Sport Ruscher

Influencerin Christina Vitko setzt Ihre Challenge in Ihren SocialMedia-Kanal um - wir begleiten sie dabei.

Laufschuhauswahl bei Sport Ruscher Christina Vitkor bei der Laufschuh Auswahl für zur Challenge für Ihren SocialMedia-Kanal

UNSER TRAININGSWOCHENENDE IM FLEIMSTAL VOM 27. – 30.08.2026

wie angekündigt werden wir auch im Herbst 2026 ein Trainingswochenende mit besonderem Ambiente anbieten. Im August führen wir ein 3-tägiges Lauf-Seminar (NordicWalker sind herzlich willkommen) mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ im Fleimstal / Val di Fiemme im Trentino/Italien durch.

Weitere Informationen zum Ablauf und zur Anmeldung geht's hier:
https://www.ruscher.de/unser-trainingswochenende-im-fleimstal-vom-27-30-08-2026/

Nordic-Walking-Ausflug im April:
Wald- und Seen-Tour um Ebersberg am 19.04.2026

Wir wechseln im April vom Norden Münchens in den Münchner Osten und setzen unsere NW-Ausflüge in Ebersberg fort. Unsere Wanderung startet um 9.00 Uhr in Ebersberg am S-Bahnhof. Nach einem kurzen Stück Zivilisation = Ortskern Ebersberg geht’s entlang dem Klostersee und dem Langweiher.

Nach Umrundung der Vogelfreistatt Egglburger See mit diversen Panoramablicken kommt der finale Anstieg zur Ludwigshöhe mit dem Aussichtsturm. Auf dem tendenziell fallenden Rückweg zum Bahnhof finden wir unseren kulinarischen Zwischenstopp.

Die Wanderstrecke wird ca. 11 km betragen und wird auch keine dramatischen Höhenmeter haben. Damit lässt sich das in ca. zwei Stunden machen plus die Pausenzeit im Cafe/Restaurant.

Weitere Infos und zur Anmeldung:
https://ruscher.de/wald-und-seen-tour-um-ebersberg-am-19-04-2026/

Save The Date:

vom 27.-30.08.2026 findet wieder unser Sport-Wochenende im Fleimstal statt.
Mit dem Motto „SKS = Sport, Kultur u. Spaß“ bieten wir Euch ein Trainings-Wochenende, an dem neben diverser Sporteinheiten auch der Spaß und die Kulinarik nicht zu kurz kommen.

ReFlexKo-Training im Frühjahr 2026

Wir bieten Euch ein Training mit Inhalten, die im Jahresverlauf häufig zu kurz kommen:
- Regeneration – Entspannung „Loslassen“ – Entspannungsmethoden zur mentalen Stärkung – nicht nur für Sportler.

- Flexibilität - Verbesserung der Bewegungsfähigkeit durch spezielle Dehnungsmethoden und Faszientraining.

- Koordination - Training der Bewegungs-Sensibilität und Körperwahrnehmung zur besseren Umsetzung von technischen Trainings.

Geplant ist ein Training pro Woche mit einer Dauer von jeweils 60-80 Minuten.

Die Trainings finden statt
- Termine: 16.4 bis 21.5.2026 (5 Termine, Feiertag 14.5. entfällt)
- donnerstags ab 18:30 Uhr
- Treffpunkt: 18:30 Uhr Sport Ruscher, Fürstenrieder Straße 34 zum warm-up – dann Training in der Fürstenrieder Schule ab 19 Uhr
- bei schönem Wetter können auch die Außenanlagen genutzt werden
- min. Teilnehmerzahl: 5
- max. Teilnehmerzahl: 15

- Kosten: 90,- €

Anmeldung möglich bis 14.4.2026 unter
https://www.ruscher.de/reflexko-training-im-fruehjahr-2026/

Lauftechnik- und Tempotraining im Frühjahr 2026

Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig, persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Aufdecken von Potentialen auf kürzeren Strecken. Diesem Aspekt kommt im Langstreckenbereich eine große Bedeutung zu. Gute Langstreckenergebnisse sind nur durch entsprechendem „Unterbau“ auf kürzeren Strecken möglich. Diese wiederum erfordern einen hohen Grad an athletischen Fähigkeiten. Diese Inhalte zu vermitteln, ist Ziel unseres Lauftechnik- und Tempotraining.

Wir bieten diesen Kurs mit einer Dauer von 6 Wochen mit jeweils einem Training/Woche an.

Termin: 18.4. bis 23.5.2026
Anmeldezeitraum: bis 14.4.2026
max. Teilnehmerzahl: 40
Kosten: 105,- €
Ort: samstags, 8.00 Uhr auf der Leichtathletikanlage neben dem Westpark
Treffpunkt: Parkplatz Rosengarten, Westendstraße

Weitere Infos und zur Anmeldung:
https://www.ruscher.de/lauftechnik-und-tempotraining-im-fruehjahr-2026/

24. Westparklauf am 15.03.2026

Wie bereits in den letzten Jahren werden wir wieder mit einem starken Sport Ruscher-Team vertreten sein. Klaus hat auch heuer wieder die Ehre, Euch als Moderator zu begleiten.

Deshalb noch schnell anmelden und gleich die Motivation konservieren, um am traditionellen Saison-Eröffnungslauf im Westpark teilzunehmen. Die Online-Anmeldung ist noch bis zum Donnerstag, den 12.03. möglich!!!

https://westparklauf.de/2026/Ausschreibung_Westparklauf_2026.pdf