Alexander Drejer - Personlig træner

m og jeg har de store kanoner (aka hjerner) fremme🧠

Så skynd dig at deltage og så håber vi at se jer👏

For at deltage i konkurrencen skal du:
- Like opslaget
- Følge og

1 vinder (med kammerat) udtrækkes d. 24/6 kl. 12 og annonceres samme dag. Kurset afholdes d. 7/7 kl. 9-15 i STYRK Aarhus, Finlandsgade 25C.

Konkurrencen er hverken sponsoreret af eller associeret med Instagram❌

og jeg har de store kanoner (aka hjerner) fremme🧠

Så skynd dig at deltage og så håber vi at se jer👏

Hold kæft det er genialt det her🧠🧠

Det må jeg indrømme🤝
Aksel Sandemose vender sig i graven lige nu.

Et flowchart til at sikre du ikke holder for lang pause og dermed spilder tiden, mens du stadig får svulmende buler overalt på kroppen🔥

Værsgo✌️

Sigter du efter at komme i mål med de 3 ting, skal du forvente👇

1. Mere energi🔋
2. At få en stærkere krop👏
3. At blive nødt til at gå sidelæns for at kunne komme gennem døre✊

_________

Tag den nemme løsning: Få 2 gratis træningsprogrammer ved at skrive "Ja tak" i DM📬

Ingen forhold holder til at den ene part ikke accepterer når den anden vokser og ændrer sig🌳

Du ændrer dig og så må dine forhold gør det samme.

Det samme gør sig også gældende med dit forhold til træning.

Særligt hvis du som far tidligere har haft et forhold til træning der har fyldt meget har du garanteret haft udfordringer med at acceptere når følelserne og prioriteterne omkring træningen ændrer sig.
Du har måske svært ved at acceptere at tiden ikke længere er den samme og prioriteterne har ændret sig - meget!

Det betyder sandsynligvis at du desperat forsøger at holde fast ved de samme træningsrutiner som før du fik børn.

Men når det er svært at acceptere de nye vilkår og de følelser der er forbundet med en anden træningsprioritet, forsøger man ofte at holde fast ved de tidligere rutiner og lade dem være succeskriteriet.
- og så risikerer man lynhurtigt at brænde ud.

Hav mod og vær nysgerrig på de tanker og følelser der ændrer sig for dig omkring din træning. Tør du at tage springet og måske ændre dine rutiner og/eller din træningstilgang radikalt tror jeg du vil blive overrasket over det udbytte du får.

Både træningsmæssigt såvel som på familie-fronten❤️

____________

Vil du have resultater uden at gå på kompromis med tiden sammen med familien? Så skriv "Ja tak" i DM og få 2 gratis træningsprogrammer retur📬

Så blev det søndag☀️

Så ved du godt hvad der sker, far:

Når børnene er puttet, sofaen er indtaget og du doomscroller beslutter du dig for en række ting.

IMORGEN bliver mere overskudsagtig overfor dine børn👨‍👧‍👦
IMORGEN får du ryddet ægte op🤘
IMORGEN begynder du at træne regelmæssigt igen💪

Det er stensikkert.

Meeeeen..
Hvis du vil have lidt hjælp med på vejen har du 2 muligheder👇

1️⃣ Skriv "Fortæl mig om forløb" og jeg sender information om online og fysiske forløb tilbage til dig.
2️⃣ Skriv "Ja tak" i en besked til mig og få 2 gratis træningsprogrammer med det samme📬

Begge dele er helt gratis💰❌

2 træninger ER nok..

Til at se større og stærkere muskler🙏

Fight me🥊

Selv kan jeg godt lide at bruge en gammeldags papir og blyant✏️

En lille kinabog som det hedder👲
Dont sue me.

Det virker åndssvagt at bede voksne mennesker om at lægge en plan, men det er ofte nødvendigt og fungerer storartet.

Opsummering af planlægningsintention👇

1. Fedt at se dig igen: Skal vi ikke drikke en øl snart?❌

2. Fedt at se dig igen: Skal vi ikke ses på fredag kl. 20 Hos Anders og drikke en øl?☑️

___________

Og angående koloskopierne er den god nok:
"Planning prompts as a means of increasing preventive screening rates"🕵️💩