Für einen starken Rücken - Training beim Experten! Direkt an der U3, Station Hamburger Straße (Holsteinischer Kamp 1)
Gesundheitsorientiertes Kraft - und Ausdauertraining
In unserem neuen Studio in Barmbek-Süd können Sie schon mit ein bis zwei halbstündigen Trainings pro Woche Ihre Gesundheit und Leistung beträchtlich steigern. Dafür weisen wir Sie in drei geführten Einführungstrainings inklusive ärztlicher Trainingsberatung in die Grundlagen des Kraft- und Ausdauertrainings ein. Anschließend unterstützen und begleiten unsere qualifizierten Trainer Sie permanent beim Erreichen Ihrer Trainingsziele.
Training leicht gemacht!
Kennst du deine Energiespartaste, um unnötige Anstrengungen zu vermeiden? Dann schau jetzt unser neues Reel!
Klappmesser auf der Seite
auf der A2 solltest du auf der gleichen Stelle liegenbleiben, damit du deine Hüftbeuge- und Bauchmuskeln effektiv trainieren kannst. Worauf du noch achten solltest, erfährst du im neuen Reel!
Der erste Hip Thrust
Die auf Social Media gehypte Übung hat Arthur Jones bereits vor ca. 40 Jahren entwickelt. Phillip zeigt euch, wie sie aussehen sollte.
Stark im Alltag
Überträgt sich die Kraft einer bestimmten Übung auch auf andere halbwegs ähnliche Aufgaben? Mehr erfährst du dazu in unserem neuen Reel!
Mein Plan - die glorreichen Vier
In dem Reel erläutere ich dir meine 4 Übungen, mit denen ich bis Ende Mai wieder breiter werden will.
Drei Monate ohne Training sind vorbei. Im Reel erfährst du, wie viel Muskeln ich eingebüßt habe.
Mind-Muscle-Connection
Was ist das und gibt es das wirklich? Weitere und nützliche Informationen dazu findest du im neuen Reel.
Gesundes und krankes Fett
die zentrale Aufgabe von Körperfett ist es, Energie für schlechte Zeiten vorzuhalten. Solange das an den dafür vorgesehenen Stellen gespeichert wird, ist es gesundes Fett. Wenn es dagegen an nicht dafür vorgesehenen Stellen abgeladen wird, dann schadet dies langfristig deinem Körper.
Der BMI misst das Falsche!
Der BMI kann auf der individuellen Ebene keine zuverlässige Aussage machen, ob eine Person zu viel Körperfett hat, denn eigentlich will man wissen, ob jemand ungesundes Körperfett hat.
Stattdessen suggeriert der BMI aber, dass weniger wiegen wünschenswert wäre.
Voraussetzungen für eine genaue Messung!
Welche Bedingungen solltest du erfüllen, damit die Messungen auf der InBody möglichst genau sind? Die wichtigsten Infos dazu erfährst du im Reel.
| Montag | 07:00 - 22:00 |
| Dienstag | 07:00 - 22:00 |
| Mittwoch | 07:00 - 22:00 |
| Donnerstag | 07:00 - 22:00 |
| Freitag | 07:00 - 22:00 |
| Samstag | 09:00 - 18:00 |
| Sonntag | 09:00 - 18:00 |