Die Kraftbar

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TRAINING - ERNÄHRUNG - REGENERATION
Personal Training, Trainings- und Ernährungsstrategien für den Anfänger bis zum erfahrenen Athleten, von Abnahme bis Muskelaufbau.

28/06/2026

Was für eine unglaubliche Entwicklung! Katja hat bewiesen, was mit dem richtigen Fokus und starkem Willen möglich ist:

Nach 3 Monaten: Schon 15 kg weniger!

Nach 6 Monaten: Stolze 25 kg geschafft!

Heute sind es über 30 kg Gewichtsverlust! 🚀

Das Schönste daran: Unsere Reise geht zusammen weiter. Wir sichern diesen Erfolg und
setzen uns bereits die nächsten sportlichen Ziele. Katja, du bist ein absolutes Vorbild!

19/06/2026

KREUZHEBEN statt Kreuzschmerzen! 🏋️‍♂️❌

Dein Rücken tut nicht weh, weil du älter wirst – sondern weil du ihn vernachlässigst. 🤫

Wir haben uns fast schon daran gewöhnt, dass ab einem gewissen Alter oder im stressigen Büroalltag das Kreuz zwickt. Aber Schmerzen sind kein Schicksal! Sie sind ein Signal deines Körpers, dass ihm Stabilität und Kraft fehlen.

Hier sind 3 Hebel, an denen wir ansetzen müssen:

1️⃣ Hinschauen statt Ignorieren: Woher kommt der Schmerz wirklich? (Meistens: zu langes Sitzen, schwache Rumpfmuskulatur, falsche Bewegungsmuster).

2️⃣ Gezielt stärken: Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz. Wir müssen genau die Muskeln aufbauen, die dich aufrecht durch den Tag tragen. Kreuzheben ist dafür übrigens eine der besten Wunderwaffen! 😉

3️⃣ Bewegung im Alltag: Dein Rücken liebt Abwechslung, keine Starre.

Melde dich gerne bei mir und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch.

02/06/2026

Ideal für warme Tage und in 5 Minuten fertg: Kichererbsen-Frischkäse-Salat 😋

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21/04/2026

Handwerk trifft auf High-Protein! 🥨💪

Ich werde oft gefragt: „Welches Brot kann ich als Sportler essen?“ Meine Antwort: Es kommt nicht nur auf die Makros an, sondern auch auf die Qualität!

Genau deshalb sind die Eiweißbrötchen von der .kiessling eine absolute Empfehlung! Warum? Weil hier noch echtes Handwerk drinsteckt. Kein Fließbandprodukt, sondern von einem echten Bäcker, der alles selbst macht – und das schmeckt man! 🧡

Für mich als Personal Trainer die perfekte Kombi:

✅ 14g Eiweiß pro Stück – ideal für den Muskelaufbau & Sättigung.

✅ Echtes Bäckerhandwerk – ohne unnötige Zusatzelemente.

✅ Super lecker & vielseitig.

Mein Favorit: Einfach aufschneiden, Hüttenkäse drauf und mit frischem Pfeffer toppen. Schnell, einfach und verdammt gut. 😋

Unterstützt euer lokales Handwerk und tut eurem Körper was Gutes. Schaut unbedingt mal bei .kiessling vorbei!

Adresse

Marktplatz 60
Marktschorgast
95509

Telefon

+491601534058

Webseite

http://www.diekraftbar.de/

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