Arttu Vattulainen

Home
Arttu Vattulainen

▪️Juoksukoutsi & yrittäjä: Run Revolution
▫️Projektipäällikkö: Kansallinen Juoksupäivä
🏃‍♂️‍➡️Ex-ammattijuoksija: Maraton 2.13.29
✉️: [email protected]

23/08/2026

Maraton katoaa EM- ja MM-yleisurheiluiden ohjelmasta.
Mitä vaikutuksia tällä on urheilijoille ja miten homma jatkossa toimii? 🤔

Mitä mieltä uudistuksesta, jatkoon vai ei?

19/08/2026

Alisa Vainion Euroopan mestaruus ei yllättänyt, m***a suvereeni ylivoima kyllä. Kuinka kovaa Alisa Vainio voi oikein juosta? 😮

Mitä olet mieltä, missä menee tämän naisen rajat?

24/07/2026

Kalevan Kisat urheillaan tänä viikonloppuna Jyväskylässä! Tässä mun Top 3 nostot kestävyysmatkoille.

Mikä on sun mielestä mielenkiintoisin laji tai matka?

11/06/2024

Kaikki tarinat päättyvät aikanaan. Yksi sellainen päättyi omalta kohdaltani, kun olen päättänyt lopettaa urani kilpajuoksijana. Päätös lopettamisesta kypsyi kevään aikana, kun tavoitteeksi asetettu Pariisin olympiamaraton jäi haaveksi.

Pitkä tie tuli kuljettua. Matkalle mahtui hienoja hetkiä, m***a myös töyssyjä vähintäänkin riittävästi yhdelle urheilu-uralle. Urheilu on kuitenkin antanut valtavasti; olen saanut sitä kautta sellaisia kokemuksia mitä ei mistään muualta saa. Halusin nähdä oman potentiaalini ylärajan juoksijana, ja olen sen saanut testata. Olen saanut edustaa Suomea arvokisoissa ja juhlia useita Suomen mestaruuksia. Urheilu-ura ei kuitenkaan ole itselleni ollut vain voittoja, uusia ennätyksiä ja arvokisoja, vaan se on ollut matka. Matka, jolla olen kasvanut ihmisenä, saanut mahtavia ystäviä ja kokea uusia asioita.

Kiitettävien lista on valtavan pitkä, enkä mainitse tässä kuin vain jäävuoren huipun. Kiitos valmentajilleni Tuomo Lehtiselle ja Juri Shikaloville, jotka ovat olleet auttamassa minua saavuttamaan tämän kaiken urheilijana. Lähes 13 vuoden yhteistyö Tuomon kanssa oli välillä aikamoista tasapainoilua herkän kropan ja kovan harjoittelun välillä, m***a tulostakin saatiin aikaiseksi. Juri taas johdatti minut lajin pariin kahden ensimmäisen vuoden aikana.

Kiitos vanhemmilleni ja läheisille, jotka ovat jaksaneet tukea minua urani varrella. Merkitys on ollut valtavan suuri. Kiitos myös uran varrella mukana olleille yhteistyökumppaneille ja seuralleni Joensuun Katajalle, jotka ovat taloudellisesti mahdollistaneet urheiluun satsaamisen. Lisäksi kiitän kaikkia niitä henkilöitä ja tahoja, jotka ovat olleet tavalla tai toisella auttamassa minua urani varrella. Tiedätte kyllä ketkä! 🙏🏻

Juoksu tulee pysymään elämässä niin pitkään kuin jalat vain kantavat. Se on mahtava liikuntamuoto, josta on itselle tullut elämäntapa. Myöskin huhtikuussa käynnistetyn juoksuvalmennuksen myötä juoksu pysyy osana arkea.

Nyt matka jatkuu siis uudenlaisten haasteiden parissa, ja katsotaan mitä elämä tuo tullessaan. Golfissa ainakin haluaisin hieman kehittyä. ⛳️

10/04/2024

Viime syksystä asti on tätä valmisteltu ja nyt se on vihdoinkin auki.

Run Revolution – Olkaa hyvä! 🔥

18/10/2023

Kroppa alkaa hiljalleen elpyä lauantaisen kisan jäljiltä. Tämä viikko menee kuitenkin pitkälti levon ja palautumisen kannalta. 😴

Olosuhteet olivat melko hankalat runsaasta sateesta ja viileähköstä kelistä johtuen, aiheuttaen monelle juoksijalle kisan aikana haasteita. 💦 Itsellä ei ole aiemmin ollut vastaavia ongelmia kramppaavien jalkojen suhteen, joten tilanne oli minullekin melko uusi.

Tästä muutama ajatus jaettavaksi:

• Huomioi olosuhteet. Kylmä ja sateinen kelikin voi aiheuttaa haasteita, vaikka lähtökohtaisesti se onkin parempi vaihtoehto kuin helle ja auringonpaiste. Huomioi tämä esim. pukeutumisessa ja juomisessa kisan aikana

• Tee selkeä huoltosuunnitelma etukäteen. Se tuo luottoa omaan tekemiseen, vaikka matkan aikana ilmenisikin haasteita

• Minimoi vahingot. Uskalla myös poiketa kisasuunnitelmasta. Jos tulee ongelmia, höllää kaasua mieluummin liian aikaisin, kuin liian myöhään. Näin varmistat onnistuneen maaliinpääsyn ja pienemmät jälkihaitat

Näillä ajatuksin viikkoa eteenpäin!

📸: Olli Leino

14/10/2023

Maratonin Suomen mestari 🏆

Ensimmäistä maratonmestaruutta lähdin Vantaalle hakemaan ja sieltähän se tuli. Helpolla ei päästy, sillä kolmenkympin kohdalla alkaneet kramppituntemukset molemmissa takareisissä ja toisessa pohkeessa pakottivat hiljentämään vauhtia. Onneksi johto kesti ja mestaruus tuli ajalla 2.22.04.

Kiitokset mitalimiehille Oscarille ja Juholle hyvästä kisasta sekä huoltojoukoille juomahuollosta! Lisäksi iso käsi hienosta kannustuksesta katsojille reitin varrella ja muille juoksijoille, siitä oli apua. 🙌

Kiitos myös tukijoille sekä Scanpole! Tukenne on äärimmäisen arvokasta.

📸: SUL

03/10/2023

Millainen on maratonjuoksijan tavallinen päivä? ✔️

Minulla arkipäivät menevät tällä hetkellä hyvin vahvasti saman kaavan kautta. Työskentelen juoksun ohella osa-aikaisesti markkinointi- ja viestintäasiantuntijana Vaaralla, jota teen käytännössä 100% kotoa käsin. Työ tuo mukavaa vastapainoa juoksemiseen ja mielekästä tekemistä treenien välissä.

Maratonharjoittelun aikana teen usein vain yhden pidemmän treenin aamupäivällä, ja silloin iltapäivät ovat vapaita treeneistä. Lepo on kova sana kun ikää tulee lisää! Viikonloppuisin on enemmän aikaa puuhata muita juttuja, kun ei tarvitse päivällä töitä tehdä.

🕰️ Meikäläisen normaali päivärytmi:

07.30-08.30 Herätys, aamupala, koiran aamulenkki
08.30-09.30 Töitä
09.30-11.30 Aamutreeni
11.30-12.00 Lounas
12.00-15.00 Töitä
15.00-17.00 Lepoa, koiran päivälenkki
17.00-18.00 Iltalenkki
18.00-22.30 Päivällinen, lepoa/kotitöitä tms.
22.30 Nukkumaan

Juoksetko sinä lenkkisi mieluummin aamulla vai illalla? 🏃‍♂️

📸: Juha Inkinen

30/09/2023

Kaksi viikkoa maratoniin – kuinka viimeistellä kisakunto?

Minulla on tasan kaksi viikkoa Vantaalla juostavaan SM-maratoniin. Viimeisen kahden viikon aikana voidaan yleensä vain tuhota vaivalla rakennettu maratonkunto. Tärkeintä on varmistaa se, että lähtöviivalle astellaan palautuneena ja hyvin tankanneena. Viimeisinä päivinä ei kannata kokeilla mitään uutta niin harjoittelussa kuin ravintopuolella, jätä kokeilut kisapäivän jälkeiseen aikaan.

Pari vinkkiä viimeiselle kahdelle viikolle:
💤 Palaudu: Varmista, että saat riittävästi unta ja lepoa. Keho tarvitsee aikaa palautuakseen valmistavasta treenijaksosta
🏃‍♂️ Kevennä harjoittelua: Tee viimeinen pidempi lenkki vähintään viikkoa ennen kisaa, silloinkin reilusti lyhyempänä
👟 Tarkista varusteet: Varmista, että juoksuvarusteet ovat kunnossa ja mahdolliset lisäenergiat on hankittuina
🍽️ Syö ja juo riittävästi: Huolehdi ravinnosta ja riittävästä nesteiden saannista. Syö runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Älä kokeile mitään uutta juuri ennen maratonia
🧘‍♀️ Rentoudu: Älä stressaa liikaa. Muista, että olet tehnyt kovan työn päästäksesi tähän pisteeseen!

Tsemppiä valmistautumiseen!

27/09/2023

Mitä juoksu on minulle antanut? 🏃‍♂️

Olen juossut kohta lähes kaksikymmentä vuotta elämästäni. Se on pitkä aika. Ensimmäisiin treeneihin menin Joensuun Katajan juniorijuoksukouluun 13-vuotiaana vuonna 2005. Tätä ennen olin pelannut koripalloa samassa seurassa viitisen vuotta. Ensimmäisiin SM-kisoihini osallistuin seuraavana kesänä pojat 15-sarjassa ollen viides 2000 metrillä.

Minulle juoksu on tarjonnut sellaisia kokemuksia, joita en olisi muuten saanut. Esimerkiksi harjoitusleiri Australiassa vuodenvaihteessa 2016 on jäänyt erityisenä muistona mieleen. Suomen edustaminen kaksissa arvokisoissa on myös ollut ainutlaatuisia tapahtumia. Lajin kautta olen tutustunut lukuisiin ihmisiin ja saanut mahtavia ystäviä. Urheilu on antanut sellaisia onnistumisen ja pettymyksen hetkiä, jotka ovat erittäin mieleenpainuvia, m***a myös opettavaisia.

Mikä on sinun mieleenpainuvin kokemuksesi juoksun parissa? ✨

Address

Website

https://www.runrevolution.fi/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Arttu Vattulainen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Arttu Vattulainen:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility?

Country:

City: