Kraxln

Yeah, did it!
Meinen ersten 30k Lauf hinter mich gebracht!
Bin zwar bei km 26 komplett eingebrochen, aber auf meinen Kopf war mal wieder Verlass!
Und wie wunderschön der Englische Garten ist, unglaublich ich! Bin heut das erste mal so richtig bewusst dort laufen gegangen. Toll, toll, toll!
Ab in die Badewanne und Wunden lecken!
Allerdings komme ich meinem Ziel „vom Dickerchen zum Marathon“ immer näher!
Meine 10kg in 10 Wochen Challenge läuft auch super!

Jetzt belästige ich euch aber nicht länger, Morgen oder Montag kommt noch der versprochene Post zu dem Thema wie mir mein Kopf hilft lange laufen zu können!

In diesem Sinne wünsche ich euch ein geiles Wochenende und freut euch auf den Schnee Morgen.
Passt auf euch auf und bleibt gesund!

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Einen lockeren Vormittagslauf.
Einmal hab ich kurz Gas gegeben. 😂
Jetzt heißt es erstmal einkaufen und später in Schrebergarten mit Freunden die Sonne genießen.
Es ist immer schön anzuschauen wenn mein Hund dann mit denlm Hund der Freunde spielt. Der Kleine ist 9 Wochen alt und meine benimmt sich wie die Mama. Schon sehr süß.
In diesem Sinne wünsche ich euch ein Mega Wochenende und genießt das Wetter.

Schreibt mir doch, was ihr so vor habt. Würde mich freuen, wenn ich so Teil eures Wochenendes werden dürfte!



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@ Schloss Nymphenburg

Heute nur eine kurze Runde laufen gewesen. Merke jetzt langsam meinen Rücken. 8 Wochen HomeOffice ohne anständigen Bürostuhl hintelassen langsam Spuren.
Aber da müss ma jetzt durch, nächste Woche geht's wieder ins Büro.
Freue mich schon auf meine besten Kollegen.
Bis dahin,

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Heute war es soweit, nach zwei Wochen Training und passender Ernährung bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen.
War zwar nicht die schnellste Pace aber ich hab es durch gehalten und bin sehr stolz auf mich.
Nach ca. 18 Kilometern musste ich eine kurze Pause machen, weil ich entweder einen Adler oder Flugsauriar verschluckt hab. 😂 Das hat mich irgendwie aus dem Rhythmus gebracht aber es musste weiter gehen.
Jetzt gönn ich mir erstmal ein Bier und feier mich ein ganz klein wenig.
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Heute das erste Mal unter 59 Minuten für die 10k.
Sowas passiert, wenn man mit schlechter Laune zum Laufen geht.
Wow, ein wenig steigt die Laune.
Auch wenn es für die meisten Runner sehr langsam ist, ich habe mich in 8 Wochen HomeOffice um 5 Minuten gesteigert und knapp 8 Kilo abgenommen.
Also ich bin sehr stolz auf mich und werde dran bleiben und eventuell schaff ich dieses Jahr noch den Halbmarathon.

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Gestern die 10k unter einer Stunde und heute das erste Mal 15k gelaufen. Dank meiner Vantage M konnte ich im aeroben Pulsbereich laufen, sodass ich zwar ein wenig länger gebraucht habe aber dafür an meiner Grubdlagenausdauer arbeiten konnte. Jetzt erstmal in Badewanne und dann mit dem Hund spazieren gehen im Olympia Park.
Wünsche euch einen mega Sonntag und bleibt gesund!
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Heute hab ich es endlich mal geschafft, 10k in unter einer Stunde zu laufen.
Hatte eigentlich kein gutes Gefühl am Anfang, aber dann kam ich gut in Rhythmus. Ich muss jetzt nur noch ein paar Kilos verlieren, dann geht es auch nicht so auf die Gelenke. Es sind zwar schon 7 Kilo runter, aber nochmal 6 bis 7 fehlen.
Wenn das so weiter geht, dann gönn ich mit eventuell dieses Jahr doch noch den Halbmarathon in München wenn dieser statt findet.
Ich glaube ja auch fast, das es auch meine neuen Laufschuhe sind, die mir dieses gute Gefühl gaben. Sie passen einfach.
Habe mir die (Anzeige) Asics Dynaflyte 3 gegönnt und sie sind echt Wahnsinn.

Ist Zar nicht meine schnellste Zeit aber für Sonntag Vormittag auch nicht schlecht.
Bin zwar KO, fühle mich aber großartig!
Ich komme meinem Ziel, einen Halbmarathon zu laufen immer näher. Muss jetzt nur noch die richtigen Schuhe finden. Im Moment bekomme ich so ab Kilometer 6 ein wenig Knie schmerzen.
Hoffentlich macht der Einzelhandel bald auf, damit ich verschiedene Schuhe auf dem Laufband testen kann.

Welche Schuhe empfehlt ihr?

Ich habe mal einen Selbstversuch unternommen.
Ich habe keine Kosten und Mühen gescheut, bin an meine physischen und psychischen Grenzen und darüber hinaus gegangen.
Aber jetzt kann ich behaupten, dass das Buch von Katha Schulze sowohl in einem Overnight Bus, im Bett, im Flugzeug und auch am Strand sehr interessant und informativ ist und einen kleinen Einblick in das Leben des Politik Stars blicken lässt.
Bin begeistert, ein Teil der Grünen Familie zu sein.

@ Long Beach Phu Quoc

Da habe ich mich mal auf eine große Reise mach Vietnam gemacht.
Aber natürlich mit dem Gedankengang, die bayrische Kultur nach Asien zu bringen! 😜

Nach zwei Tagen Hanoi, einem Tag Halong Bay und einem Tag Ninh Binh geht es Morgen ENDLICH in die Sonne nach Hoi An. Auf dem Weg dorthin überquerte ich den Wolkenpass. Das ist quasi der Scheitelpunkt der Klimazonen. Heute und Morgen noch 16 Grad, übermorgen 30 Grad.
Endlich Strand und mehr. Wird Zeit, meine kasigen Beine brauchen Sonne.
Wenn Ihr Fragen/Anregungen habt, schreibt mir gerne.

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Then I went on a big trip to Vietnam. But of course with the idea of ​​bringing Bavarian culture to Asia! 😜 After two days in Hanoi, a day in Halong Bay and a day in Ninh Binh, we are FINALLY going to Hoi An in the sun tomorrow. On the way there I crossed the cloud pass. This is the vertex of the climate zones. 16 degrees today and tomorrow, 30 degrees the day after tomorrow. Finally the beach and more. It's time, my chunky legs need sun. If you have any questions / suggestions, feel free to write me .

Workout done!
Der perfekte Start ins Wochenende. Heute Kraft und Sauna und Morgen Cardio mit Fußball. So ausgepowert fühlt man sich einfach wohl und Zufrieden.

Was sind eure Pläne dieses Wochenende?

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Workout done!
The perfect start to the weekend. Strength and sauna today and cardio with football tomorrow. So exhausted you just feel good and satisfied. What are your plans this weekend?

Endlich ein bisschen quality Time bei der Family!

Ich wünsche euch von Herzen frohe und besinnliche Weihnachten im Kreise eurer Lieben!

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Finally a little quality time with the family! I sincerely wish you a merry and peaceful Christmas with your loved ones!