне спортивне харчування? Тоді ви на вірному шляху! 🙌🏻

Разом з чоловіком ми запустили СПОРТИВНИЙ МАГАЗИН! 🏋️‍♀️

І вже зараз ви можете придбати:
✔️ зручний та гарний спортивний одяг;
✔️ ясне спортивне харчування!

Щоб дізнатися деталі пишіть у direct 📩 та слідкуйте за сторіс, адже зовсім скоро презентую нашу сторіночку! 📲

ОГОЛОШУЮ НАБІР НА ONLINE-ТРЕНУВАННЯ! 🤩

Мрієте отримати фігуру мрії, налагодити раціон харчування та займатися де завгодно та коли завгодно? 🤔
Тоді відповідь проста - у нагоді стануть online-заняття! ✅

⁃ працюємо індивідуально, з вашим запитом;
⁃ окрім програми тренувань, обов’язково складаю вашу програму харчування 🥗🍗;
⁃ разом працюємо на результат!

Хочеш дізнатися детальніше, тоді обов’язково пиши у direct! 📩

ЗАРАЗ САМЕ ЧАС!

Коли як не зараз: здобувати нові знання, розвиватися та удосконалюватися! Вважаю, це вже зрозуміли усі та кожен! 😉

Саме тому, Я ЗАПУСТИЛА КУРС З ТЕЙПУВАННЯ! 🔥
⁃ online або offline ✅
⁃ 3 продуктивних дні по 3 години навчання ✍️
⁃ 20% теорії та 80% практики 🙌🏻
⁃ диплом по закінченню курсу!

ДЛЯ КОГО? ДЛЯ УСІХ БАЖАЮЧИХ! 🔥
Навчитися тейпуванню для себе, знайти нове хобі або сферу для роботи 👌🏻

Для подробиць пишіть у direct 📩

P.s. Приємний бонус - при записі на навчання на цьому тижні дарую індивідуальний бонусний урок після курсу, де ми розберемо види тейпування, які додатково вас цікавлять! І, звичайно ж, відповім на усі ваші питання!😍

ДАВАЙ ПОЧНЕМО ЗАРАЗ!

Давно мрієш почати займатися спортом, але чекаєш понеділок? 🤔

Тоді сьогодні саме той понеділок з якого варто почати! 😉
Тренування в online & offline форматі! 💪Перед початком нашої роботи я обов'язково запитую:

1. Яка у вас мета? (важливо зрозуміти навіщо ви вирішили займатися спортом: для здоров'я, хочете схуднути, набрати вагу, розтягнути м'язи тощо)
2. Чи займалися раніше спортом? (самостійно чи з тренером?)
3. Які є скарги на здоров'я? Чи турбує біль зараз? ❤️‍🩹
4. Чи є якісь протипоказання через стан здоров'я?
5. Чи є серцево-судинні захворювання?
6. Вік, вага, зріст
7. Фото "ДО" та заміри см (так ми зможемо наочно оцінити наш прогрес під час занять 🔥)

Якщо ми займаємось offline, то проводжу фітнес-тестування з підопічним. Даю певний ряд вправ, щоб наочно зрозуміти нашу точку А (чи є з чимось проблеми, які м'язи працюють, а які - ні, де затиснуті м'язи, чи є проблеми про які ви не здогадуєтесь або нехтуєте )

Важливо ❗️ не просто досягти мети 🎯 (наприклад, схуднути), а й покращити фізичний стан 👏🏻.

Після відповідей на всі ці питання, я можу оцінити ваш стан здоров'я, зіставити з метою, яку ви хочете досягти і скласти індивідуальну програму тренувань і харчування 👟🥗

Якщо залишилися питання, пишіть у direct 📩
І пам'ятайте, сьогодні саме той понеділок 😉

Завжди повторюю це гасло, коли хочется на все «забити»🔥

Не існує відмовок «в мене немає часу», «сьогодні дуже напружений день», «почну з понеділка» і ще декілька з цієї серії 🙅🏼‍♀️ Ні!

Є тільки ви та ваше бажання! Усього декілька тренувань на тиждень, правильне, збалансоване харчування і ваше здоров’я обов’язково вам за це подякує! 👏🏻

Ставте цілі (хоч і не великі), тренуйтеся, любіть те, чим ви займаєтеся і повірте, результат не змусить вас чекати!
_________________________________

I like to repeat this slogan 🔥

There are no excuses "I don't have time", "today is a very busy day", "I'll start on Monday" and a few more from this series 🙅🏼‍♀️ NOT ANY MORE!

There is only you and your desire! Just a few workouts a week, a proper, balanced diet and your health will definitely thank you for it 👏

Set goals (though not big), train, love what you do and believe me, the result will not keep you waiting!