Myfitness Neumarkt

Myfitness Neumarkt

Bemerkungen

Wir freuen uns, dass wir bei Euch mal so eine richtig sympathische und vor allem humorvolle(!) Kommission ausführen durften :D
Trotz Umbaustress und Kontinentalversch... äh... Mobilarverschiebung war die Stimmung immer lustig, entspannt und alle hatten ihren Spaß. So macht uns das Arbeiten am meisten Freude!
Wir sind stolz darauf, dem hohen Qualitätsanspruch von MyFitness Neumarkt gerecht zu werden und sind schon gespannt auf weitere, innovative Projekte - denn Ihr seids ja im wahrsten Sinne des Wortes immer am Puls der Zeit ;)
Es hat riesig Spaß gemacht mit Euch! :)

MyFitness Neumarkt. Das Kooperationsstudio des Klinikums Neumarkt und der Firma Pfleiderer, sowie Balance: Gut, Günstig, Kompetent. Einfach symphatisch!

Wie gewohnt öffnen

25/09/2021

💪😊🧡 COUNTDOWN TAG DER OFFENEN TÜR AM 26.09.2021 🧡😊💪

Der Countdown läuft - nur noch 1 Tag, morgen ist endlich wieder so weit 🎉 Am morgigen Sonntag, den 26.09.21, steht von 10 - 18 Uhr unser großer Tag der offenen Tür an 🤗
Heute werden noch letzte Vorbereitungen getroffen, bevor wir morgen Startklar für unsere Besucher sind 😊👍🏻

Wir freuen uns auf viele neue Gesichter,

bis morgen,

euer Myfitness-Team 🧡

💪😊🧡 COUNTDOWN TAG DER OFFENEN TÜR AM 26.09.2021 🧡😊💪

Der Countdown läuft - nur noch 1 Tag, morgen ist endlich wieder so weit 🎉 Am morgigen Sonntag, den 26.09.21, steht von 10 - 18 Uhr unser großer Tag der offenen Tür an 🤗
Heute werden noch letzte Vorbereitungen getroffen, bevor wir morgen Startklar für unsere Besucher sind 😊👍🏻

Wir freuen uns auf viele neue Gesichter,

bis morgen,

euer Myfitness-Team 🧡

Photos from Myfitness Neumarkt's post 24/09/2021

💪😊🧡 COUNTDOWN TAG DER OFFENEN TÜR AM 26.09.2021 🧡😊💪

Der Countdown läuft - nur noch 2 Tage und es ist endlich wieder so weit 🎉 Am Sonntag, den 26.09.21, steht von 10 - 18 Uhr unser großer Tag der offenen Tür an 🤗
Die Räume (v.a. der Trainingsraum) sollen sich natürlich auch von ihrer besten Seite zeigen😁 Daher wurden sie noch einmal besonders sauber gemacht, damit wir sie am Sonntag in vollem Glanz präsentieren können 😊

Bis Sonntag,

euer Myfitness-Team 🧡

23/09/2021

💪😊🧡 COUNTDOWN TAG DER OFFENEN TÜR AM 26.09.2021 🧡😊💪

Der Countdown läuft - nur noch 3 Tage und es ist endlich wieder so weit 🎉 Am Sonntag, den 26.09.21, steht von 10 - 18 Uhr unser großer Tag der offenen Tür an 🤗
Die Vorbereitungen laufen natürlich bereits auf Hochtouren: Fenster putzen, Abomappen falten, Geräte auf Hochglanz polieren, alles muss bis Sonntag noch erledigt werden 👍🏻
An alle Mitglieder: Bitte denkt daran, dass Sonntag leider kein normaler Trainingsbetrieb möglich ist ☝🏻
Und an alle Besucher: Wir freuen uns auf euch 😊👋🏻

Bis Sonntag,

euer Myfitness-Team 🧡

💪😊🧡 COUNTDOWN TAG DER OFFENEN TÜR AM 26.09.2021 🧡😊💪

Der Countdown läuft - nur noch 3 Tage und es ist endlich wieder so weit 🎉 Am Sonntag, den 26.09.21, steht von 10 - 18 Uhr unser großer Tag der offenen Tür an 🤗
Die Vorbereitungen laufen natürlich bereits auf Hochtouren: Fenster putzen, Abomappen falten, Geräte auf Hochglanz polieren, alles muss bis Sonntag noch erledigt werden 👍🏻
An alle Mitglieder: Bitte denkt daran, dass Sonntag leider kein normaler Trainingsbetrieb möglich ist ☝🏻
Und an alle Besucher: Wir freuen uns auf euch 😊👋🏻

Bis Sonntag,

euer Myfitness-Team 🧡

16/09/2021

Liebe Sportinteressierte, liebe Mitglieder 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Am Sonntag, den 26.09.2021, findet von 10 - 18 Uhr wieder unser Tag der offenen Tür statt 😊🎉
Wir freuen uns über jeden Besucher und vor allem auf viele neue Gesichter, die wir an diesem Tag in unser Studio aufnehmen dürfen 🤗👏
Für unsere Mitglieder ist das Fitnessstudio an diesem Tag leider für den normalen Trainingsbetrieb geschlossen!

Vielen Dank für euer Verständnis
und bis 26.09. 😊

Euer Myfitness-Team 😄

09/09/2021

Rauchen und Sport - ein Widerspruch ❗

Rauchen vermindert die körperliche Leistungsfähigkeit und ist die wichtigste vermeidbare Ursache von Krankheit und frühzeitigem Tod in der EU. Sport hingegen fördert die Gesundheit, reduziert die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen anzufangen und ist ein wichtiges Instrument, um aufhörwillige Raucher beim Rauchstopp zu unterstützen 💪 Rauchen und Sport passen demnach nicht zusammen ❗

Was bedeutet Rauchen für Sportler❓🤔
Nach Angaben der US-Gesundheitsbehörde (CDC) führt das Rauchen zu folgenden Beeinträchtigungen bei Jugendlichen:

✔ Rauchen reduziert die Fitness durch Belastung des Herz-Kreislauf-Systems👎🏻

✔ Rauchen erschwert die Atmung, weshalb Rauchern schneller die Luft ausgeht 👎🏻

✔ Rauchen macht abhängig👎🏻

✔ Alles in allem vermindert (Passiv)Rauchen die Leistungsfähigkeit 👎🏻

Den Ergebnissen einer finnisch-amerikanischen Studie zufolge ist für Menschen, die als Teenager Sport getrieben haben, die Wahrscheinlichkeit, sich das Rauchen anzugewöhnen, geringer als bei inaktiven Teenagern. Sie fanden heraus, dass sportlich inaktive Jugendliche eine 5x höhere Wahrscheinlichkeit aufwiesen, bis zu ihrem 24. Lebensjahr zu rauchen. Die Wissenschaftler stellten mehrere Mechanismen vor, durch die eine sportliche Betätigung Rauchgewohnheiten beeinflussen könnte. Ein Gedanke ist, dass sportlich aktive Kinder vielleicht den Ehrgeiz haben, ihre Fitness zu verbessern und zu erhalten, und wissen, dass Rauchen diesem Ziel entgegenwirkt. Auch würden sich diese Jugendlichen Freunde mit ähnlichen Interessen auswählen. Es ist ebenfalls bekannt, dass Sport positive Auswirkungen auf andere Faktoren hat, die gegen das Rauchen schützen. Dazu gehören beispielsweise die wahrgenommene Leistungsfähigkeit und das Selbstwertgefühl, bemerken die Wissenschaftler. Und schließlich weisen sie auch auf andere Forschungsarbeiten hin, nach denen Rauchen und Sport wahrscheinlich dieselben Bereiche des Zentralnervensystems stimulieren.

Quelle: Dkfz. Heidelberg 2010, Cordis Europa 2007

Rauchen und Sport - ein Widerspruch ❗

Rauchen vermindert die körperliche Leistungsfähigkeit und ist die wichtigste vermeidbare Ursache von Krankheit und frühzeitigem Tod in der EU. Sport hingegen fördert die Gesundheit, reduziert die Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen anzufangen und ist ein wichtiges Instrument, um aufhörwillige Raucher beim Rauchstopp zu unterstützen 💪 Rauchen und Sport passen demnach nicht zusammen ❗

Was bedeutet Rauchen für Sportler❓🤔
Nach Angaben der US-Gesundheitsbehörde (CDC) führt das Rauchen zu folgenden Beeinträchtigungen bei Jugendlichen:

✔ Rauchen reduziert die Fitness durch Belastung des Herz-Kreislauf-Systems👎🏻

✔ Rauchen erschwert die Atmung, weshalb Rauchern schneller die Luft ausgeht 👎🏻

✔ Rauchen macht abhängig👎🏻

✔ Alles in allem vermindert (Passiv)Rauchen die Leistungsfähigkeit 👎🏻

Den Ergebnissen einer finnisch-amerikanischen Studie zufolge ist für Menschen, die als Teenager Sport getrieben haben, die Wahrscheinlichkeit, sich das Rauchen anzugewöhnen, geringer als bei inaktiven Teenagern. Sie fanden heraus, dass sportlich inaktive Jugendliche eine 5x höhere Wahrscheinlichkeit aufwiesen, bis zu ihrem 24. Lebensjahr zu rauchen. Die Wissenschaftler stellten mehrere Mechanismen vor, durch die eine sportliche Betätigung Rauchgewohnheiten beeinflussen könnte. Ein Gedanke ist, dass sportlich aktive Kinder vielleicht den Ehrgeiz haben, ihre Fitness zu verbessern und zu erhalten, und wissen, dass Rauchen diesem Ziel entgegenwirkt. Auch würden sich diese Jugendlichen Freunde mit ähnlichen Interessen auswählen. Es ist ebenfalls bekannt, dass Sport positive Auswirkungen auf andere Faktoren hat, die gegen das Rauchen schützen. Dazu gehören beispielsweise die wahrgenommene Leistungsfähigkeit und das Selbstwertgefühl, bemerken die Wissenschaftler. Und schließlich weisen sie auch auf andere Forschungsarbeiten hin, nach denen Rauchen und Sport wahrscheinlich dieselben Bereiche des Zentralnervensystems stimulieren.

Quelle: Dkfz. Heidelberg 2010, Cordis Europa 2007

02/09/2021

Der menschliche Körper – gut zu wissen❗

Vermutlich ist uns nichts so vertraut wie unser eigener Körper. Körpergröße, Augenfarbe, Schuhgröße, Haarfarbe, welches Muttermal habe ich wo auf meinem Körper… alles kein Problem. Aber über das, was in unserem Körper steckt, wissen wie meisten nicht allzu viel 🙈

Ein paar Fakten zu unserem Körper:

✔ wir alle haben 29 Organe, 206 Knochen, 650 Muskeln, 5-7 Liter Blut, 100 Milliarden Nervenzellen und 100 Billionen Bakterien, um ein paar Zahlen zu nennen

✔ Dein Körper bildet 200 Milliarden rote Blutkörperchen – und das jeden Tag

✔ Die Länge aller Nervenstränge zusammen beträgt ca. 780.000km – das reicht bis zum Mond und zurück ❗

✔ Dein großer Zeh trägt fast die Hälfte deines Körpergewichts

✔ Ohne den kleinen Finger ist unsere Hand um etwa 50% schwächer

✔ Die größten Muskeln deines Körpers sind der große Rückenmuskel (M. latissimus dorsi) und der große Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)

✔ Der kleinste Muskel des Körpers ist der Steigbügelmuskel (M. stapedius)

✔ Der stärkste Muskel des menschlichen Körpers ist der Kaumuskel (M. masseter) – vorne an den Schneidezähnen eine Kraftentwicklung von bis zu 200 Newton, bei den Backenzähnen bis zu 700-1000 Newton

✔ Der längste Muskel des Körpers ist der Schneidermuskel (M. sartorius) – er ist nur 3mm groß und sitzt im Oberschenkel

✔ Die aktivsten Muskeln sind die Augenmuskeln

Der menschliche Körper – gut zu wissen❗

Vermutlich ist uns nichts so vertraut wie unser eigener Körper. Körpergröße, Augenfarbe, Schuhgröße, Haarfarbe, welches Muttermal habe ich wo auf meinem Körper… alles kein Problem. Aber über das, was in unserem Körper steckt, wissen wie meisten nicht allzu viel 🙈

Ein paar Fakten zu unserem Körper:

✔ wir alle haben 29 Organe, 206 Knochen, 650 Muskeln, 5-7 Liter Blut, 100 Milliarden Nervenzellen und 100 Billionen Bakterien, um ein paar Zahlen zu nennen

✔ Dein Körper bildet 200 Milliarden rote Blutkörperchen – und das jeden Tag

✔ Die Länge aller Nervenstränge zusammen beträgt ca. 780.000km – das reicht bis zum Mond und zurück ❗

✔ Dein großer Zeh trägt fast die Hälfte deines Körpergewichts

✔ Ohne den kleinen Finger ist unsere Hand um etwa 50% schwächer

✔ Die größten Muskeln deines Körpers sind der große Rückenmuskel (M. latissimus dorsi) und der große Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)

✔ Der kleinste Muskel des Körpers ist der Steigbügelmuskel (M. stapedius)

✔ Der stärkste Muskel des menschlichen Körpers ist der Kaumuskel (M. masseter) – vorne an den Schneidezähnen eine Kraftentwicklung von bis zu 200 Newton, bei den Backenzähnen bis zu 700-1000 Newton

✔ Der längste Muskel des Körpers ist der Schneidermuskel (M. sartorius) – er ist nur 3mm groß und sitzt im Oberschenkel

✔ Die aktivsten Muskeln sind die Augenmuskeln

24/08/2021

❗❗UPDATE CORONA-MAßNAHMEN HERBST ❗❗

Liebe Mitglieder,

brandaktuell können wir euch folgende erfreuliche Mitteilung machen, die vor allem auch umsere ungeimpften Mitglieder betrifft:
Der sogenannte Inzidenzwert wird als Richtwert in allernächster Zeit abgeschafft. Dafür greift ab dann ein sogenannter Hospitalisierungswert - das heißt, die Auslastung der Klinikbetten ist dann entscheidend.

Da mittlerweile oftmals auch bei höheren Inzidenzwerten sehr wenig Menschen mit Covid 19-Infektion ein Klinikbett benötigen (meist milde Verläufe bei Geimpften), ist von einer Entspannung sämtlicher Regelungen für Ungeimpfte auszugehen.

Aktuell liegt die Inzidenz deutschlandweit beispielsweise bei fast 60, wobei der Hospitalisierungswert lediglich bei etwa 1 liegt. Das bedeutet, so gut wie niemand benötigt derzeit aufgrund einer Corona-Infektion ein Krankenhausbett.

Sobald uns weitere Informationen vorliegt, werden wir diese natürlich umgehend mit euch teilen!

Wir sind bereits dran 👍🏻🍀

Euer Myfitness-Team 🧡

❗❗UPDATE CORONA-MAßNAHMEN HERBST ❗❗

Liebe Mitglieder,

brandaktuell können wir euch folgende erfreuliche Mitteilung machen, die vor allem auch umsere ungeimpften Mitglieder betrifft:
Der sogenannte Inzidenzwert wird als Richtwert in allernächster Zeit abgeschafft. Dafür greift ab dann ein sogenannter Hospitalisierungswert - das heißt, die Auslastung der Klinikbetten ist dann entscheidend.

Da mittlerweile oftmals auch bei höheren Inzidenzwerten sehr wenig Menschen mit Covid 19-Infektion ein Klinikbett benötigen (meist milde Verläufe bei Geimpften), ist von einer Entspannung sämtlicher Regelungen für Ungeimpfte auszugehen.

Aktuell liegt die Inzidenz deutschlandweit beispielsweise bei fast 60, wobei der Hospitalisierungswert lediglich bei etwa 1 liegt. Das bedeutet, so gut wie niemand benötigt derzeit aufgrund einer Corona-Infektion ein Krankenhausbett.

Sobald uns weitere Informationen vorliegt, werden wir diese natürlich umgehend mit euch teilen!

Wir sind bereits dran 👍🏻🍀

Euer Myfitness-Team 🧡

18/08/2021

❗UPDATE CORONA-MAßNAHMEN❗

Liebe Mitglieder,

ab dem kommenden Montag, den 23.08.2021, treten aktualisierte Corona-Maßnahmen auch für unseren Studiobetrieb in Kraft.

✔ Für vollständig geimpfte Mitglieder läuft alles wie bisher weiter. Wichtig ☝🏻: Bitte bringt uns einmalig den entsprechenden Impfnachweis ins Studio mit, so dass wir diesen im System für euch hinterlegen können 👍🏻 Ihr könnt dann natürlich auch wie gewohnt während der personalfreien Zeiten im Studio trainieren 😊

✔ Als Genesene Mitglieder läuft ebenso alles wie bisher, sofern die Genesung nicht länger als 6 Monate zurückliegt. Auch hierfür brauchen wir einen Nachweis, den wir für den entsprechenden Zeitraum im System hinterlegen 👍🏻

✔ Wer nicht geimpft oder genesen ist, benötigt für seinen Trainingsbesuch bei einer Inzidenz über 35 im Landkreis Neumarkt ein negatives Testergebnis. Ihr habt folgende Möglichkeiten:
1️⃣ Ihr bringt einen Selbsttest mit ins Studio und führt diesen vor eurem Training unter Personalaufsicht durch (Gültigkeit nur während des Trainings)
2️⃣ Ihr bringt ein negatives PCR-Testergebnis mit (Gültigkeit 48 Stunden)
3️⃣ Ihr bringt ein negatives Schnelltestergebnis mit (Gültigkeit 24 Stunden)

Mitglieder mit negativem Testergebnis können auch zu den personalfreien Zeiten ins Studio, sofern der im System hinterlegte negative Test noch gültig ist 👌🏻 Mitglieder mit Selbsttest können das Studio leider nur während der Personalzeiten besuchen👎🏻

Wichtig ☝🏻: All das greift nur, wenn die Inzidenz in Neumarkt über 35 liegt ❗
Ansonsten läuft alles wie bisher ohne Testnachweise 😊

Bis bald im Studio,

euer Myfitness-Team 🧡

❗UPDATE CORONA-MAßNAHMEN❗

Liebe Mitglieder,

ab dem kommenden Montag, den 23.08.2021, treten aktualisierte Corona-Maßnahmen auch für unseren Studiobetrieb in Kraft.

✔ Für vollständig geimpfte Mitglieder läuft alles wie bisher weiter. Wichtig ☝🏻: Bitte bringt uns einmalig den entsprechenden Impfnachweis ins Studio mit, so dass wir diesen im System für euch hinterlegen können 👍🏻 Ihr könnt dann natürlich auch wie gewohnt während der personalfreien Zeiten im Studio trainieren 😊

✔ Als Genesene Mitglieder läuft ebenso alles wie bisher, sofern die Genesung nicht länger als 6 Monate zurückliegt. Auch hierfür brauchen wir einen Nachweis, den wir für den entsprechenden Zeitraum im System hinterlegen 👍🏻

✔ Wer nicht geimpft oder genesen ist, benötigt für seinen Trainingsbesuch bei einer Inzidenz über 35 im Landkreis Neumarkt ein negatives Testergebnis. Ihr habt folgende Möglichkeiten:
1️⃣ Ihr bringt einen Selbsttest mit ins Studio und führt diesen vor eurem Training unter Personalaufsicht durch (Gültigkeit nur während des Trainings)
2️⃣ Ihr bringt ein negatives PCR-Testergebnis mit (Gültigkeit 48 Stunden)
3️⃣ Ihr bringt ein negatives Schnelltestergebnis mit (Gültigkeit 24 Stunden)

Mitglieder mit negativem Testergebnis können auch zu den personalfreien Zeiten ins Studio, sofern der im System hinterlegte negative Test noch gültig ist 👌🏻 Mitglieder mit Selbsttest können das Studio leider nur während der Personalzeiten besuchen👎🏻

Wichtig ☝🏻: All das greift nur, wenn die Inzidenz in Neumarkt über 35 liegt ❗
Ansonsten läuft alles wie bisher ohne Testnachweise 😊

Bis bald im Studio,

euer Myfitness-Team 🧡

12/08/2021

Warum Schnaps, Bier & Co. nichts mit Fitness zu tun haben…

❌ Fakt 1: Geringere Leistungsfähigkeit im Training ❗

Kein Wunder: Alkohol beeinträchtigt Koordination, Gleichgewicht, Urteilsvermögen, Reaktionszeit und schraubt Kraft sowie Ausdauer und Schnelligkeit ☝🏻

❌ Fakt 2: Verzögerte Regeneration❗

Regeneration ist neben Training und Ernährung die dritte große Säule für den Erfolg👌🏻 Und eben diese Säule bringt Alkohol zum Einstürzen: verschlechterte REM-Schlafphasen, in denen euer Körper sich regeneriert, und der Alkoholabbau in der Leber, anstelle von Stoffwechselprodukten des Trainings (v.a. Milchsäure), führen zu einer verschlechterten Regeneration👎🏻

❌ Fakt 3: Dehydrierende Wirkung von Alkohol❗

Alkohol entzieht dem Körper jede Menge Wasser ☝🏻 Gemeinsam mit dem Schwitzen beim Sport führt das zu einem ganz schönen Verlust an wichtigen Mineralstoffen, unter anderem Magnesium und Kalium.

❌ Fakt 4: Massig Kalorien erschweren das Abnehmen❗

Euer Trainingsziel lautet Abnehmen? Dann solltet ihr wissen, dass es Alkohol in sich hat: Mit 7,1 Kalorien pro Gramm kommt er selbst an den Kalorien-Spitzenreiter Fett nah dran (9,3 Kalorien pro Gramm)🙈 Zum Vergleich: Kohlenhydrate und Eiweiß liefern gerade einmal 4,1 Kalorien pro Gramm 👍🏻

❌ Fakt 5: Gehemmte Fettverbrennung und verringerter Muskelaufbau❗

Alkohol führt zu einer stark reduzierten Ausschüttung von Wachstumshormonen 👎🏻 Und genau die fördern die Fettverbrennung. Die Kombination Alkohol und Sport stoppt also nicht nur den Nachbrenneffekt, sondern auch die Fettverbrennung☝🏻 Durch die Überlastung der Leber (siehe Punkt 2) geraten die Hormone durcheinander, es wird weit weniger Testosteron produziert. Nicht nur fürs Abnehmen mies, sondern vor allem für den Muskelaufbau. Aber nicht genug, auch das Stresshormon Cortisol wird in großen Mengen ausgeschüttet 👎🏻

❌ Fakt 6: Schwerstarbeit fürs Herz❗

Dieser Punkt sollte insbesondere die Ausdauerfreaks unter euch überzeugen: Da Alkohol die Herzgefäße erweitert, muss euer Herz viel stärker pumpen als sonst👎🏻 Beim Sport muss es das natürlich auch, also Schwerstarbeit für den wichtigsten Muskel des Körpers.

Warum Schnaps, Bier & Co. nichts mit Fitness zu tun haben…

❌ Fakt 1: Geringere Leistungsfähigkeit im Training ❗

Kein Wunder: Alkohol beeinträchtigt Koordination, Gleichgewicht, Urteilsvermögen, Reaktionszeit und schraubt Kraft sowie Ausdauer und Schnelligkeit ☝🏻

❌ Fakt 2: Verzögerte Regeneration❗

Regeneration ist neben Training und Ernährung die dritte große Säule für den Erfolg👌🏻 Und eben diese Säule bringt Alkohol zum Einstürzen: verschlechterte REM-Schlafphasen, in denen euer Körper sich regeneriert, und der Alkoholabbau in der Leber, anstelle von Stoffwechselprodukten des Trainings (v.a. Milchsäure), führen zu einer verschlechterten Regeneration👎🏻

❌ Fakt 3: Dehydrierende Wirkung von Alkohol❗

Alkohol entzieht dem Körper jede Menge Wasser ☝🏻 Gemeinsam mit dem Schwitzen beim Sport führt das zu einem ganz schönen Verlust an wichtigen Mineralstoffen, unter anderem Magnesium und Kalium.

❌ Fakt 4: Massig Kalorien erschweren das Abnehmen❗

Euer Trainingsziel lautet Abnehmen? Dann solltet ihr wissen, dass es Alkohol in sich hat: Mit 7,1 Kalorien pro Gramm kommt er selbst an den Kalorien-Spitzenreiter Fett nah dran (9,3 Kalorien pro Gramm)🙈 Zum Vergleich: Kohlenhydrate und Eiweiß liefern gerade einmal 4,1 Kalorien pro Gramm 👍🏻

❌ Fakt 5: Gehemmte Fettverbrennung und verringerter Muskelaufbau❗

Alkohol führt zu einer stark reduzierten Ausschüttung von Wachstumshormonen 👎🏻 Und genau die fördern die Fettverbrennung. Die Kombination Alkohol und Sport stoppt also nicht nur den Nachbrenneffekt, sondern auch die Fettverbrennung☝🏻 Durch die Überlastung der Leber (siehe Punkt 2) geraten die Hormone durcheinander, es wird weit weniger Testosteron produziert. Nicht nur fürs Abnehmen mies, sondern vor allem für den Muskelaufbau. Aber nicht genug, auch das Stresshormon Cortisol wird in großen Mengen ausgeschüttet 👎🏻

❌ Fakt 6: Schwerstarbeit fürs Herz❗

Dieser Punkt sollte insbesondere die Ausdauerfreaks unter euch überzeugen: Da Alkohol die Herzgefäße erweitert, muss euer Herz viel stärker pumpen als sonst👎🏻 Beim Sport muss es das natürlich auch, also Schwerstarbeit für den wichtigsten Muskel des Körpers.

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Sonntag 07:00 - 18:00