Yoga by Ute

Manchmal ist das Schwierigste am Yoga nicht die Übung selbst – sondern loszulassen, dass man etwas „richtig“ oder „gut genug“ machen muss.

Genau darum geht es im Yin Yoga.

Übermorgen ist es wieder soweit, online, mittwochs 19 Uhr.

Ein paar Tage vor meiner Abreise aus Goa war ich noch einmal bei den Mädchen von El Shaddai – dieses Mal ohne Yogamatten, die waren in der Monsunzeit gut verstaut. Aber Yoga geht auch ohne Matte.

Wir haben zusammen geübt, uns gereckt, gestreckt und viel gelacht, und hinterher gab es Süßigkeiten, worüber sich alle sehr gefreut haben.

Am Ende der Stunde habe ich jede von ihnen gebeten, in einem Wort zu sagen, wie sie sich gerade fühlt – etwas, das ich vorher noch nie gemacht hatte, ohne zu wissen, was dabei herauskommen würde.

Die Antworten: Ruhe. Glück. Frieden. So einfach gesagt, und so viel damit ausgedrückt.

Für mich war das genau das, worum es beim Yoga für mich geht: ein Stück Ruhe finden, sich im eigenen Körper wohlfühlen, für einen Moment einfach bei sich und in Frieden sein.

Ein wirklich schöner letzter Nachmittag mit den Mädchen, bevor ich Indien verlassen habe.

Ich hatte schon so viel über Rajs Mutter gehört – bis ich sie endlich selbst kennenlernen durfte.

Raj ist mein Yogalehrer in Goa und Dharamshala. Seit einigen Jahren komme ich immer wieder nach Indien, um an der Raj Yoga School zu lernen.

Raj und Dev, die beide aus demselben Dorf in den Himalayas stammen, haben meine eigene Praxis und meinen Unterricht über die Jahre sehr geprägt.

Diesmal durfte ich mit dem Yoga Teacher Training der Schule in dieses Dorf mitfahren und einen Teil des Lebens meines Lehrers außerhalb des Yogaraums kennenlernen.

Wir besuchten seine Familie, sahen sein Dorf und die Landschaft, in der er aufgewachsen ist.

Am Ende saß ich neben seiner Mutter – der Frau, von der ich schon so viel gehört hatte.

Für mich entstehen einige der wertvollsten Erfahrungen im Yoga nicht nur auf der Matte.

Sie entstehen durch Begegnungen. Durch Gastfreundschaft. Durch Vertrauen. Und durch die Menschen, die uns auf unserem Weg begleiten. Dafür bin ich sehr dankbar.

Was ich an diesem Zitat mag: die Vorstellung, dass Yoga etwas in uns zum Leuchten bringt, das bleibt.

Je länger ich praktiziere, desto mehr merke ich, dass Yoga mich nicht nur auf der Matte begleitet.

Es wirkt auch darüber hinaus – in meinem Körper, in meinem Denken und darin, wie ich mit dem umgehe, was das Leben mitbringt.

Vielleicht ist genau das dieses Licht, von dem Iyengar spricht. 🕯️

Seit 2017 komme ich immer wieder nach Nord-Goa und verbringe dort jedes Jahr mehrere Monate – nur durch Covid unterbrochen. Als Reisen wieder möglich war, zog ich sofort wieder los.

Was mich zurückbringt, sind nicht Sehenswürdigkeiten. Es sind die Menschen und all die kleinen Dinge, die sich über die Jahre wiederholen und dadurch vertraut geworden sind.

Mein Zuckerrohrsaft am Stammstand. Chai im Tonbecher. Das Haus von Baptist und seiner Familie, in dem ich eine Etage über ihnen wohne. Mitten im geschäftigen Arambol fühlt sich der Innenhof wie ein indisches Dorf an.

Concepção, Baptists Frau, kocht bei jeder Ankunft und bei jedem Abschied Fish Curry Rice. Pinki macht die besten Dosas überhaupt. Und dazwischen bin ich immer wieder in der Raj Yoga School – zum Lernen und zum Unterrichten.

Goa ist außerdem der einzige Ort in Indien, an dem ich selbst fahre. Früher mit dem Fahrrad, heute mit dem Scooter. Linksverkehr inklusive. Besonders in der Regenzeit, wenn alles so sattgrün ist, liebe ich diese Fahrten.

Und dann sind da Meghna und Sunaina, meine buddhistischen Freundinnen, und meine buddhistische Gemeinschaft. Menschen, mit denen ich sprechen kann, die immer ein offenes Ohr haben und bei deren Treffen ich mich einfach zugehörig fühle.

Vielleicht ist genau das der Unterschied zwischen einem Ort, den man besucht, und einem Ort, zu dem man immer wieder zurückkehrt.

Für mich ist Goa längst Letzteres.

Dieser Atemzug ist der Grund, warum meine Stunden fast immer mit Pranayama beginnen.

Nicht, weil es immer beruhigend sein muss – sondern weil es der beste Weg ist, wirklich anzukommen: im Moment des Herzens, des Körpers, der Gedanken.

🌍 For my English-speaking friends: Almost every class I teach starts with pranayama – not just to calm down, but to truly arrive in the present moment.

Mit 19 war ich zum ersten Mal in Indien. Auch während der Jahre, in denen ich später in Argentinien, Frankreich und Spanien lebte, ist meine Liebe zu diesem Land geblieben – und mit ihr das Gefühl, wie viel ich hier immer wieder bekommen habe.

Seit 2023 gebe ich deshalb, wann immer ich in Goa bin, spendenbasiertes Yin Yoga in der Raj Yoga School in Arambol. Um etwas zurückzugeben.

Der Erlös geht an El Shaddai, eine NGO in Goa, die Kindern in schwierigen Lebenssituationen ein Zuhause gibt.

Neulich hat die Raj Yoga School auf ihrem Blog einen kleinen Artikel darüber veröffentlicht – es hat mich berührt zu sehen, wie viel ihnen diese gemeinsame Sache bedeutet.

Und wann immer ich in Goa bin, besuche ich auch die Mädchen. Wir verbringen Zeit miteinander, erzählen, tanzen Chacarera, argentinische Folklore, oder machen Yoga.

Wie das war, erzähle ich euch bald.

Den Artikel (auf Englisch) findet ihr hier: https://www.rajyogaschool.com/child-rescue-goa/

Raj Yoga School

Kennst du das – der Tag ist längst vorbei, aber der Kopf macht einfach nicht mit?

Verspannte Schultern, Gedanken, die sich drehen, ein Schlaf, der sich unruhig anfühlt.

Für viele mittlerweile ganz normaler Alltag, dabei muss das nicht so bleiben.

Deshalb unterrichte ich mittwochs eine kleine Online-Yoga-Gruppe: live über Zoom, 90 Minuten, maximal 10 Teilnehmerinnen, damit wirklich jede/er von euch gesehen wird.

Aktuell sind noch 3 Plätze frei, alle Details findest du in Bildern oben.

Wenn dich das anspricht, schreib mir “Yoga” per WhatsApp oder Nachricht hier auf Facebook – ich melde mich umgehend mit allen Infos.

Kennst du jemanden, für den das gerade passen könnte? Leite es gerne weiter.

Viele verbinden meine Zeit in Indien vor allem mit Yoga.

Und ja, meine Yoga-Fortbildung ist einer der Gründe, warum ich seit vielen Jahren immer wiederkomme. Aber es ist nicht der einzige.

In Delhi lebt eine Familie, die sich für mich längst wie meine eigene anfühlt. Wir kennen uns seit über 37 Jahren – über all diese Jahre ist immer diese Nähe geblieben.

Deshalb beginnen und enden meine Indienreisen fast immer dort.

Wenn ich meine Bilder aus Delhi anschaue, sehe ich keine Sehenswürdigkeiten.

Ich sehe gemeinsamen Alltag und Mahlzeiten, Gespräche sowie Lachen und Miteinandersein. Oder wie ich Sticker mit der jüngsten Tochter der Familie bastle.

Und ich erinnere mich an ganz normale Tage, an denen ich einfach Teil dieser siebenköpfigen Familie bin.