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Einfach immer wieder großartig! 💦

Mobilisieren, dehnen & kräftigen 👇🏻👣👇🏻🥳👇🏻 👣 Zu den Übungen: 👣 Halte dich gerne irgendwo fest, wenn du merkst, dass die Balance noch wackelt. Alles darf wachsen – Schritt für Schritt! 👣 Mach die Übungen langsam und achtsam. Spüre die Bewegung: Vielleicht wird es in deinen Füßen etwas anstrengend, deine Schienbeinmuskeln arbeiten, und du fühlst es bis hoch in die Beine, Hüften und ins Gesäß. Was passiert in deinem Körper? Wo darf er arbeiten? 👣 Hallux valgus? Bleib flach: Komm nicht zu hoch auf die Zehenspitzen – das erhöht den Druck auf den Vorfuß und das wäre nicht gut für deinen Hallux. 👣 Halte jede Übung 1 Minute – wenn das zu leicht ist, dann steigere auf 2 Minuten. Und: Je langsamer du die Bewegung ausführst, desto effektiver ist sie. Im Video läuft alles in doppelter Geschwindigkeit – also: Lass dir Zeit! 👣 Und hier ein Extra-Bonus: Bei den Übungen unterstützt du auch deine Muskel-Venen-Pumpe – das fördert die Durchblutung und tut deinem Herzkreislaufsystem gut! 🤔 Wo spürst du die Übung am meisten? Schreib es mir gerne in die Kommentare – ich bin neugierig auf deine Erfahrung! 💜 Vergiss nicht, mir zu folgen @kosaknadine für noch mehr Tipps, Real Talk und Übungen, die dir dabei helfen, mehr Lebensqualität zu gewinnen. 💜 Wenn du bereit bist, deinen Körper in eine völlig neue Aufrichtung zu bringen und mit mehr Dynamik, Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben zu gehen, dann schreib mir direkt für eine kostenlose Erstberatung. Ich freu mich auf dich! 💪👣 Im Herzen barfuß💜👣 Nadine #schmerzfrei #verspannungenlösen #beweglichkeit #lebensfreude #halluxvalgus #fußgesundheit #körperbewusstsein #körperguide #fußwunder #halluxvalgus #halluxohneop #hallux #achillessehnenentzündung #plattfüße #holkreuz #schmerzenlindern #arthrose #fußtraining #rückenschmerzen #rückenschmerzenade #fußschmerzen #opvermeiden HALLUX VALGUS OPERATION VERMEIDEN LEBENSQUALITÄT SCHMERZFREIHEIT

Gerade sind wieder die ersten KanuHelden des Tages losgepaddelt. Traumwetter! Laune bestens! 👌🚣🏽‍♀️🚣🚣‍♂️

Sichere Dir den 10 % Frühbucher-Rabatt action news - Neues von der action group GmbHSichere Dir den 10 % Frühbucher-Rabatt Veröffentlicht am 26. Februar 20249. März 2024 von sobisch 26 Feb Sichert Euch den 10% Frühbucher-Rabatt Hey Du Abenteurer! Bist Du bereit für eine epische Zeit auf dem Wasser? Die Kanuhelden.de sind zurück und...

Ausflüge für Firmen-, Freunde- und Familiengruppen. Wir gestalten Eure Veranstaltung mit allem Drum und Dran 🙂🛶🍔🍕🍺🍷🥳 #kanufahren #sitontop #kajak #Freizeit #Hamburg #KanuHelden #alsterhamburg #bobbyreich #ratsmühlendamm #mellingburgerschleuse

Moin,
Jetzt sind die kanuhelden Stationen an der Mellingburger Schleuse und der Ratsmühle wie der Mobile Verleih bis Mitte April 2024 geschlossen!

Weiter geht es mit der Winter-Minigolf-Bahn in der HafenCity ab dem 20. November bis 30. Dezember 2023.
Wir freuen uns auf eine Lockdown-Pandemie freie Winterzeit.
Wir würden uns über einen Besuch von Euch sehr freuen.
Alles weitere hier:

Weihnachtshelden - Weihnachtshelden Montag, den 20. November bis Samstag, den 30. Dezember 2023 Montags bis freitags 15:00 bis 20:30 Uhr Außerdem Schulklassen vormittags mit vorheriger Buchung Samstags 12:00 bis 19:00 Uhr Sonntags 12:00 bis 18:00 Uhr

Für Familien und Paare – Das Beste zum Schluss!

Bei den KanuHelden gibt es an den Stationen an der Ratsmühle und an der Mellingburger Schleuse jetzt 600 PICNIC-Tüten zum Kennenlernen.
Freut Euch auf eine kleine Erfrischung und etwas zu Knabbern für Eure Kanutour auf den wunderschönen Gewässern Hamburgs. Außerdem gibt es einen PICNIC-5€-Gutschein sowie weitere Geschenke bei Eurer ersten PICNIC-Bestellung.
Kommt vorbei solange der Vorrat reicht!

An der Mellingburger Schleuse gibt es zusätzlich noch einen 5€-Verzehrgutschein auf der Outdoor-Terrasse vom Historischen Gasthof.

Tipp: Teilt diese gute Nachricht mit Euren Freunden ;)

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