21häbits

🚀 Aus 21done wird 21häbits!

Unser Markenname soll ab sofort unsere Mission stärker unterstreichen: Menschen dabei unterstützen, durch neue Gewohnheiten bedeutsame Kompetenzen nachhaltig aufzubauen.

Z.B. täglich 15 Minuten ein KI-Tool nutzen, um KI-Skills zu entwickeln. Oder die tägliche Anwendung der Pomodoro-Technik, um das Zeitmanagement zu verbessern.

🔄 Warum Häbits?
Weil Wissen allein nicht genügt. Erst durch wiederholte, kleine Handlungen verpufft Gelerntes nicht mehr und echte Veränderung werden möglich. Wir begleiten Menschen dabei, aus Impulsen stabile Skill-Routinen zu formen, die beruflichen und persönlichen Fortschritt bedeuten.

➡️ Äh, und warum das “ä”?
Um ehrlich zu sein: 21habits war nicht schützbar. Daher dieser kleine Umweg, der aber gut unsere deutschen Wuzeln aufzeigt

➡️ Was ändert sich für unsere NutzerInnen?
Unsere App, die Lernpläne und Fortschritte bleiben unverändert – nur unter einem neuen Namen, der klar auf den Punkt bringt, worauf es bei uns immer ankam: Habits – bzw. Häbits 😉

➡️ Wie erreicht man uns ab sofort?
Unsere Hauptdomain für unsere Webseite und Email-Adressen wird ab sofort 21habits.de sein. Da wir Website- und Email-Weiterleitungen von 21done.de und 21haebits.de eingerichtet haben, ist unsere Erreichbarkeit über unterschiedliche Wege gewährleistet.

Herzlich willkommen bei 21häbits! 💛

Wir freuen uns riesig auf dieses nächste Kapitel – und darauf, gemeinsam echte Gewohnheiten bei vielen Menschen zu etablieren, um wichtige Future Skills wie KI, Stressmanagement, kreatives Denken, überzeugende Kommunikation oder konstruktive Selbstreflexion zu entwickeln.

🌱Welche Lernpläne kann man in unserer 21done App absolvieren?

📚In diesem Beitrag geben wir euch einen Überblick unserer Wachstumsthemen zu denen wir in unserer App Lernpläne und Gewohnheiten bereitstellen

🚀 Das ist aber lange noch nicht alles! Wir werden weiterhin neue Pläne und Wachstumsthemen in unsere App integrieren, damit ihr euer Potenzial in allen Bereichen entwickeln könnt, die euch wichtig sind. Bleibt gespannt!

❓In der New Work Welt fragen wir uns immer öfter: Wie fördert man am besten das Wohlbefinden und die Leistung von Mitarbeitenden?

📖 In unserem neuen Blog-Artikel teilen wir folgende drei Tipps dazu:

1️⃣ Förderung von Work-Life-Harmony
2️⃣ Fokus auf persönliche und berufliche Entwicklung
3️⃣ Etablierung einer positiven Unternehmenskultur

💛Mehr erfährst du in unserem Blog

21done macht fit für die moderne Arbeitswelt - Hamburg Startups Mit der App von 21done lassen sich positive Gewohnheiten antrainieren, die vor allem im Berufsleben weiterhelfen.

Wirf deine Sorgen über Bord 🚢

🔬Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das Aufschreiben deiner Ängste und Sorgen diesen einen Platz gibt, an dem sie sich aufhalten können, damit sie nicht deinen Kopf und deine Energie in Anspruch nehmen müssen 🪫

Stelle dir hierfür folgende Fragen und reflektieren darüber:

👉Was sind die Sorgen die mich beschäftigen?

👉Was steht noch auf meiner To-Do-Liste, das ich noch erledigen muss und mir Sorgen bereitet?

Lasse deinen Gedanken freien Lauf und halte deine Emotionen nicht zurück 📝✨

Fragen für effektivere Kommunikation 💡

Heute stellen wir dir eine Vorgehensweise vor, um deine Kommunikation effektiv zu reflektieren ✨

Stelle dir dafür folgende Fragen:

👉Habe ich zugehört, um zu antworten oder habe ich zugehört, um zu verstehen?

👉Habe ich mehr gesprochen oder zugehört?

👉Habe ich die anderen gewürdigt, bevor ich meinen Standpunkt dargelegt habe?

👉Habe ich gesagt, was ich meine?

👉Wie könnte ich meine Kommunikation in Zukunft verbessern?

In unserer App findest du noch mehr Tipps zum Thema effektive Kommunikation 💛

🌿 Die Natur ist die beste Apotheke - Sebastian Kneipp 🌿

🌍In einer Welt, in der wir von modernen Medikamenten und Technologien umgeben sind, vergessen wir manchmal, welche Kraft und Heilung in der Natur selbst steckt 🌱

Die Natur bietet uns eine Fülle von Heilmitteln - von den wohltuenden Kräutertees bis hin zu den vitalisierenden Spaziergängen im Wald 🌳

Wir finden in ihr Nahrung für unseren Körper und unsere Seele gleichermaßen. Ihre Früchte und Pflanzen sind reich an Nährstoffen und Vitalstoffen, die uns stärken und unsere Gesundheit fördern 🍎

Doch die Natur schenkt uns nicht nur körperliche Heilung, sondern auch seelische Erholung. Ein Sonnenuntergang am Strand, das Rauschen eines Waldes oder das Plätschern eines Baches können Stress abbauen und unsere Sinne erfrischen 🌅

Lassen wir uns von Sebastian Kneipps Weisheit inspirieren, die uns daran erinnert, dass die Natur die ursprünglichste und beste Quelle der Gesundheit ist. Sie ist unsere Apotheke im Freien, immer zugänglich und voller Wunder 🌱🌞

🌟 Ein tägliches Ritual: Dich selbst ganz oben auf die To-do-Liste setzen! 🌟

👉Inmitten des hektischen Alltags neigen wir oft dazu, unsere eigenen Bedürfnisse und unser Wohlbefinden hintenanzustellen. Wenn du dich jeden Tag bewusst an die Spitze deiner Prioritätenliste setzt, verleihst du dir selbst die Bedeutung, die du verdienst.

👉Denn nur wenn du dich um dein eigenes Wohlbefinden kümmerst, kannst du auch für andere da sein.

💡Beginne den Tag mit einer kleinen Handlung der Selbstfürsorge, sei es Meditation, Bewegung oder das Lesen eines inspirierenden Buches. Diese kostbaren Augenblicke für dich selbst werden nicht nur deinen Tag, sondern auch dein Leben positiv verändern. 💫

Du bist es wert, an erster Stelle zu stehen. Setze dich an die Spitze deiner To-do-Liste und sieh, wie sich deine Welt zum Besseren verändert. 💪❤️

Der innere Schweinehund – unser stärkster Trainingspartner!💪🏋️‍♀️

Wir kennen ihn alle – diesen kleinen Widerstand in uns, der uns davon abhalten will, unser Fitnessziel zu erreichen. Doch er ist kein Gegner, sondern unser bester Lehrer! Wenn der innere Schweinehund auftaucht, bedeutet das, dass du kurz davor stehst, deine Komfortzone zu verlassen und Wachstum zu erfahren.

Hier sind drei Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwinden kannst:

👉Setze kleine Ziele: Brich deine Ziele in machbare Schritte auf. So vermeidest du Überforderung und fühlst dich ständig motiviert

👉Finde Freude an der Bewegung: Suche nach Aktivitäten, die dir wirklich Spaß machen. Wenn du etwas findest, das dich begeistert, wird es einfacher, den inneren Schweinehund zu besiegen.

👉Visualisiere deinen Erfolg: Stell dir vor, wie großartig es sich anfühlen wird, deine Fitnessziele zu erreichen. Diese positive Vorstellung kann dir den Schub geben, den du brauchst.

Der innere Schweinehund ist nicht dein Feind, sondern dein Trainingspartner auf dem Weg zu einer gesünderen Version von dir selbst. Also, los geht's – überwinde deine Grenzen und lass deinen inneren Champion raus! 💥🥇

Achtsamkeit für ein gesundes Herz 🫀✨

👉Studien haben gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Praktiken nicht nur unseren Geist beruhigen, sondern auch positive Auswirkungen auf unser körperliches Herz haben können

🧘Durch regelmäßige Übungen wie Meditation und bewusste Atmung können wir unseren Blutdruck regulieren und das Risiko für Herzkrankheiten reduzieren

Nimm dir also immer wieder Zeit, um deine Seele und dein Herz mit Achtsamkeit gesund zu halten 💛💫

💧❄️ Eiskalte Dusche für deine Gesundheit: Ein erfrischendes Ritual mit zahlreichen Vorzügen! ☀️🌿

Bist du bereit für eine mutige Morgenroutine, die deinem Körper und Geist einen wahren Boost verleiht? Die eisige Dusche bietet nicht nur eine erfrischende Wachrüttel-Erfahrung, sondern auch eine Palette an gesundheitlichen Vorteilen, die dich überraschen werden 💪❄️

Das kühle Wasser hat erstaunliche Auswirkungen auf deinen Organismus:

👉Es regt die Durchblutung an, stärkt dein Immunsystem und schenkt dir eine verbesserte Stressresistenz

👉Deine Muskeln erfahren eine revitalisierende Erfrischung, während deine Haut von einer neuen Vitalität strahlt

👉Dein gesamter Körper erhält einen Energieschub, der den Tag mit einem frischen Schwung beginnen lässt

Wenn du nach einem natürlichen Weg suchst, um deine Gesundheit zu fördern und dich mit vitaler Kraft zu erfüllen, dann ist das kalte Duschen eine tolle Option (in unserer App findest du dazu eine genauere Anleitung) 🚿❄️