Mein Name ist Sonja Henze, ich bin Lauftherapeutin und Präventionstrainerin. Ich unterstütze dich bei deinem Einstieg in den gesundheitsorientierten Sport.
𝐃𝐄𝐈𝐍 Training für 𝐃𝐄𝐈𝐍 Level
➨ Laufkurse für Einsteiger*innen
➨ Kurse für Fortgeschrittene
➨ Krafttraining speziell für Läufer*innen
➨ Präventionskurse nach §20 SGB V
➨ Personaltrainings
➨ Lauf-Technik-Kurse
➨ u.v.m.
Überzeuge dich selbst! Jede*r kann es schaffen. Mein Motto lautet: Sport ist für alle da!
Wenn auch du ohne Druck und mit viel Spaß lernen möchtest, wie man 30 Minuten am Stück durchläuft, dann verpasse nicht die letzte Chance für dieses Jahr ab dem 3. November, startet dienstags ein neuer achtwöchiger Laufkurs. Es wird in dem Winterkurs nur 15 freie Plätze geben. Also seid schnell die ersten Plätze sind bereits gebucht.
Egal ob du viel oder wenig läufst, langsam oder schnell, Anfänger*in bist oder bereits erfahren. Lauftechnikübungen, Koordination und vor allem auch Stabi-Training sollten nie zu kurz kommen. Du beugst so Verletzungen vor, läufst ökonomischer und es fällt dir insgesamt leichter. Wenn du mehr rausholen möchtest aus deinem Leuten, dann komme in meinen Lauftechnikkurs.
03/09/2026
Es geht wieder los! Ein neuer Einsteigerkurs ist immer was besonderes. Willkommen im Team-LoL. In 8 Wochen werdet ihr, mit ein bisschen Übung, 30 Minuten am Stück durchlaufen können.
Mach mit und werde fit!
Heute ist der Fortgeschrittenen Kurs gestartet, mit dem Ziel, 60 Minuten am Stück durchzulaufen. Davon haben wir heute schon mal 40 Minuten absolviert ✅️.
Der Fortgeschrittenen Kurs ist auch für dich geeignet, wenn du den Einsteigerkurs gemacht hast oder schon 30 Minuten am Stück langsam durchlaufen kannst, aber mehr möchtest und vor allen Dingen mehr über Technik, Intervalle usw. lernen möchtest. Ein neuer Fortgeschrittenen Kurs startet Anfang November
💪𝗠ä𝗻𝗻𝗲𝗿? 𝗪𝗮𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗲𝘂𝗰𝗵? 🏃♂️💪
Dein Bootcamp in Oberhausen - und zwar für 𝗔𝗟𝗟𝗘!
Habt keine Sorge: es ist keine reine Frauenrunde, ihr seid herzlich willkommen!
Gemeinsam bewegen, trainieren, Spaß haben und den Kopf frei bekommen - ohne Leistungsdruck und 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗺𝗶𝘁𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝗺ü𝘀𝘀𝗲𝗻 !!
Männer: Wagt es! 😄
Wer wird das nächste Mal dabei sein? Nach den Ferien gibt es freie Plätze für euch🙌
Schließe dich einfach an