TP træning

Hjem
Danmark
Ølstykke
TP træning

Personlig træning med fuld fokus på dig og dine mål. Træning i personlige rammer med udgangspunkt i hvor du er og tilrettelagt efter dine ønsker og behov.

Tilbyder det meste inden for: styrke-, løbe-, svømme-, funktionel/crossfit/hyroxinspireret træning

21/10/2026

Så er den her!
Den længe ventede opdatering af vores hyggelige, lokale BMO-løb i søndags.
Vi gjorde det igen.!
Billeder siger mere end 1000 ord - men ikke nok til at beskrive, hvor god en dag vi havde.
Vejret var fuldstændig efterårsfantastisk, en masse glade deltagere, en ny rute, målstreg og heppekor. På min cafe Stenløse hyggede alle sig med en BMO og varm drik, imens dagens løbetur blev vendt.

Endnu en kæmpe succes i vores øjne og mange tilkendegav at de vil deltage igen næste gang 😉 Så mon ikke vi gør det igen?! 🏃☕

Del med din løbebuddy så i kan komme med næste gang! 🤗

15/10/2026

Du kan stadig nå det!

Tilmeldingen til vores BMO-løb på søndag er stadig åben! Det bliver et hyggeligt efterårsevent, og alle kan være med, uanset om du vil løbe eller gå.

Mere info i videoen eller link i bio.
Tilmelding via PB.

Jeg håber vi ses! 🏃 ☕

12/10/2026

5 øvelser jeg ville vælge til at blive en stærkere løber og forebygge løbeskader.

Spoiler: Jeg lover ikke, at du ikke kan blive skadet alligevel, men du minimerer risikoen, hvis du supplerer dit løb med styrketræning 💪

Lav gerne en god opvarmning. Det kan være 1 omgang af nedenstående øvelser uden vægt - eller 5-7 min på en cykel, romaskine eller andet, for lige at få kroppen igang. 😅

Øvelser:
1. Splitsquat
2. Rumænsk dødløft
3. Calf raises (med både strakt og bøjet ben)
4. Squat-variant
5. Et bens hip thrust

Listen er ikke udtømmende for gode øvelser til stærk løbestyrketræning - men det er øvelser, der er med til at gøre dig løberobust og stærkere til dit løb. 💪
Er du ny i styrketræning, vil jeg anbefale dig at starte roligt ud, måske 1-2 sæt, 8-10 gentagelser pr. ben med let vægt, 1xugen. Fokus skal være på teknik frem for tung vægt.

Er du vant til styrketræning kan alle øvelser laves med vægt, 3-4 sæt, 8-10 gentagelser pr. ben, 1-2xugen.

Vil du have et gratis fuldt træningsprogram med fokus på styrketræning specifikt til løb så kommenter med "🏃" og jeg sender et program til dig 💪

30/09/2026

Vi gør det igen! D. 18 oktober kl. 09.30.
TP træning og min cafe Stenløse afholder dit lokale BMO-løb, efterårsedition. 🍂 🍁
Et hyggeligt motionsevent, hvor alle kan være med, om du vil gå eller løbe. En afmærket 5 km rute fører dig rundt i skønne Stenløse på små stier og grønne vidder. Vi slutter på min cafe, hvor der er BMO og hygge.
Deltag selv eller tag din løbe/gåbuddy under armen og slt efterårsferien på en aktiv og hyggelig måde.

Mere info? Skriv "☕" i kommentarfeltet og jeg sender det til dig.

24/09/2026

Hej 👋
Til dig, der vil noget andet end almindelige fitnesscentre, men have fuld fokus og mange muligheder:
Se med og få et lille indblik i, hvad TP træning blandt andet tilbyder.
Hint, noget med træning og kaffe ☕

Videoen er ikke et udtømmende overblik, så er du nysgerrig på at høre mere, så skriv endelig til mig eller tag et kig på min hjemmeside via link i bio!

03/09/2026

Det fylder i hovedet og alle de dårlige undskyldninger står i kø.
"Jeg gider IKKE løbe i regnvejr!".
Jeg kan bruge uanstændigt meget tankekraft og finde på samtlige dårlige undskyldninger for liiiiige at vente med at løbe eller rykke turen til en dag, hvor det ikke regner!
Men hvorfor egentlig? For lad mig være helt ærlig, efter ikke engang 30 sekunder ude i regnvejret er det fuldstændig ligegyldigt om det regner, om jeg bliver våd eller har gennemblødte strømper, så er det en kæmpe fornøjelse at komme afsted, komme ud og få frisk luft og ikke mindst hakke "I did anyway" af, når turen er færdig ✔️

Jeg ved ikke hvorfor, jeg gang på gang skal have den indre dialog med mig selv om hvorfor jeg ikke gider, når det regner. For jeg ender med at gøre det alligevel og have en fest, også selvom jeg bliver gennemblødt. I dag var ikke en undtagelse (og vil gerne understrege det regnede markant mere 3 min. inden og 5 min efter jeg havde optaget videoen 🤣).

Kender du til de dårlige regnvejrsundskyldninger?
Kommer du afsted alligevel eller bliver du hjemme? 😉 🏃 🌧️

23/08/2026

Sommerens sidste udendørs funktionel træning.
Skal du med?

Du kan sagtens nå at tilmelde dig både her på Facebook og via min hjemmeside www.tptræning.dk, hvor du også kan læse mere om træningen og hvad TP træning generelt tilbyder.

Skriv mig en besked, hvis du vil med. 💪
Jeg håber at se dig 🫵

Fik jeg sagt at alle kan deltage? Træningen justeres efter hver deltagers niveau, så alle kan være med.

Skriv mig

18/08/2026

Er det nu? 🤩

Skal du igang igen efter ferie?
Har du brug for en hjælpende hånd til at komme igang? Én aftale for at komme afsted, guidance og opbygning af din træning? Så tag fat i mig.

Jeg hjælper dig igang, giver dig skubbet og står klar til at hjælpe dig med et træningsprogram, træningsstruktur og/eller implementering af træning og holdbare træningsvaner i en travl hverdag.

Vi kan træne hos mig eller jeg kommer til dig (Nordsjælland og København).

Skal jeg være dit "skub" eller hjælpe dig med at nå dit mål? Skriv mig en PB og jeg skræddersyr en løsning, der passer til dig.

Læs evt. mere på min hjemmeside via link i bio.

Reklame for mig selv 😉

📸PHOTO BY VESTI 📸 Benedikte Vesti

27/07/2026

Jeg bliver så glad og stolt.....
.. når i bruger jeres tid, ja faktisk flere af jer, jeres sommerferie, på at træne hos mig.
Vi havde en fed og hård træning i går i det fantastiske sommervejr.

Jeg har lukket hulen af for den næste uges tid og er taget på ferie med min lille familie. 🌞
Men hold dig ikke tilbage, hvis du går med tanker om at starte op med personlig træning, vil gøre brug af tilbuddet om 5xpersonlig træning hos mig og kostforløb hos Lev det Sunde Liv med opstart i august eller du vil med til næste omgang udendørs funktionel sommertræning d. 30 august.
Alt sammen noget du kan læse meget mere om i tidligere opslag og på min hjemmeside.

Ha en fantastisk mandag. 🙌

Adresse

Ølstykke

Website

https://www.xn--tptrning-m0a.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når TP træning offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.