Karola Berberich

Karola Berberich

Bemerkungen

Dank Pump und Balance fit auf der Piste
Hallo, könntet ihr bitte das Bild hochladen, in dem stehen welche Kurse entfallen? Dankeschön 😊
Vielen lieben Dank für die Geburtstagsglückwünsche auf dem Anrufbeantworter und für die Karte. Ich hab mich sehr gefreut!
Hier könnt ihr schonmal einen virtuellen Rundgang durch das Miss Fitness machen :)
Zur heutigen "Großen Neueröffnung" Alles Gute. Meine Arbeit ist somit großteils getan!
HELLO from Guadeloupe! Hope you have a good end of Year!
Mély.

Rehabilitationssport, Schmerztherapie im orthopädischen Bereich. Als Rückenexpertin biete ich 1:1 Karola bietet Schmerztherapie an. Rehabilitationstraining nach Krankheit, OP oder Unfall.

Vorrangig bei Rückenproblemen.

Wie gewohnt öffnen

31/08/2022
08/08/2022

Investiere in die wertvollste Aktie. In Dich. In deine Gesundheit.

26/07/2022

Luxus - ein teures Auto, Villa mit Pool.

Nein. Wahrer Luxus ist, wenn man in der Natur pur lebt und dafür nicht verreisen muss. Weil man den Schwarzwald direkt vor der Tür hat. 🌲🌲🌲

17/07/2022

KEIN KAFFEE VOR 10.00 Uhr ☕️

Morgens produziert unser Körper in der Nebennierenrinde das Wachmacher-Hormon Cortisol. Zwischen 7.00 und 8.00 Uhr ist die am Höchsten, um dich startklar zu machen.
du zu dieser Zeit Kaffee, wird die nochmal erhöht - und das stresst deinen Körper. Auf Dauer wird man ängstlicher, anfälliger für und und man nimmt sogar an zu☝🏼. Außerdem entwickelt man auf diese Weise schnell eine Toleranz gegen Koffein. Die Folge: Wir müssen immer mehr Kaffee trinken, damit er wirklich wirkt.

Die beste Zeit, um deinen zu trinken und damit richtig produktiv zu werden, ist zwischen 9:30 Uhr und 11:30 Uhr. Dann ist der Cortisol-Spiegel auf einem Tiefpunkt - und der -Schub bringt Deine so richtig auf Hochtouren.

13/07/2022

"Turnoma" aus Halle macht noch immer Sport

05/07/2022

Viele Arztbesuche sind bei Rückenschmerzen überflüssig ⁉️

So lautet das Ergebnis der Bertelsmann Stiftung in der Studie „Faktencheck Rücken“.

Röntgen statt richtig Behandeln. Ein Bildbeweis schadet nicht…. in meinem Trainingsplan unerheblich. Ich konzentriere mich auf den Schmerzpunkt und gebe Anleitung zur Selbsthilfe, denn 85% der akuten Rückenschmerzen sind medizinisch unkompliziert. Wenn es keinen Hinweis auf gefährliche Komplikationen gibt wie Wirbelbrüche dann reicht es oft aus, sich regelmäßig und gezielt zu bewegen. Das empfiehlt sich natürlich unter professioneller Anleitung.



Deine Karola
Kontakt in der Bio

02/07/2022

Veronika und Markus über mein 8-Wochen-Rückenprogramm „Bedingt durch Homeoffice und Videokonferenzen fielen viele der üblichen Bewegungsanlässe im beruflichen Umfeld weg. Im Büro stand man auf und ging in einen Besprechungsraum und nach der Besprechung ging man wieder zurück an seinen Schreibtisch. Im Homeoffice vielen diese Situationen nun weg und die nächste Konferenz war nur einen Mausklick entfernt. Dadurch häuften sich bei uns die Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.

Karola sich viel Zeit genommen unsere Situation zu verstehen und ein effektives Übungsprogramm zu gestalten, das wir auch zu Hause umsetzen konnten. Unter ihrer fachkundigen Anleitung lernten und verinnerlichten wir die Übungen. In den Trainingseinheiten wiederholten wir das Programm und Karola korrigierte uns, falls sich Fehler eingeschlichen hatten. In ihrer zugewandten und freundlichen Art wurden unsere gemeinsamen Übungsstunden immer sehr lustig. Karola vermittelte uns die Hintergründe unserer Verspannungsprobleme und erklärte uns auf heitere Weise, wie wir dem entgegenwirken.

Der Erfolg stellte sich schnell ein, bereits nach den ersten Einheiten merkten wir, dass die Verspannungen nachließen. Nach dem 8-Wochen Rückenprogramm nahm die Beweglichkeit im Rücken und Nackenbereich deutlich zu. Wir haben einfache Übungen gelernt, die sich auch in eine kurze Pause immer wieder in den Tag einbauen lassen. Rücken- und Nackenschmerzen durch Verspannungen sind für uns kein Thema mehr.

Daher liebe Karola, ein herzliches Dankeschön für deine Hilfe zur Selbsthilfe. Durch die Erklärungen und die Veranschaulichung mit deinem Skelett Hugo haben wir ein tieferes Verständnis für das Thema Muskeln, Knochen und Sehnen. Dein einfaches und effektives Übungsprogramm lässt sich sehr gut zu Hause umsetzen, ohne dafür Geräte anschaffen zu müssen. Unser Fazit absolut empfehlenswert.“

Veronika und Markus vielen Dank für dieses Feedback
Karola

01/07/2022

Rückenschmerzen! 😫
Der wahrscheinlich bekannteste Schmerz von allen. ☝😐

Gemessen an den Krankheitstagen der Arbeitnehmer sind Rückenprobleme das Volksleiden Nummer 1. 😮 – und das mit ca. 70 Millionen Arbeitsunfähigkeitstagen im Jahr 🏥 - sind Rückenprobleme das Volksleiden Nummer 1. 😮 So ist der Rückenschmerz nicht nur für Betroffene ein Leid, sondern kostet die deutsche Wirtschaft dadurch fast 48,9 Milliarden Euro.❗❗❗

Hast du deine ständigen Rückenschmerzen auch satt? 😤
Dann nimm jetzt an unserem Rücken-Programm teil und lass dich von mir als Sporttherapeutin 👩‍⚕‍ auf deinem Weg zu mehr Schmerzfreiheit 🙂 begleiten:

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Du bist Arbeitgeber und möchtest gesündere Mitarbeiter 🍀👷‍♀‍👷‍♂‍ und weniger Krankheitstage?
Dann sprich uns doch direkt per E-Mail an und wir können deiner Firma 🏭 mit einem betrieblichen Gesundheitsmanagement weiterhelfen. ☺👍

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20/06/2022

Testimonial von Daniel 🥳

Es wundert mich nicht, dass Karola mir weiterempfohlen wurde. Ich hatte zunächst Bedenken, da ich bereits bei einem Personal Trainer und Physiotherapeuten in Behandlung war. Doch die kostenlose Beratung hat mich begeistert und überzeugt. Karola wirkte vom ersten Moment an sehr sympathisch, vertrauensvoll und all unsere bisherigen Gespräche waren absolut unterhaltsam. Karola ist einfach ein positiver, witziger und cooler Mensch 😎 Da machen die Rückenübungen gleich doppelt soviel Spaß. Und ja, das Rückenprogramm hat mir schon nach kurzer Zeit geholfen. Ich danke Karola für die Tipps, die Beratung und die Übungen und kann sie daher guten Gewissens weiterempfehlen.

Vielen Dank 🙏🏼 Daniel alles Gute für Dich .

Karola

02/06/2022

Nackenschmerzen und brennende Schultern, Zwicken und Verspannungen im oberen Rücken müssen nicht sein.
Erlerne hilfreiche Übungen mit mir die du jederzeit anwenden kannst. Meine Kurse 1:1 werden (leider) gerne angenommen. Jetzt kannst du mich auch online treffen !
Die Plätze sind somit nahezu unbegrenzt und der Preis ist klein. Mein Wissen über die Entstehung von Schmerzen dafür sehr groß. Das möchte ich gerne mit dir teilen.

Freitag 18.00 Uhr
Webinarlink bitte bei mir per DM anfragen.

30/05/2022

Du leidest an Nacken oder Rückenschmerzen? Das ist nicht nur nervig, sondern schränkt auch deine Lebensqualität enorm ein. Das wichtigste 👆🏼sich nicht damit abfinden und trotz des Schmerzes alle Chancen nutzen !

Lass dich von mir, auf deinem Weg, begleiten .
Auch online 💯

👉🏼 https://www.karolaberberich.de

26/05/2022

3/9 Menschen haben Rückenbeschwerden und haben immer die gleichen Herausforderungen…

Viele sind sich dieser Beschwerden nicht einmal bewusst, weil sie schon zum Alltag dazugehören. Was ich damit meine?

❌ Es muss NICHT sein, dass:

... du bei ruckartigen Bewegungen Schmerzen empfindest
... dich immer wieder der Hexenschuss erwartet
… du an Schulter- & Nackenproblemen leidest
… du Gegenstände nicht mehr heben kannst
… du täglich Medikamente zu dir nehmen musst

Schon einfache, alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Bücken, Gartenarbeit oder das Spielen mit Kindern werden durch deine Rückenbeschwerden erheblich eingeschränkt. Und wenn du diese Beschwerden durch Medikamente hemmst, ist das für dich vermutlich kein Geheimnis, dass dadurch die Beschwerden gelindert werden, aber niemals die Ursache bekämpft wird.

Du bist nicht alleine:
Jeder Dritte leidet an Rückenschmerzen. Die Zahl der Berufsunfähigkeiten und Rücken-OPs ist drastisch gestiegen. Dabei lassen sich die meisten Ursachen durch regelmäßiges Training und eine korrekte Bewegung bekämpfen.

Wie könnte dein Leben ohne Rückenbeschwerden aussehen?
Lass uns das gemeinsam in einem kostenlosen Beratungsgespräch herausfinden. Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Situation an und entwickeln einen konkreten Trainingsplan für dich. So, dass du deine Rückenschmerzen dauerhaft los wirst.

Hier geht es zum Beratungsgespräch:
https://karolaberberich.de/

Karola Berberich updated their info in the about section. 12/05/2022

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Karola Berberich updated their website address. 09/04/2022

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28/02/2022

Du leidest an Nacken oder Rückenschmerzen? Das ist nicht nur nervig, sondern schränkt auch deine Lebensqualität enorm ein. Das wichtigste 👆🏼sich nicht damit abfinden und trotz des Schmerzes alle Chancen nutzen !

Lass dich von mir, auf deinem Weg, begleiten . Klicke auf den Link 👉🏼 https://www.karolaberberich.de/www.karolaberberich.de/beratungsgespr%C3%A4ch

Beratungsgepräch buchen 26/02/2022

Beratungsgepräch buchen

Schulter- & Nackenschmerzen ❗️

Stundenlange Arbeit am PC, Smartphone als ständiger Begleiter oder einseitige Haltung über längere Zeit führen zu Nackenschmerzen. Auch Schulterschmerzen gehören leider für viele zum schmerzvollen Alltag. Selten 👆🏼 handelt es sich um eine schwere Erkrankung.

Gut 80% der Fälle sind auch Funktionsstörungen zurück zu führen. Diese sind mit der richtigen Therapie aus Training und Behandlung in den Griff zu bekommen. 🙂👍🏻

Du leidest unter Schulter- / Nackenschmerzen?

Dann lass dich kostenlos über mein 8-wöchiges Rückenprogramm beraten.

Deine Karola

https://www.karolaberberich.de/www.karolaberberich.de/beratungsgespr%C3%A4ch

Beratungsgepräch buchen “Mit Karola's Hilfe habe ich 30 Kilo abgenommen und kann das Gewicht nach wie vor halten. Das hätte ich allene nie geschafft. ”

24/02/2022

Kennst du das ?
Ein unangenehmer Schmerz durchzieht die Lendengegend über das Gesäß bis zum Bein.
Oh je, die Bandscheibe! Aber oft liegt dir Ursache wo ganz anders.
Oft ist es der Piriformis-Muskel. Er ist für die Aussenrotation des Hüftgelenks zuständig. Einseitige Haltung wie langes sitzen oder zu viel stehen nimmt der Muskel übel und engt den Ischiasnerv ein.
AUTSCH ! 🚨
Dieses Problem wird konservativ mit einer Dehn- und Bewegungstherapie behandelt. Sag dem Schmerz den Kampf an und melde dich zu meinem 8-Wochen-Training an.

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www.KarolaBerberich.de

-Zeit für mich-

Das Frauenstudio Miss Fitness in Villingen-Schwenningen ist Ihr Ansprechpartner für Fitness und Ernährung. Im Miss Fitness erwartet Sie individuelles Personal Training, Auspowern in den Kursen sowie ein effektives Ganzkörpertraining in unserem Hydraulikzirkel, aber auch ihr Herz-Kreislauf-System können Sie auf unseren Ausdauergeräten in Schwung bringen und etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun.

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