Suguna OM

Ich bin gerade sehr sehr dankbar 🙏🏻

Wer meine Geschichte kennt, der weiß, dass ich in der Zeit, in der ich auf einem großen Sitzkissen im Wohnzimmer lag, vom Reisen geträumt habe.
Ich habe mir Listen gemacht von Orten, die ich bereisen würde, wenn ich könnte. Ferienwohnungen gesammelt und Flugrouten ausgecheckt.

Leider war nicht daran zu denken, es tatsächlich umzusetzen aber es war wie bei Frederik, der Farben für den Winter sammelt.

Unser Freund Alois organisiert jedes Jahr im November einen Segeltörn irgendwo auf der Welt und er hat uns jedes Jahr Fotos gezeigt von den schönsten Orten der Welt. Und jedes Jahr haben wir gesagt, wie schön aber ich bin viel zu krank für so etwas.

Bis auf dieses Jahr. Da haben wir uns angeschaut und gesagt, wir probieren es aus. Wir fliegen mit in die Karibik!

Das 1. Problem: bei einem Langstreckenflug sinkt die Sauerstoffsättigung, was bei ME/CFS Patienten ein Problem sein kann, denn Sauerstoff benötigt der Körper, um ATP zu bilden, die Energiewährung. Und Energie ist das, was meinem Körper ohnehin schon fehlt. Ich habe monatelang darüber nachgedacht, wie ich das Problem lösen kann. Zusätzlicher Sauerstoff an Bord? Die Lösung kam von der lieben Claudia: Es ist nicht zu wenig Sauerstoff da, der Luftdruck verhindert nur, dass du genug einatmest. Die Idee: Atemübungen! Ich hatte ein Pulsoxymeter an Bord und konnte messen, dass der Sauerstoffgehalt immer wieder auf 93 absackte. Durch tiefe Bauchatmung ging er wiederauf 97 hoch. Das hab ich dann immer wieder während der 10 Stunden gemacht.

Das 2. Problem: Liegen! Ein Business Class Flug war uns zu teuer. Aber da der Flug nicht ganz ausgebucht war und wir darüber hinaus am Abend vorher eingecheckt haben und so noch mit dem Personal sprechen konnten, konnte man uns beiden eine ganze Viererreihe geben. Falls das nicht geklappt hätte, hätte ich einen klappbaren Hocker vor mich gestellt aber so konnte ich tatsächlich liegen!! Und mein TravelScoot war auch an Bord.

3. Problem: Jetlag und Zustand nach der Anreise: Wir haben für eine Woche ein Hotel gebucht, in dem ich mich ausruhen kann, bevor wir uns mit den anderen auf dem Boot treffen.

Es ist jetzt Tag 3 und es geht mir gut. Ich habe keine Schmerzen, bin nur noch wenig müde und habe die Anreise offensichtlich überstanden. Ich fühle mich wie in meinem eigenen Traum und bin so glücklich und dankbar, das geschafft zu haben🙏🏻.

Wow! Ausgebucht! Ich freue mich sehr darauf, heute Abend das Jin-Shin-Jiutsu mit Mantras zu begleiten 🙏🏻
Wer dennoch gerne kommen möchte, kann in der Praxis nachfragen, ob es Absagen gibt. Es wird allerdings nur kurz gemeinsam gechantet und danach in Partnerarbeit geströmt. 🙌🏻

Einfach kommen, der Abend ist kostenlos! Ich freue mich besonders auf den wunderbaren Klang in der Kirche, da darf ein gemeinsames Halleluja nicht fehlen🙏🏻❤️
Nohlstraße 7 in Alt-Oberhausen!

Ich lade dich zum Mantrasingen ein:
28.10., 18 Uhr: Christuskirche Oberhausen
31.10., 18 Uhr: Kulturgarten Seminarhaus Krefeld
10.11., 18 Uhr: Praxis für Physiotherapie Duisburg

Sei gerne dabei und melde dich, wenn du mehr wissen möchtest!

Einen schlechten Tag abwettern.. leichter Wind, weiche Kissen, keine Wellen, so kann ich es überstehen, ohne traurig zu werden, dass ich nichts machen kann. Auch wenn alles weh tut. Ich kann hier liegen und die Wärme genießen. Ich will immer noch zu viel. Heute lerne ich wieder, einfach da und dankbar dafür zu sein.

Ich hab ein neues Video aufgenommen! Mit dieser Übung bringst du deine Energien schön zum Fließen❤️

Cakra-Aktivierung mit Triggerpunkten Es gibt zwei Energiekanäle, den Ārohana und Āvarohana Kanal, die du mit der folgenden Atemübung aktivierst. Die Cakras werden direkt mit angesprochen und akt...

I’m so excited to share good news:
I wrote a book about my journey through illness and healing powers of yoga.
It may not work out for everyone but you may get inspired to look differently on hopeless situations. I now live a happy and grateful life. Yoga is such a good toolbox and I don’t mean the athletic part. Yoga is so much more. Sound, meditation and breathing were my way to my new self🙏🏻
It’s available in German and English🥳

In den letzten beiden Jahren habe ich aufgeschrieben, wie es mir mit meiner chronischen Erkrankung und meinem Weg ins Yogaleben geht, welche Erfahrungen ich mache und wie mich das Meditieren und Mantrasingen verändert und bereichert hat. Mein Leben hat sich total auf den Kopf gestellt. Und jetzt ist tatsächlich ein ganzes Buch daraus geworden. Unfassbar 🥳🥳🥳

Ich atme mich ins Leben zurück Ich atme mich ins Leben zurück eBook : Jäger, Suguna Marion: Amazon.de: Bücher

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It’s available in German and English:

I breathe myself back into life I breathe myself back into life

Prana-Yoga online:
Mittwoch, 30.8., 18 Uhr.
Link kommt noch im Kommentar. Ich freu mich auf dich 🙏🏻❤️

Donnerstag, 3.8., 15 Uhr:
Atemübungen aus dem Prāṇa-Yoga in Verbindung mit einer Tiefenentspannung.
Den Zoom-Link schicke ich dir gerne auf Anfrage🙏🏻
Auf Spendenbasis!

In diesem Video verbinden wir Atemtechniken mit der Aktivierung unserer Cakras, wodurch wir unsere Energie noch mehr zum Fließen bringen können. Du kannst die Übung auch im Bett machen, zum Beispiel wenn du morgens aufwachst und Energie für den Tag brauchst:

Aktiviere deine Cakras! Hier verbinden wir Atemtechnik und Cakras, um noch mehr Energie zum Fließen zu bringen!Hier die Cakras sowie die Bija-Mantras noch einmal von unten nach oben...

Die Kombination aus Atemtechniken aus dem Prana-Yoga und Mantra-Meditation ist besonders kraftvoll. Ich werde nächste Woche wieder eine solche Kombination anbieten, zuerst eine halbe Stunde Atmen 😉, dann wiederholen wir ein Mantra, das zusätzlich Power gibt🙏🏻. Ich freu mich drauf!
Anmeldung unter [email protected]

Ich freu mich schon darauf, hier in den Yoga des Klangs eintauchen zu dürfen 🙏🏻🎵🎶
Ich biete hier zweimal einen Workshop zum Thema ‚Klang-Yoga‘ an. Noch schaffe ich gesundheitlich kein ganzes Festival aber es ist schonmal ein Schritt in die richtige Richtung🤗🙏🏻😍

Unsere Stimmung, wenn es endlich wieder Zeit fürs Feier-dein-buntes-Leben-Festival ist! 🙌🏽🥳
Das Festival rückt immer näher und die Vorfreude steigt von Tag zu Tag mehr! ⏳🕺🏽

Tickets und weitere Infos findest du in den Kommentaren🧡

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Am nächsten Freitag gibt es wieder heilendes Prana-Yoga mit Mantra-Meditation.
Wir werden zunächst einige energieerweckende Atemübungen machen und anschließend begleite ich dich bei einer Mantra Meditation mit dem Harmonium. Ich habe ein Mantra ausgesucht, das dir hilft, die Kraft zu finden um Hindernisse zu überwinden.
Anmelden kannst du dich per pn oder per Email an [email protected].

Wie bisher nehme ich selbst kein Geld dafür, sondern suche einen guten Zweck aus, dem du spenden kannst.

Ich freue mich auf dich 🤗❤️🙏🏻

Ihr Lieben, hier werde ich einen klangvollen Mantra Workshop anbieten. Schaut euch mal die Seite an, es gibt soo viele tolle Angebote ❤️

Feier dein buntes Leben 7 Tage lang tanzen, singen, lachen, Kraft und Freude tanken, Sommer und Natur genießen, Körper und Geist dehnen, Dich neu entdecken, Erkenntnisse bejubeln, lustvoll Dein wertvolles Leben feiern und Mensch sein!

Am Sonntag, 7.5. um 18 Uhr biete ich wieder ein tiefenentspannendes Yoga Nidra mit Heilmeditation an. Es ist online über Zoom und auf Spendenbasis.
Melde dich am besten über [email protected] an, dann übersehe ich nichts. ❤️❤️❤️

Wir chanten gemeinsam Mantras für den Frieden 🙏🏻 Live in Duisburg, freu mich drauf!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ich liebe es, leise ein Mantra im Hintergrund laufen zu lassen, um die Schwingung im Raum zu erhöhen oder zu reinigen. Ich merke auch, dass es meine eigene Stimmung beeinflusst.
Deshalb habe ich diesen Loop aufgenommen, der friedliche Energie in sich trägt. Einfach im Loop leise laufen lassen, auch nachts, so dass man es gerade eben hören kann. Du kannst es ja mal ausprobieren.🙏🏻🤗

Mit diesem tiefenentspannenden Video kannst du durch deinen Körper reisen und ihn mit Prāṇa versorgen. Leg dich bequem hin und atme mit mir🤗🙏🏻

Tiefenentspannendes Yoga Nidra Leg dich bequem hin und entspanne deinen ganzen Körper. Bei diesem Yoga Nidra stellst du dir verschiedene Bereiche deines Körpers vor und atmest hinein. Dadu...

Ich freue mich schon sehr auf Mantras mit euch ❤️

Wir sind überwältigt. Danke für euer Vertrauen. 😀☀️

Zu Ostern sind mehr als 2/drittel unserer verfügbaren Tickets weg. Das Festival wird schon früh in diesem Jahr ausverkauft sein.
🧡💛💚💙💜❤️

Eine Woche voller Inspiration, Vielfalt, Gemeinschaft und Lebensfreude!🎨

Ganz wichtig für euch zu wissen:
Es wird nur volle Wochentickets geben. 💌

Wir werden eine Woche gemeinsam Seelenurlaub machen. Tanzen, lachen, Kraft und Freude tanken, Sommer und Natur genießen, Körper und Geist dehnen, uns neu entdecken, Erkenntnisse bejubeln, lustvoll unser wertvolles Leben feiern und Mensch sein. 🎨

Auch in diesem Jahr ist unser Festivalprogramm wieder so spannend, bunt und abwechslungsreich wie das Leben. Freue dich auf:
Trance Tanz, Atemmeditationen, Rebirthing, Taiko Trommeln, Aufstellungen, Gong- und Klangschalen Meditationen, Haka, verschiedenste Yogaformen, Biodanza, Mala-knoten lernen, Sound Yoga, Ta**ra, Qigong, Tönen, Circlesongs, Bogenschießen, Bodypainting, Trance Trommeln, Kräuterwanderungen, exklusive Workshops nur für Frauen und nur für Männer, Singen, Tanzen, Party, u.v.m.

Wir freuen uns auf EUCH! 🧡💛💚💙💜❤️

Herzlichst Eure

Anka und Carsten

Mit einfachen Finger-Mudrās kann man seine Energien noch besser zum Fließen bringen. Man kann sie im Liegen durchführen, was praktisch ist, wenn man zb nicht schlafen kann und sich vom Grübeln ablenken möchte. Einfach die Finger halten und sich auf das entsprechende Mantra konzentrieren kann da helfen🙏🏻

Prāṇa-Yoga 12: Energie mit Finger-Mudrās Ich zeige dir die Prana-Vayu-Mudrās, das sind fünf verschiedene Finger- Mudrās, mit denen du die fünf Prāṇa- Energieströme aktivieren und unterstützen kannst...

Du Liebe,

nach überstandener Corona Infektion geht es weiter mit Mantra Angeboten.

Mich hat während meiner Krankheit das Thema „Loslassen“ beschäftigt, sich Lösen von Altem, nicht mehr Benötigtem aber auch das Loslassen von Angst. Ich widme deshalb diesen Abend dem Thema „Loslassen“ und habe dazu zwei Mantras ausgesucht, die dir dabei helfen können, dich von Dingen und Themen zu befreien, die du nicht mehr benötigst. Dazu gehört auch das eigene Ego, denn das stellt sich immer wieder in den Weg und kommt mit Anhaftungen daher.

Wir beginnen wieder mit Atemübungen und werden anschließend zwei Mantras mit Harmonium Begleitung chanten.
Den Zoom Link bekommst du, wenn du dich angemeldet hast.
Das Angebot ist kostenlos, ich werde aber wieder eine gemeinnützige Organisation heraussuchen, der du spenden kannst wenn du magst.

I invite you to a healing journey through your body with mantras at different points and marma points. This one is in English and can be shared to anyone with chronic diseases, pain or who can need healing right now.

A Mantra Healing Journey Relax your body and focus on different body parts, while listening to the mantra Auṁ Dhaṁ Dhanvantaraye Namaḥ, a mantra for healing. Dhanvantaraye means the ...

Jay, ich hab es getan und einen Song veröffentlicht!! Es kann noch ein paar Tage dauern, bis er gestreamt und gekauft werden kann aber ich freue mich total! Jippieh!

Hanuman Bolo by Suguna OM Stream and Save Hanuman Bolo - Distributed by DistroKid

Ich habe wieder einige Atemübungen aufgenommen, die mir gut helfen. Sie sind im Hatha Yoga recht bekannt, ich habe sie lediglich ein wenig vereinfacht. Für schwer Kranke sind sie nicht ganz so gut geeignet wie die Übungen aus dem Prāṇa Yoga aus meinen vorherigen Videos aber das muss jede/r schauen. Ich habe, als ich schwerer krank war, mit sehr wenigen Wiederholungen begonnen und dann langsam steigern können. Es hat allerdings Monate gedauert.

Energie am Morgen, meine Prāṇāyāmas Ich zeige dir einfache Prāṇāyāma Übungen, die allerdings etwas mehr Muskelkraft erfordern wie die vorherigen, bei denen es rein um Visualisierung ging. Sie s...

Ich lade dich zu einer Stunde ein, in der wir gemeinsam Atemtechniken aus dem Prāṇa-Yoga in Verbindung mit Mantras üben, um unsere innere Kraft zu entfachen.
Die speziellen Atemtechniken können Energie und Kraft erwecken und auf unser Gehirn, speziell unser Autonomes Nervensystem und unseren Körper einwirken.
Wir chanten ein Sanskrit Mantra, das ich mit dem Harmonium begleite, wodurch du deine innere Kraft, deine mentale Stärke aktivieren kannst.
Dauer 60-70 Minuten, auf Spendenbasis. Ich sammle bei diesem Event Spenden für einen guten Zweck (wird noch bekannt gegeben).
Bitte melde dich unter [email protected] oder hier an.

7.2., 19:30, Zoom:
Die innere Balance zu finden oder zu behalten, das finde ich manchmal schwierig. Vor allem, wenn man so vielen Reizen ausgesetzt ist. Mir helfen dabei Atemübungen aus dem Prāna-Yoga und bestimmte Mantras. Das möchte ich gerne mit dir teilen!
Wir beginnen mit einer ausbalancierenden Atemübung, befreien anschließend die Stimme mit etwas Nāda Yoga und chanten dann gemeinsam ein Mantra, das heilsam wirkt und das Herz öffnet. Es ist eines meiner Lieblingsmantras und ich werde es mit meiner Ukulele begleiten.
Du bist herzlich eingeladen, mitzusingen, auch wenn ich deine Stimme leider nicht hören kann.

Die Dauer ist etwa 60-70 Minuten.

Wenn du dich anmeldest, bekommst du von mir einen Zoom-Link!
Anstatt eine Gebühr für den Abend zu nehmen, bitte ich um Spenden an die Lostvoices Stiftung. Sie engagiert sich für chronisch ME/CFS-Kranke. Ich gebe gerne die Infos weiter, du kannst aus deinem Herzen heraus selbst dorthin spenden.

Ihr Lieben,
dieses Mantra gibt mir Kraft. Eine weiche, liebevolle Kraft aus dem Herzen. Vielleicht spürst du es auch?

Mantra- Meditation for Power (Hanumān Bolo) I filmed this video during a flight over the alpes. I was overwhelmed how narrow they were and how many details I could notice.You can use this video as a po...

Der Veranstaltungsort hat sich geändert. Es findet nun in Mülheim an der Ruhr statt. Bitte melde dich bei mir an.

Danke für 9 Anmeldungen für die 40 Tage Mantra für Heilung Challenge! Es war eine Challenge in der Tat, zumindest eine Technik-Challenge. Ich freue mich auf weiteres gemeinsames Chanten🙏🏻