Entwicklungswerkstatt Gessner: Beratung - Training - Prävention

„Das Leben hält Höhen und Tiefen für uns bereit. Dabei reagieren wir Menschen sehr unterschiedlich auf belastende Lebenssituationen. Manche stecken Krisen einfach weg, andere haben das Gefühl großer und dauerhafter Belastung. Woran hängt es, dass wir so unterschiedlich reagieren? Worauf können Menschen zurückgreifen, die auch nach schweren Schicksalsschlägen schnell wieder „aufstehen“?

Weitere Infos & Anmeldung unter bistummainz.de/kebrheinhessen

Stressbewältigung mit Achtsamkeit:
8-Wochen-Kurs ab 20.03.2023 um 20 Uhr im Kardinal-Volk-Haus (Albanusstraße 8, 63456 Hanau)

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir Menschen die Anforderungen, die in Beruf und Privatleben an uns gestellt werden, als große Herausforderung und Belastung erleben.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist eine langjährig erprobte (Selbsthilfe-) Methode zum Umgang mit Belastung und zur Burnout-Prävention. Achtsamkeit hilft in herausfordernden und stressigen Situationen gelassen zu bleiben, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen. Wer Achtsamkeit übt, stärkt präventiv seine innere Balance und kommt schneller wieder zur Ruhe.
Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf. Sie beinhalten Wissen über das Konzept der Achtsamkeit, über Stressreaktionen und ihre Wirkung im Körper. Die Informationsteile wechseln mit dem Austausch in der Gruppe und mit Zeiten zur Reflexion eigener Stressmuster. Außerdem nehmen wir uns Zeit, Achtsamkeitsübungen zu erlernen und auszuprobieren. Zwischen den Kursterminen gibt es kleine Aufgaben, um das Erlernte im Alltag zu integrieren.

Infos & Anmeldung: https://bit.ly/Mainlinie_Stressbewaeltigung

Ich freue mich, dass ich den Kurs zum 1. Mal in Steinheim anbieten kann. Bei Interesse bald anmelden, da die Plätze begrenzt sind.

Stressbewältigung mit Achtsamkeit:
8-Wochen-Kurs ab 20.03.2023 um 20 Uhr im Kardinal-Volk-Haus (Albanusstraße 8, 63456 Hanau)

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir Menschen die Anforderungen, die in Beruf und Privatleben an uns gestellt werden, als große Herausforderung und Belastung erleben.
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist eine langjährig erprobte (Selbsthilfe-) Methode zum Umgang mit Belastung und zur Burnout-Prävention. Achtsamkeit hilft in herausfordernden und stressigen Situationen gelassen zu bleiben, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen. Wer Achtsamkeit übt, stärkt präventiv seine innere Balance und kommt schneller wieder zur Ruhe.
Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf. Sie beinhalten Wissen über das Konzept der Achtsamkeit, über Stressreaktionen und ihre Wirkung im Körper. Die Informationsteile wechseln mit dem Austausch in der Gruppe und mit Zeiten zur Reflexion eigener Stressmuster. Außerdem nehmen wir uns Zeit, Achtsamkeitsübungen zu erlernen und auszuprobieren. Zwischen den Kursterminen gibt es kleine Aufgaben, um das Erlernte im Alltag zu integrieren.

Infos & Anmeldung: https://bit.ly/Mainlinie_Stressbewaeltigung

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie schon im Verlauf des Vormittags erschöpft sind? Eine Aufgabe folgt der anderen und dazwischen haben Sie nicht mal Zeit, Luft zu holen? Ständig unter Druck zu arbeiten führt schnell zu gesundheitlichen Problemen. Achtsamkeit kann helfen, ein besseres Gespür für die eigene Belastung zu entwickeln. Schon einfache und kleine Achtsamkeits-Elemente helfen im stressigen Arbeitsalltag immer wieder einmal Inne zu halten und neue Energie zu schöpfen.

Lernen Sie in diesem zweiteiligen Workshop, wie sich Dauerbelastung auf die eigene Gesundheit auswirkt und wie Sie mit Achtsamkeit einfach und wirkungsvoll gegensteuern können.

Referentin: Martina Gessner

Teilnahmegebühr: 28€ für 2 Termine

Ermäßigte Gebühr für Schüler*innen, Auszubildende, Studierende, Arbeitslose und Beschäftigte in Kurzarbeit und Elternzeit: 15€

Anmeldung bis 08.September 2022 unter www.kbw-rheinhessen.de

Junge Erwachsene im Bistum Mainz

Wer hat noch Lust zum Kurs dazu zu kommen. Es gibt noch Plätze!

Workshops – Entwicklungswerkstatt Nutzen Sie mein vielfältiges Angebot an Workshops zum Thema Stress & Achtsamkeit!

Achtsamkeit entdecken
Im 4-Wochen-Kurs in einer kleinen Gruppe Achtsamkeit einüben und eine Menge kleiner Elemente für einen achtsamen Alltag kennenlernen.
Infos und Anmeldung: www.entwicklungswerkstatt-gessner.de/workshops

Für Kurzentschlossene: Es gibt noch einige Plätze im 4-Wochen-Kurs "Mit Achtsamkeit herausfordernde Zeiten meistern".
Infos und Anmeldung: entwicklungswerkstatt-gessner.de/Workshops