Altavida Training & Travel

Endlich - bald wieder - kann es kaum erwarten... MALLORCA!!! 🤩

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Weingenuss, Mandelblüte und Zitrusfreuden vom 11. bis 17. Februar 2018 auf Mallorca › mallorca-urlaub-geniessen.de

Es war eine tolle Reise! Mandelbäume in schönster Blüte, leckeres Essen, Paella-Kochen, nette Gesellschaft.... wir planen schon die nächste Reise in unser geliebtes Hotel S'Olivaret zum Genießen und Entspannen: http://www.mallorca-urlaub-geniessen.de/genussreisen-weinreisen/weingenuss-mandelbluete-und-zitrusfreuden-vom-11-bis-17-februar-2018-auf-mallorca/

mallorca-urlaub-geniessen.de ...

Wir grüßen von unserer wunderbaren Mandelblütenreise im Hotel S'Olivaret: http://www.mallorca-urlaub-geniessen.de/genussreisen-weinreisen/weingenuss-mandelbluete-februar-2016/. Sehr nette Menschen, Superwetter, gutes Essen und tolle Erlebnisse.

12 ungewöhnliche Gesundheitstipps, die wirklich funktionieren

Einiges ist verblüffend logisch:
http://www.huffingtonpost.de/2014/10/26/ungewoehnliche-gesundheitstipps-funktionieren_n_5976004.html

huffingtonpost.de Bei all den Gesundheitstipps, die uns tagtäglich präsentiert werden, kann man schnell den Überblick verlieren. Viele Methoden, die unserer Gesundheit gut tun, sind sehr simpel und e

Weingenuss, Mandelblüte und Zitrusfreuden vom 14. bis 20. Februar 2016 auf Mallorca ›...

Bald geht's los - unsere nächste Mallorca-Reise. Ich freue mich darauf!
http://www.mallorca-urlaub-geniessen.de/genussreisen-weinreisen/weingenuss-mandelbluete-februar-2016/

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Innenschau: Fahrstuhl zum Ich - SPIEGEL ONLINE

Mit Focusing Stress und Belastung auffangen - eine interessante Methode, um den inneren Ruhe- und Kraftraum zu finden:
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/focusing-eine-methode-gegen-stress-und-belastung-a-1052344.html

spiegel.de Ruhe finden, Probleme lösen mit dem Körper, der die Antwort weiß: "Focusing" heißt eine leicht zu lernende Methode, die gegen Stress und Belastung hilft.

Weinreise ins Ribera del Duero mit Madrid und Segovia vom 30. August bis 5. September 2015 ›...

Es geht los! Unsere lang erwartete Genussreise nach Madrid und ins Ribera del Duero-Gebiet. Entspanntes Genießen, viel Natur und Kultur liegen vor uns.....
http://www.mallorca-urlaub-geniessen.de/genussreisen-weinreisen/weinreise-ins-ribera-del-duero-mit-madrid-und-segovia/

mallorca-urlaub-geniessen.de ...

10 Tipps für ein gesundes langes Leben - gesundheit.de

Es klingt so leicht und fällt oft so schwer... zehn einfache, logische, aber dennoch oft unerreichte Regeln für gesundes Leben:
http://www.gesundheit.de/medizin/vorsorge/gesund-leben/zehn-tipps-fuer-ein-gesundes-langes-leben

gesundheit.de Die Voraussetzung für ein langes, gesundes Leben kann man mit einem gesunden Lebensstil selbst schaffen.

Meditation für Dummies

Ich war etwas überrascht, dass es neben vielen Software- und ähnlichen Themen auch ‚Meditation für Dummies‘ gibt. Umso besser haben mir die folgenden Tipps gefallen, die ich jedem ans Herz legen möchte, der sich mit dem Thema Meditation beschäftigt:

Zehn Tipps, um das Beste aus Ihrer Meditation zu machen
• Meditieren Sie regelmäßig – wenn möglich, jeden Tag.
• Probieren Sie verschiedene Techniken aus, wählen Sie eine aus, und bleiben Sie dabei - wenigstens für einige Wochen oder Monate.
• Schaffen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestört meditieren können.
• Finden Sie eine für Sie bequeme Haltung heraus - und sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Wirbelsäule sanft aufrichten.
• Legen Sie vorher fest, wie lange Sie meditieren wollen - und halten Sie diese Zeit durch, egal wie rastlos oder gelangweilt Sie werden.
• Fangen Sie damit an, dass Sie sich kurz vergegenwärtigen, warum Sie meditieren.
• Atmen Sie einige Male tief durch, bevor Sie beginnen, und entspannen Sie Ihren Körper bewusst bei der Ausatmung.
• Lassen Sie alle Erwartungen darüber fahren, was Sie beim Meditieren erreichen oder erfahren sollen, und akzeptieren Sie sich genauso, wie Sie sind.
• Seien Sie geduldig, und gehen Sie sanft mit sich selbst um.
• Übertragen Sie die Eigenschaften Ihres Geistes und Ihres Herzens, die Sie in der Meditation entwickeln, mehr und mehr auf alle Bereiche Ihres Lebens.

Quelle: Stephan Bodian: Meditation für Dummies. Für ein entspanntes und bewussteres Leben. (bearbeitete Fassung)
http://www.amazon.de/Meditation-f%C3%BCr-Dummies-Stephan-Bodian/dp/3826629035

amazon.de Meditation für Dummies

Zitronensaft das Allround-Talent

Unser Tipp für einen guten Wochenstart - und jeden Tag:

Zitronensaft für Gesundheit und Frische

Die Zitrone ist ein wahres Wunderwerk. Vor allem der Saft der gelben Früchte ist nahezu ein Alleskönner. Gerade in den Sommermonaten, aber auch für die dunklen Monate als 'Vitamin-Booster', empfehlen wir, am Morgen und während des Tages Zitronensaft in lauwarmem Wasser zu trinken. Er ist reich an Antioxidantien, Vitamin C und ätherischen Ölen. Was dies für unseren Körper und unsere Umwelt bewirken kann, ist im folgenden Beitrag gut zusammengefasst:
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/zitrone.html

zentrum-der-gesundheit.de (Zentrum der Gesundheit) – Sparen Sie sich das Geld für chemische Pflege- und Reinigungsmittel. Investieren Sie stattdessen in Ihre Gesundheit und den aktiven Umweltschutz! Ob als Haut- und Haarpflege, gegen Verdauungsschwäche und Hustenreiz oder gegen Schmutz und Flecken aller Art, die Zitrone ist…

Gesundheit: 3 überraschende Gründe, warum Bananen Sie gesünder machen - Video - Lifestyle

Unser Tipp zum Wochenstart: öfter mal eine Banane essen. Die vielseitigen Früchtchen wirken u. a. gegen Bluthochdruck, lindern Kopfschmerzen und Migräne und helfen bei Schlafproblemen. Am besten ist es, Bananen aus biologischem Anbau und/oder Fair-Trade-Produktion zu kaufen!
http://videos.huffingtonpost.de/lifestyle/gesundheit-3-ueberraschende-gruende-warum-bananen-sie-gesuender-machen_id_4807868.html

videos.huffingtonpost.de

Mit dieser Methode trainierte Steve Jobs sein Gehirn

Ein wirklich interessanter Beitrag zum Thema Meditation:

Meditation im Fokus - mit dieser Methode trainierte Steve Jobs sein Gehirn

Immer wieder lesen wir von den positiven Auswirkungen von Achtsamkeitstraining und regelmäßiger Meditation. Ich persönlich lasse mich gern von den Erfahrungen spannender Menschen inspirieren. Der folgende Artikel illustriert, wie Steve Jobs (ja, der mit dem Apfel...) Jahrzehnte lang von Zen-Meditationstechniken profitierte:
http://www.huffingtonpost.de/2015/04/04/steve-jobs-gehirn-training_n_6929448.html?utm_hp_ref=inspiration

huffingtonpost.de Steve Jobs war in vielerlei Hinsicht ein Pionier. Seine Visionen haben unsere Welt geprägt und Menschen auf der ganzen Welt inspiriert. Steve Jobs steht für mehr als Produkte Aber es sind nicht allein die Produkte, für die Jobs ...

Gourmetgenuss und Mandelblüte, vom 25. bis 31. Januar 2015 › mallorca-urlaub-geniessen.de

Wir freuen uns, Sonntag geht's los:
http://www.mallorca-urlaub-geniessen.de/genussreisen-weinreisen/gourmetgenuss-und-mandelbluete-vom-25-bis-31-januar-2015/

mallorca-urlaub-geniessen.de ...

Maßnahmen gegen den‘ November-Blues‘

Es ist soweit. Die Tage sind kürzer, die Nächte lang und kühl. Viele Menschen fürchten sich vor dem Monat November und der folgenden langen Zeit der Dunkelheit – der berühmte ‚November-Blues‘ beginnt. Die Symptome: Müdigkeit, Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche, Heißhunger auf Kohlenhydrate….

Je dunkler es wird, desto mehr Melatonin schüttet die Zirbeldrüse aus, ein schlafförderndes Hormon, das bei Licht wieder abgebaut wird. Wir werden schlapp und die Stimmung sinkt. Auch mangelt es häufig an Serotonin, dem lichtabhängigen Botenstoff, der für unsere gute Laune verantwortlich ist.

Was hilft?

Serotonin findet sich z. B. auch in Schokolade, daher unser vermehrter Appetit auf Süßes. Gesünder und effektiver ist es, sich zu bewegen und zwar möglichst draußen. Selbst bei bedecktem Himmel bekommen wir bis zum Zehnfachen an Lux als in Innenräumen. Nicht nur Joggen hilft, sondern auch ein flotter Spaziergang an der frischen Luft. Abgesehen vom Licht sorgt Ausdauerbewegung automatisch ab ca. 30 Minuten für eine vermehrte Serotoninausschüttung und den Abbau des Schlafhormons Melatonin.

Schön ist es, wann immer möglich auf die Sonneninsel Mallorca zu entfliehen. Hier haben wir vor allem in den dunklen Monaten deutlich mehr Sonnenstunden und der Himmel ist gerade in den Wintermonaten strahlend blau. Der Abstand vom Alltäglichen hebt sofort die Stimmung und bereits nach kürzester Zeit setzen positives Denken und Fühlen ein. Meist genügen schon zwei, drei Tage Auszeit, um sich wie neu geboren zu fühlen!

Und noch mehr Impressionen von unserer Lieblingsinsel......

Immer wieder ein Genuss - Mallorca. Laues Lüftchen, 25 Grad, beste Wetteraussichten für die nächsten Tage....

Ein wunderbares Hotel mit einer sehr netten Gruppe - es geht uns gut! Bis morgen laufen noch unsere sommerlichen Genusstage mit Meditation, Qi Gong, gutem Essen und Trinken und viel Spaß . So sieht's grad vom Balkon her aus!

Mallorca: fast tropische Temperaturen, warmes Mittelmeer, kleine Schäfchenwolken....

Sommerliche Genusstage auf Mallorca

Sonntag geht's los nach Mallorca zu den sommerlichen Genusstagen mit viel Entspannung und gemeinsamem Genießen: http://www.altavidatraining.com/eb_product/sommerliche-genusstage-auf-mallorca/

altavidatraining.com 28. September bis 4. Oktober 2014, Hotel Son Caliú SPA Oasis**** Sommerliche Genusstage auf Mallorca Mit allen Sinnen entspannen und genießen Auf dieser R

Auf den Spuren der Meditation

Ein spannender Beitrag im Handelsblatt zum Thema Meditation:
http://www.handelsblatt.com/technologie/das-technologie-update/healthcare/hirnscan-studie-auf-den-spuren-der-meditation/9264740.html

handelsblatt.com Immer mehr Menschen meditieren, um Stress abzubauen und innere Kraft zu schöpfen.

Meditation: Die lernende Seele - SPIEGEL ONLINE

Ein sehr interessanter Beitrag zum Thema Achtsamkeit und Meditation:
http://www.spiegel.de/spiegelwissen/meditieren-als-mittel-gegen-stress-angststoerungen-depressionen-a-937314.html

spiegel.de Neurowissenschaftler entdecken das Meditieren als Mittel gegen Stress, Angststörungen und Depressionen. Sich mit dem Geist zu befassen, führt zu erstaunlichen Veränderungen im Gehirn.

Biker-Paradies Mallorca

Ein weiterer spannender Messetag auf der B2B Nord. Platte Füße, ein paar Fransen im und um den Mund, aber ein erfolgreicher Vortrag und viele neue Kontakte! Euch allen einen schönen Abend!

B2B Wirtschaft

Für alle Hamburger - ALTAVIDA ist am 3. April auf der B2B Nord und freut sich auf Euren Besuch!
https://www.facebook.com/b2bnord?fref=ts

B2B Wirtschaft ist das Wirtschaftsmedium der Metropolregion Hamburg. Als Magazin, B2B NORD Messe und TV erster Partner der norddeutschen Wirtschaft. Weitere Infos unter www.B2B-Wirtschaft.de

Wenn Du Dein Leben verbessern möchtest, ist der erste Schritt, Dir die Erlaubnis dafür zu geben. Klingt leicht, ist oft schwer!

Tipp für's Wochenende (und danach :-)): Vor dem ersten Tee oder Kaffee ein Glas heißes Wasser trinken. Wirkt oft Wunder!

Sommerliche Genusstage auf Mallorca

Toll für Genießer, die noch etwas für ihre Gesundheit tun möchten:
http://www.altavidatraining.com/eb_product/sommerliche-genusstage-auf-mallorca/

altavidatraining.com 28. September bis 4. Oktober 2014, Hotel Son Caliú SPA Oasis**** Sommerliche Genusstage auf Mallorca Mit allen Sinnen entspannen und genießen Auf dieser R

Komme frisch aus Mallorca - es ist immer wieder erstaunlich, welch positiven Effekt die Insel auf das Wohlbefinden hat!

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