Chris Sperl

💯%🥊🤝💪💣
2 machines at work....
Schön war’s & danke an
Michael Seidel🤳 📸 💻www.immobilienfotograf.online

https://instagram.com/michaelwallisch/

https://www.loewen-fitness.de/

🏃‍♂️🏋️‍♂️🤼🥊💥

Incredible day today in the mountains 👨‍🦳💪oldies but goldies 👨‍🦳💪🏃‍♂️....🏔🌞😎..21.2.🙏🏻

Ziele geben deinen Handlungen einen Fokus!
Diesen hatte mein Kunde Andreas dieses Wochenende. Bedingt durch die diesjährige Absage des offiziellen Radmarathon.
www.oetztaler-radmarathon.com
Ging die Trainingsplanung und Umsetzung des „🏔privaten Ötztaler🏔“am gestrigen Samstag zu 110% 🙏🏻💪🚵🏻auf!
Kraftvolle Erlebnisse
www.chrissperl.de

Liebe Sportfreunde......🥊🏋️‍♀️🏃‍♂️🤼‍♂️⛹️‍♂️🤸‍♀️🏌️‍♀️🏊‍♀️🤽‍♂️🚴‍♀️ die Welt ist momentan eine andere 😷❌😷! Was können wir tun? Nichts unser Immunsystem stärken💪🍊🍐🍎🍋🥦🥑🍆🥬🥒🥕🌶und unser Sozialverhalten ändern.

That's it!

Eine meiner Kernkompetenzen sind Outdoor Workouts 💯%🥊🏃‍♂️🤼‍♂️🚴‍♀️🏋️‍♀️in der Natur....Parks... etc. egal wo. 🌳

Der deutsche Arzt und Psychoanalytiker Alexander Mitscherlich ging von einer Notwendigkeit aus, nach der der Mensch für eine erfolgreiche Entwicklung natürliche Elemente brauche. Hierunter zählte er u.a. Wasser, Dreck, Gebüsche und alles, was einem sonst noch bei einem Ausflug in die Natur begegnen könnte. Seine These wurde durch etliche weitere Aussagen gestützt, wie beispielsweise durch die des Physikers Rainer Brämer, der Natur als die ursprünglichste Umwelt des Menschen und den Menschen somit als Naturwesen beschrieb.

Ausgehend von oben genannten Theorien, scheint die Notwendigkeit des Aufenthalts des Menschen in der Natur in den Bedürfnissen des Menschen verankert und untrennbar mit diesen verflochten zu sein. Auch Gerlach, ehemaliger Doktorand der Deutschen Sporthochschule Köln bestätigt diese Annahme. Darüber hinaus erweitert er genannte Thesen und spricht von noch größeren gesundheitlichen Effekten, wenn der reine Aufenthalt in der Natur mit sportlicher Aktivität verbunden würde. Diese Effekte seien größer als die „Summe der Effekte von Bewegung und Natur, wenn diese isoliert voneinander auftreten“.

Aufenthalt und Bewegung in der Natur bringen viele Vorteile mit sich, die wir für unsere Gesundheit nutzen können. Trainierst du draußen an der frischen Luft, hat das positive Auswirkungen auf dich und deinen Körper. Beispielsweise kann Bewegung draußen zu einer gesteigerten kognitiven Leistungsfähigkeit führen. Du kannst dich anschließend besser konzentrieren und bist aufmerksamer.

Zusätzlich gebe ich gerne für euch Impulsvorträge 20-40 min.z.B.zum Thema Unterstütze dein Immunsystem Iss dich 💯%fit

BASIS UND GEHEIMTIPPS FÜR EINE GESUNDE ERNÄHRUNG
1. Du bist, was Du isst – Birne oder Burger? – Die aktuelle Ernährungspyramide
2. Der Flüssigkeitshaushalt – Trinken, trinken, trinken
3. Die größten Ernährungssünden
4. Leistung und Ernährung – Warum falsches Essen lahm macht
5. Die Fitmacher – Iss dich fit!
6. Gesunde Ernährung für den Arbeitsalltag
7. Ernährungszusammensetzung und Wertigkeit
8. Die 3 Geheimtipps der Fitmach-Ernährung

Bleibt gesund euer Chris
💯%🥊🏃‍♂️🏋️‍♀️🤼‍♂️🚴‍♀️

Wusstest du, dass zwar über jede Verdachtsdiagnose mit dem Corona-Virus in den Medien berichtet wird, nicht aber die vielen ausgeheilten Fälle? 🤔

Bei 98 % Prozent der Infektionen wird das eigene Immunsystem mit der Infektion fertig - manchmal sogar ohne dass man spürbar erkrankt. 🤧
Nur für schwache Menschen mit Vorerkrankung ist das Corona-Virus gefährlich. Das gleiche gilt übrigens für das bei uns lange bekannte Influenza-Virus. 😷 🦠 Ist es nicht seltsam, dass ein bisher unbekanntes Virus so eine Hysterie auslöst, die uns schon lange bekannten Viren dagegen nicht? - Ich optimiere das Immunsystem meiner Kunden 💯%🚀💪

Das ist der beste Schutz! 👍

"Je mehr man weiß, je mehr hat man noch zu lernen! Mit dem Wissen nimmt das Nichtwissen in gleichem Grade zu, oder vielmehr das Wissen des Nichtwissen"
🙏🏻🤞Danke🤞🙏🏻Petra Muchow

....🎅🏻🎁⛄️Weihnachtsfeier mit meinem Freund & Kunden Michael Wintersteller Director Allianz Global Investors GmbH in The Ring 💯%🥊🏋️‍♀️🏃‍♂️Boxing Club www.thering-muc.de schön war’s🤩

Die 🙌🤝Kundenzufriedenheit🤝🙌 ist immer noch der beste Indikator. Positive Rückmeldungen deiner Kunden. Sind der verdiente Lohn für gute Arbeit! Hinterfrage dich dennoch regelmäßig über dein Können!

Im „Können“ liegt die Fähigkeit, bestimmte Dinge zu verstehen, erkennen oder durchzu- führen. „Bin ich dazu in der Lage?“

Danke Jessica 🙂

Seit einigen Jahren trainiere ich jetzt 3 mal die Woche bei Chris. In dieser Zeit wurde es nie langweilig, da das Training sehr abwechslungsreich ist. Durch das Training hat sich mein Lebensgefühl, meine Körpergefühl und meine Ausdauer sehr verbessert. Durch seine ruhige und motivierende Art bringt er mich an meine Grenzen und darüber hinaus. Ich denke ich war noch nie so fit wie jetzt und doch findet er immer wieder Übungen die mich eines Besseren belehren. Danke Chris für deine Motivation und dein abwechslungsreiches Training.

Jessica Berg

Wie verinnerlicht man nachhaltig ein Netzwerktreffen? 👏RICHTIG👏über Emotionen! Zwei Typen mit 😩🥴Höhenangst 😩🥴am Skyfall auf der 🥨Wiesn🥨 https://www.olehaase.com

⛰Sölden 1.9.2019 6:45 Uhr⛰
🤩Ich habe einen Traum🤩
Es war mal wieder soweit-zum 39 Male versammelte man sich in der Ötztaler Skimetropole zum Ötztalmarathon ein Mythos in der Marathon Szene mit beeindruckenden Zahlen!

238 Km 5500 Hm 34 Nationen über 4000 Teilnehmern 🚵‍♀️

Auch diesmal durfte ich wieder einen meiner Personalkunden auf diesen einzigartigen Event erfolgreich vorbereiten & begleiten. Heraus kam mehr als eine durch akribische Trainingsplanung erfolgtes Ergebnis!

O-Ton von Andreas der mit einer fast 50-60Stunden 😳Woche bedingt durch Beruf-Familie-Privates nicht unbedingt die idealsten Voraussetzungen dadurch hatte!

Und mit einer Finsher-Zeit von 8:37:20 💪🔝🙏🏻💪🔝🙏🏻über
23min. schneller im Ziel war als meine prognostizierte Zeitvorgabe. ( Ich hatte im Ziel Gänsehaut pur)

„Chris, ja, so war es. Du bist ein super Trainer. Trotz weniger Einheiten sind wir mit Deinem Plan effektiv über das Ziel hinausgeschossen. Ich bin Dir wirklich sehr dankbar.

🥊💪🤞Boxworkshop💪🤞🥊
Brauereigasthof Hotel Aying

Danke an
Dirk Hoenig-Ohnsorg
Managing Director
Head of Retail Investment | Germany
und sein tolles Team es war Mega!
💯%🥊🏃‍♂️🏋️‍♀️💪🚀
„Es kommt nicht darauf an, wer du bist sondern wer du sein willst“

Colliers International Deutschland GmbH
www.colliers.de