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19/10/2026

In Krefeld-Hüls tut sich was! 👀

Wir erweitern unser Angebot und freuen uns darauf, euch schon bald einen Einblick in unser neues Projekt zu geben. 💪🏼

Habt ihr schon eine Vermutung, was hier entsteht? 👀👇🏼

14/10/2026

Schon gewusst? Kineto ist auch in Krefeld-Hüls für dich da! 💪🏼

Bei uns steht die aktive Therapie im Mittelpunkt. Mit modernen Behandlungsräumen und einem individuellen Ansatz für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. 🤍

Schau gerne bei uns vorbei und lerne unseren Standort kennen. Wir freuen uns auf Dich! 🥳

06/10/2026

Kadenz im Muskelaufbau – schnell oder langsam? 🤔

Die Antwort liegt irgendwo dazwischen: kraftvoll hoch, kontrolliert runter. 💪🏼

Konzentrische Phase: explosiv und kraftvoll Exzentrische Phase: kontrolliert, aber nicht künstlich langsam ⏸️ Am Umkehrpunkt kurz pausieren und ohne Schwung in die nächste Wiederholung starten.

Denn: Kontrolle vor Tempo.
Schau dir das Reel an und erfahre, worauf du bei beim nächsten Training achten solltest. 👀

01/10/2026

Du hast das Training plötzlich als Game verstanden. 😂

XP sammeln, Level erhöhen und nebenbei noch was für den Körper tun. 💪🏼

28/09/2026

Ein Wochenende voller toller Momente! 🏆

Wir waren bei der fithera 2026 in Offenbach dabei, haben viele spannende Eindrücke gesammelt, tolle Menschen getroffen und durften einen ganz besonderen Moment erleben:

🥇 KINETO gehört zu den BEST100 Fitness-Anbietern 2026 im deutschsprachigen Raum!

Ein Moment, den wir so schnell nicht vergessen werden: Welttorhüter Oliver Kahn hat uns persönlich unseren BEST100 Award überreicht. ⚽️
Eine Auszeichnung des Fachmagazins BODYMEDIA und einer unabhängigen 15-köpfigen Fachjury.
Eine Anerkennung, die uns unglaublich stolz macht und vor allem unserem gesamten Team gilt! ❤️

Danke an alle, die diesen Weg mit uns gehen und KINETO jeden Tag zu dem machen, was es ist.
Ein besonderer Moment, den wir gerne mit euch teilen. 🥳

24/09/2026

Drei Gründe, warum du unseren Standort in Brühl unbedingt kennenlernen solltest 👀

Und das sind längst nicht alle Gründe, die uns besonders machen. 🥳

Schau im Reel vorbei und entdecke, was Dich bei uns erwartet!
Vielleicht ist genau das dabei, was Dir für Dein Training noch gefehlt hat! 💪🏼

21/09/2026

Die richtige Atmung beim Krafttraining ist wichtiger, als viele denken. 💪🏼

Grundsätzlich gilt: Bei der Belastung ausatmen, beim Zurückführen des Gewichts einatmen.
☝🏼Warum? Durch das Ausatmen kannst du bei der Belastung zusätzlich Rumpfspannung aufbauen und deinen Körper stabilisieren.

Bei sehr schweren Übungen kann eine andere Atemstrategie sinnvoll sein: Hier geht es darum, möglichst über die gesamte Bewegung eine hohe Rumpfspannung aufrechtzuerhalten. 🏋🏼‍♂️
Im Video zeigen wir Dir das Ganze anhand des „Taucher-Prinzips“ und erklären, wann welche Atmung sinnvoll ist.

Speichern und beim nächsten Training ausprobieren! 🔥

16/09/2026

Geräte Dienstag mit Max 💪🏼

Abduktion:
✅ Beine kontrolliert nach außen drücken
✅ Kurz in der Endposition halten
✅ Langsam zurückführen, ohne das Gewicht abzulegen
✅ Kein Schwung und kein Mitbewegen des Oberkörpers

Adduktion:
✅ Beine kontrolliert nach innen zusammenführen.
✅ In der Endposition kurz halten
✅ Nicht ruckartig arbeiten und das Gewicht nicht absetzen

Mit der Adduktions- und Abduktionsmaschine trainierst Du gezielt die Muskulatur der inneren und äußeren Oberschenkelseite. Sie unterstützen Dich dabei, Hüftstabilität, Beinkraft und eine kontrollierte Bewegung aufzubauen. 💪🏼

10/09/2026

TIMMI FIT macht fit! 💙🧡

Unser neues Bewegungsprogramm für Kinder von 5 bis 10 Jahren startet am 20.10.2026 um 15:30 Uhr im KINETO Moers.

✅ Bewegung
✅ Spaß & Teamgeist
✅ bessere Haltung
✅ gesunde Ernährung
✅ Entspannung

📍 10 Wochen | 1x pro Woche | 60 Minuten
💰 89 € einmalig
💡 Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen oft bis zu 100% möglich

Anmeldung nur vor Ort bis zum 13.10.2026
Plätze begrenzt!

👉🏼 Jetzt Platz sichern!

09/09/2026

Wie lange solltest Du zwischen Deinen Sätzen pausieren? ⏱️

Nach einem Satz bis zum Muskelversagen sollten sich Atmung und Muskulatur wieder weitgehend normalisiert haben, bevor Du in den nächsten Satz gehst. Nur so kannst Du wieder die nötige Leistung abrufen und den Muskel gezielt belasten.

Als einfache Orientierung:
🏋🏼‍♂️ Große Verbundübungen: ca. 3–5 Minuten
z. B. Kniebeugen, Kreuzheben oder Beinpresse

💪🏼 Kleinere Isolationsübungen: ca. 2 Minuten
z. B. Bizeps Curls oder Seitheben

Denn: Mehr Pause bedeutet nicht weniger effektives Training.
Im Gegenteil, die richtige Satzpause kann Dir dabei helfen, im nächsten Satz wieder richtig Leistung zu bringen. 🔥

Adresse

Bismarckstraße 110
Moers
47443

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 22:00
Dienstag	08:00 - 22:00
Mittwoch	08:00 - 22:00
Donnerstag	08:00 - 22:00
Freitag	08:00 - 22:00
Samstag	09:00 - 18:00
Sonntag	09:00 - 18:00

Website

http://www.kineto.club/

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