Isiyoga

Bleib dran an deiner Yoga-Praxis!

Eine regelmäßige Praxis von Yoga und Meditation bringt mehr Wohlbefinden & innere Balance. Mit ein paar einfachen Tricks fällt es leichter, dranzubleiben:

🧘‍♀️ Fester Zeitpunkt: Übe täglich zur gleichen Zeit.
⏳ Kurze Einheiten: Schon 5–10 Minuten wirken positiv.
🌿 Angenehme Umgebung: Ein ruhiger Ort fördert die Konzentration.
💨 Achtsame Haltung: Fokus auf Atmung & Körpergefühl.
💪 Dranbleiben: Kleine Schritte führen langfristig zum Erfolg.

Mach deine Praxis zur wertvollen Gewohnheit! 💛

Die Bedeutung von Meditation im Kundalini 🧘

Meditation ist ein zentraler Bestandteil der Kundalini-Praxis. Sie bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und fördert spirituelles Wachstum.

Warum ist Meditation wichtig?
-Aktivierung der Energie durch Mantras und Atemübungen.
-Mentale Klarheit und Befreiung von negativen Gedankenmustern.
-Energetische Reinigung zur Auflösung von Blockaden.
-Emotionale Balance und Stressabbau.
-Vertiefung der spirituellen Verbindung dir Selbst.

Tipps für die Praxis:
-Ruhiger Ort & aufrechte Haltung für besseren Energiefluss.
-Mantras & bewusste Atmung zur Fokussierung.
-Tägliche Praxis für nachhaltige Wirkung.

Regelmäßige Kundalini-Meditation bringt mehr Gelassenheit, Klarheit und eine tiefere Verbindung zur eigenen Essenz.

Was ist überhaupt ein "Yogic Mind"?

Ein "yogic mind" beschreibt einen Geisteszustand, der durch Yoga-Praxis entsteht: ruhig, klar, ausgeglichen und positiv.

Man bleibt in stressigen Situationen gelassen, ist fokussiert und lebt im gegenwärtigen Moment. Emotionen und Gedanken kommen und gehen, ohne dass man sich von ihnen überwältigen lässt.

Dieser innere Frieden und die Achtsamkeit führen zu einer tiefen Verbundenheit mit sich selbst und der Welt. Regelmäßiges Yoga, Meditation und Atemübungen unterstützen dabei, diesen Zustand zu erreichen und das Leben bewusster und gelassener zu gestalten.

SAT NAM!

Liebe Yogis,
diese Woche beschäftigen wir uns mit dem Thema der Lange Tiefe Atem im Kundalini Yoga.

Der Lange Tiefe Atem ist eine kraftvolle Technik im Kundalini Yoga, die deine Lungenkapazität voll ausschöpft. Er reduziert Stress, beruhigt den Geist und erhöht die Energie und die Endorphinausschüttung.

Richte deinen Oberkörper auf, atme bewusst tief in den Bauch ein, weite den Brustkorb und fülle die Lunge mit Sauerstoff.

Du kannst den Atem jederzeit üben:
beim Meditieren, Gehen oder in deiner Yogapraxis.

Regelmäßiges Üben stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und fördert Klarheit und Gelassenheit.

Heute beschäftigen wir uns mit der Bedeutung von "Mantras" im Kundalini Yoga.

Ein Mantra ist ein kraftvolles, wiederholtes Wort, verschiedener Bedeutungen oder eine Klangfolge, die im Kundalini Yoga genutzt wird, um den Geist zu fokussieren und innere Blockaden zu lösen.
Oft benutze Mantras sind zum Beispiel "OM" oder "Sat Nam".

Das Wort "Mantra" stammt aus dem Sanskrit und heißt übersetzt "Werkzeug des Geistes".

Im Kundalini Yoga helfen Mantras dabei, die eigene Schwingung zu erhöhen, das Bewusstsein zu erweitern und innere Ruhe zu finden. Sie wirken durch Klang und Vibration auf Körper und Seele, indem sie den Geist oder generell den Kopf gedanklich beruhigen, klarheit verschaffen und positive Energien freisetzen.

Willkommen zurück! 🎉

Wir freuen uns auf den frischen Start in die nächste Saison hier bei ISIYOGA mit euch!

Um unser Immunsystem für den anstehenden Herbst zu stärken, haben wir uns gedacht, euch ein kleines Rezept für einen leckeren und gesunden Saft bereitzustellen:
Heute der Apfel Möhren & Ingwer Saft 🍎🥕🫚

So geht’s:

4 Karotten mittelgroß
3 Äpfel normal bis groß
1/2 Zitrone
1 Stück Ingwer fingernagelgroß
Alles reinigen und schälen, dann mit einem Entsafter entsaften.

Wer möchte kann noch etwas Wasser zum „Stecken“ oder Honig zum süßen benutzen.

Wirksprektrum:
- Antioxidativ
- Entzündungshemmend
- Unterstützt die Abwehrkräfte

YIN YOGA
Jetzt neu bei uns! 🤩
Jeden Montag von 19:00 bis 20:00 Uhr.

You‘re a shinig star no matter who you are! Shining bright to be see what you can truly be!

Picture Poem🙏

Neu bei ISIYOGA ab dem 01.09.2023!
Hatha Yoga mit Steffi Beuge, immer Freitags von 9:30-10:30 Uhr. Nimm den Leistungsdruck raus und komm ganz bei Dir an.

Was unterscheidet uns von anderen Yoga Arten? Swipe nach links für die Antwort.
Wenn ich noch mehr Fragen zu dem Thema habt meldet euch gerne oder schreibt es in die Kommentare. 🤗

Mache dich auf weitere Post zu unseren Themen gefasst!

Bei Kurs Informationen schaue auf unserer Webseite vorbei (Link in Bio).

Meditieren und was es für Dich tut:
-Es stärkt die innere Achtsamkeit
-lindert Stresssymptome
-reinigt das Unterbewusstsein
-flrdert inneren Frieden und Wohlbefinden

Meditation and what it does for you:
-it strengthens your mindfulness
-it relieves stress symptoms
-clarifies the subconcious
- promotes inner peace and well-being