pregfit, Hamburg Video May 19, 2018, 2:44pm

Videos by pregfit in Hamburg. Du möchtest dich während deiner Schwangerschaft fit halten? pregfit ist das Online Fitnessstudio für Schwangere!

Hiplifts

Hallo ihr Lieben.

Bauchmuskeltraining während der Schwangerschaft?

Wir sagen: "Auf jeden Fall! Aber richtig und sicher."

In unserem Übungskatalog verzichten wir komplett auf das dynamische Trainieren der geraden Bauchmuskulatur. Stattdessen haben wir in unserem Programm viele statische Übungen, die man bedenkenlos während der gesamten Schwangerschaft ausführen kann.

Vor allem das Trainieren der seitlichen Bauchmuskulatur ist während der Schwangerschaft besonders wichtig und sinnvoll. Diese hält und stabilisiert nicht nur den Bauch, sondern auch den Rücken.

Eine super Übung hierfür sind unsere Hiplifts.

Diese dynamische Variante des klassischen Seitstützes aktiviert zusätzlich zu den seitlichen Bauchmuskeln auch noch die Rumpfmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Eine tolle Übung, die hervorragend in ein Ganzkörper-Training passt!

Bald auch in deinem Trainingsplan auf www.pregfit.de - trage dich einfach für den Newsletter ein und erfahre als Erste, wann es los geht.

Euer pregfit-Team

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