Jeisy - Dance & Workout Instructor

Jeisy - Dance & Workout Instructor Hola! Ich bin eine kolumbianische- venezolaniche Zumba® & Urbhanize® Trainerin mit Passion für Fun & Fitness und bitte "lächeln nicht vergessen"! ;) Warum?

Hola, ich heiße Jeisy und komme direkt aus dem Zumba-Land Kolumbien. Das Tanzen und Bewegung ist also praktisch angeboren. Ich liebe die lateinamerikanischen Rhythmen und mich dazu auszupowern. Daher seid nicht überrascht, wenn es bei mir auch mal ein Kolumbien-Special gibt - oder etwas mit Verkleidung. Egal zu welcher Tageszeit, egal welche Laune. Wenn die Musik kommt, kommt die Bewegung und der Spaß beginnt. Seitdem ich Zumba für mich entdeckt habe möchte den Spaß daran mit Euch teilen. Das könnt Ihr am Besten verstehen, wenn Ihr es selbst mal ausprobiert habt. Also los: Macht einfach mit und ich verspreche Euch, dass Ihr sofort wisst, was ich meine! Und wenn Ihr Euch fragt, ob Ihr tanzen könnt, dann kann ich Euch nur sagen, dass ist völlig egal. Solange Ihr Euch bewegen könnt und einfach nachmacht, was ich vormache, kann gar nichts passieren. Und wenn mal was nicht klappt, dann ist die Hauptsache, dass Ihr trotzdem Spaß dabei habt. Denn genau das ist es, was den Tanz bei uns ausmacht: Spaß! Purer Spaß! Daher gilt: "Lächeln nicht vergessen!" und einfach Abtanzen und Auspowern! Bringt Eure Sportschuhe, Trainingshose, Handtuch und etwas zu Trinken mit!!! Denkt nicht mehr nach! Probiert es aus! Ich verspreche Euch, dass wir jede Menge Spaß haben werden! Und das beim Zumba nichts unmöglich ist! Ich freue mich auf Euch!

14/07/2026

Tag 1. ⛳️🏌🏽‍♀️

Ein neues Hobby beginnt – und gleichzeitig zeigt es mir, wie wertvoll konsequentes Training ist. Ich meine damit nicht nur Krafttraining, sondern auch Yoga, Pilates, funktionelles Training, die richtige Ernährung und die Balance zwischen allem. Genau dieses Zusammenspiel hat meinen Körper auf neue Herausforderungen vorbereitet.

Viele sagen, Golf sei ein ruhiger Sport. Für mich war es das heute nicht. Ich habe meinen Körper auf eine ganz neue Weise gespürt.

Durch meine Skoliose und die Versteifung meiner Brustwirbelsäule gibt es Bewegungen, die für mich lange eingeschränkt waren. Heute habe ich gemerkt, dass sich viele davon durch das Training der letzten Jahre verändert haben. Nicht alles fühlt sich schon leicht an – manches ist noch begrenzt –, aber ich konnte Bewegungen ausführen, die früher kaum möglich gewesen wären.

Trotzdem braucht jeder Schlag Stabilität, Bewegungsgefühl, Kontrolle und die richtige Kraftdosierung. Genau das darf ich jetzt lernen.

Genau wie im Gym braucht auch Golf Geduld und Körpergefühl. Man wird weder nach einem Training stärker, noch nach einem Tag zum Golfer. Beides ist ein Prozess.

🏋🏽‍♀️ Weiter Kraft aufbauen.
⛳️ Weiter Technik lernen.
💚 Weiter meinen Körper kennenlernen.

Körpergefühl TrainForLife NeverStopLearning NeueHerausforderung Geduld Dranbleiben StrongerEveryDay

29/10/2025

Hello November! 🍂🔥
Neuer Monat, neue Energie, neue Power 💪✨
Im November-Workout trainieren wir den ganzen Körper 🏋🏽‍♀️ mit einer explosiven Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination.

🔥 Fokus auf:
💪 Beine & Po – für Kraft, Stabilität und Form
🏋️‍♀️ Rücken & Schultern – für Haltung und Power
⚡️ Arme & Core – für Definition und Kontrolle
💥 Cardio & Schnelligkeit – für maximale Fettverbrennung

Jede Einheit bringt dich näher an dein stärkstes Ich ✨
Neue Energie, neue Herausforderungen 🤸🏽‍♀️ let’s make it count! 💃🌶

16/01/2024

Zeit eine Weile habe ich nichts gepostet, es tut mir wirklich leid, Mädels, ich war ein bisschen🙄🫨... ihr wisst schon🙈🙈🙊.
Ich hatte heute viel Spaß mit euch chicas (wie immer) und danke euch vielmals, dass ihr mich jeden Tag unterstützt und mir eure Vertrauen schenkt.

20/11/2023

New workout, this is a new Pilates routine, we're going to focus on working the full body, as always we start with the back, this time we continue with the legs and b***y, we continue with the core and to finish shoulders and neck.
It's designed to move your body slow but intensive oriented goal.
Join my full classes available at the nearest gym. See the schedules in my bio and let me know what you'd like to see next!

11/10/2023

WHO SAID YOU CANT GROW YOUR GLUTES AFTER 40?!
🍑GLUTE STRENGTH 💪🏼 LETS GO!

Even after 40 yrs old...your body can still build muscle with the appropriate DIET to feed the muscles and good workout PLAN to grow the muscles.

Enjoy my class that includes basic glute exercises with a little dynamic move and challenge, depending on what your body asks you. Keep listen to your body, respect it and grow with it.

***yworkout ***yday

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Frankfurt

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