Kraulkurse für "Komplette Anfänger" - "Fortgeschrittene Anfänger" und "Fortgeschrittene"
Video-Analysen ihres Kraulstils
Laktatdiagnostik - Trainingsplanung-Triathlon und Laufen
Seit 2010 Der Kurs findet auf einer abgesperrten und eigens dafür angemieteten Schwimmbahn im Hallenbad Friedrichsthal statt. Kraulkurs für "komplette Anfänger"
Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer, die noch gar nicht kraulen können. Sie müssen aber Schwimmer sein und sollten keine Panik haben mit dem Kopf unter Wasser zu gehen. Zuerst wird der Kraulstil in seine einzelnen Abläufe zerlegt. Sie lernen zuerst Beinarbeit, Armarbeit und separat die Atmung. Anfangs wird ihnen die Atmung durch spezielle Technikschnorchel erleichtert. Dann werden alle Abläufe zum Kraulen zusammen gefügt und koordiniert. Durch spezielle Übungen wird ihr Kraulstil Stunde um Stunde verbessert. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage auch längere Bahnen zu kraulen. Kraulkurs für "Fortgeschrittene Anfänger"
Dieser Kurs richtet sich an Krauler die noch stärkere Schwächen und Fehler vorweisen,
aber schon mehrere Bahnen am Stück Kraulen können. Unter anderem an Teilnehmer die gerade den Anfängerkurs beendet haben. Hier wird individuell an ihren Schwächen und Fehlern gearbeitet. In diesem Kurs wird ihre Kraul-Technik von Stunde zu Stunde verbessert und ihre Ausdauer geschult. Kraulkurs für "Fortgeschrittene"
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer die schon etwas routinierter auch längere Strecken Kraulen können. Hier wird an ihrer individuellen Technik gefeilt, damit sie lernen effizienter, länger und schneller zu kraulen. Auch wird vermehrt die Ausdauer trainiert. Schritt für Schritt zu ihrem persönlichen, "fast" perfekten Kraulstil. Kraulstil Videoanalyse
Sie können im Wasser nicht selbst erkennen, auswerten und dann auch noch verbessern. Deshalb biete ich unter/über Wasser Video Analysen. Hier kann ich ihnen dann u.a. am Bildobjekt vorführen wo ihre Schwachpunkte liegen. Und ihnen aufzeigen mit welchen Übungen, sie diese Punkte positiv verändern und verbessen können. Sie werden per Camcorder "über" und "unter" Wasser gefilmt. Im Rahmen ihrer Analyse werden ihre Schwächen auch als Bilder separiert, markiert und bewertet. Natürlich erhalten sie ihr Video als DVD. Die Analyse findet auf einer eigens dafür gepachteten und abgetrennten Bahn im Hallenbad Friedrichsthal statt. Im Preis: die komplette Analyse, inklusive Eintritt ins HB, DVD und Auswertung schriftlich und per Einzelbilder.
