26/09/2026
🇮🇹
🌕 **Luna Piena Stasera**
C’è qualcosa nella luna piena che ci invita a fermarci.
A guardare in alto. A guardarci dentro.
Nella pratica Somatica, impariamo che il corpo trattiene ciò che la mente a volte dimentica — tensioni che non abbiamo notato, emozioni che non abbiamo nominato, storie che portiamo senza saperlo.
Stasera la luna è piena. Luminosa. Intera.
E ti sta ponendo una domanda silenziosa:
*Cosa sta trattenendo il tuo corpo in questo momento?*
Questo è il tuo invito a rallentare.
A posare una mano sul petto.
A respirare — non per aggiustare nulla, ma per sentire.
✨ **Una semplice pratica somatica di luna piena:**
- Trova un luogo tranquillo. Siediti o sdraiati.
- Chiudi gli occhi. Lascia che il respiro si ammorbidisca.
- Scansiona il tuo corpo lentamente — dalla cima della testa alle piante dei piedi.
- Nota dove c’è tensione. Dove c’è leggerezza. Dove non c’è nulla.
- Non cercare di cambiare niente. Semplicemente incontralo. Con curiosità. Con compassione.
- Chiediti: *Cosa sono pronta a lasciar andare?*
- Espira. Lascia che la luce della luna lo porti via.
La luna piena è da sempre un simbolo di illuminazione — di vedere chiaramente ciò che era nascosto nel buio.
🌕 **Full Moon Tonight**
There’s something about the full moon that invites us to pause.
To look up. To look in.
In Somatics, we learn that the body holds what the mind sometimes forgets — tension we didn’t notice, emotions we didn’t name, stories we carry without knowing.
Tonight, the moon is full. Bright. Whole.
And it’s asking you a quiet question:
*What is your body holding right now?*
This is your invitation to slow down.
To place a hand on your chest.
To breathe — not to fix anything, but to feel.
✨ **A simple full moon somatic practice:**
- Find a quiet space. Sit or lie down.
- Close your eyes. Let your breath soften.
- Scan your body slowly — from the crown of your head to the soles of your feet.
- Notice where there’s tension. Where there’s ease. Where there’s nothing at all.
- Don’t try to change it. Just meet it. With curiosity. With compassion.
- Ask yourself: *What
