Form&flow

Form&flow Idræt
📚Prof.bach. i Ernæring&Sundhed

Jeg tilbyder følgende;

🏃🏼Løbehold, firma-, outdoor- & personlig træning
🫧Formidling om ernæring, sundhed & motiverende bevægelsesmiljøer
🪐Samtaler om spiseadfærd, vanemønstre & kostvejledning
👩‍🏫Cand.Scient.

sommeren er bag os og sikke mange fine stunder vi har haft i Form&Flow🩵 vi har én måned tilbage i Laden, derfra skifter ...
01/09/2026

sommeren er bag os og sikke mange fine stunder vi har haft i Form&Flow🩵

vi har én måned tilbage i Laden, derfra skifter vi lokation - igen. jeg kan næsten ikke vente til at fortælle mere om det nye, for det bliver fedt, godt og med gode udviklingsmuligheder❤️‍🔥

men først, så er august måned gået med:
🧡powerforløbs-fællesskabet fortsætter ufortrødent
🏃løbetur til Kilden med løbeholdet - og opstart af et nyt løbehold
☕️tidligere morgener med small group training
☔️sommerregn men tørvejr i Laden
🌝små rolige stunder forsøges prioriteres i en travl hverdag
🚴cykelture til/fra (mit andet) arbejde! og husk; ingen overhaling uden at vide, hvad der kommer på den anden side!!
🦺opstart af fyraftensfirmatræning hos Velas
🌞Fællesskabsdagen i Gyrstinge - tak for besøg!
🍎sensommer, æbler, solopgange og -nedgange
🪐nye og spændende projekter

klarmelding til den sidste måned i Laden! Og velkommen til efteråret 🍂

Lets Go!

De første to uger af POWERFORLØBET og TRAILLØBEHOLDET er fløjet afsted🔥🔥 & hvor er det bare fedt med nye ansigter på hol...
20/08/2026

De første to uger af POWERFORLØBET og TRAILLØBEHOLDET er fløjet afsted🔥🔥

& hvor er det bare fedt med nye ansigter på holdene, samtidig med at de gamle holder ved. og her mener jeg altså; jer, som kommer igen og igen, forløb efter forløb🫶🏼

for selvom aldersforskellen spænder bredt, så er alle med på sjov og ballade - og i giver ægte god energi🦋

jeg glæder mig til mere. vi ses jo i Laden 👋🏼

Logger du du træning ? Jeg gør. På Strava. Men jeg husker også, at Strava ikke ved alt hvad jeg laver af bevægelse✋🏼 ...
18/08/2026

Logger du du træning ?

Jeg gør. På Strava. Men jeg husker også, at Strava ikke ved alt hvad jeg laver af bevægelse✋🏼


(Ikke reklame #)

hvem skal du sende den her til?🤭
04/08/2026

hvem skal du sende den her til?🤭

Du har nok ikke lagt mærke til, at JUNI-RECAP har manglet. Og sådan er det oftest, at vi lever i vores egen boble og liv...
31/07/2026

Du har nok ikke lagt mærke til, at JUNI-RECAP har manglet. Og sådan er det oftest, at vi lever i vores egen boble og livet suser derud.

Jeg opdagede det også først selv, da vi var godt igang med juli måned. Sidst i juni afholdte vi 1 års fødselsdag for Form&Flow. Det tog spaltepladsen her på siden. Meget berettiget.

Så perfekt uperfekt, består JUNI-JULI-RECAP’et af;
🎈fødselsdag for Form&Flow
🏔️aktiv ferie i Norges skønne land
🏋️en masse træninger i Laden med stærke deltagere
🥗farverig mad
👯den sædvanlige firmatræning hos VKST, nu Velas
🏃løbeture i Store Bøgeskov med løbeholdet
📚læsning og kaffedrikkeri
🧳tryk på nyt tøj
⛴️Etape Bornholm med alt hvad det indebar af hygge, god mad, trætte ben og gode venskaber🫶🏼
🚴cykelture i det dejlige danske land
🌞SOMMERFERIETRÆNING

Om lidt tager vi hul på august måned. Spændende hvad den skal bringe. En ting er hvert fald sikkert; vi starter nye hold i uge 33! I er allerede mange, der har tilmeldt sig, hvor bliver jeg bare glad!

❤️‍🔥

🌞Vil du med ud at løbe?🌞OPSTART at nyt TRAILLØBEFORLØB mandag d. 10. August 2026🌱 Vi løber hver mandag kl. 18.15. Vi træ...
19/07/2026

🌞Vil du med ud at løbe?🌞

OPSTART at nyt TRAILLØBEFORLØB mandag d. 10. August 2026🌱

Vi løber hver mandag kl. 18.15.
Vi træner en blanding af opvarmnings-styrke for at sikre en stærk løberkrop. Vi løber interval, laver fartlege og er på ture i den smukke Bøgeskov💚

Niveau er primært for begyndere og let-øvede. Men faktisk har flere af løberne været med på løbeholdet siden starten tilbage i september 2025. Og derfor spænder niveauet bredt!

Det hindrer os dog ikke i at løbe ture sammen i skoven. For har man gode ben og løber stærkt, så får man lov til at rende afsted, og vende rundt og hente bagtroppen med hjem🏃🏼‍♀️🏃🏼

Vi begynder at løbetræne hen imod vinterens trailløb, som afholdes af DGI. Distancer på 3, 6 og 9 km - det er selvfølgelig helt valgfrit om man vil være med eller ej!

Du er velkommen uanset!

Jeg håber vi ses!

🫡

skal du med på vores næste POWERFORLØB?⚡️ vi starter i uge 33!! vi træner en god blanding af puls og styrke, med kettleb...
16/07/2026

skal du med på vores næste POWERFORLØB?⚡️

vi starter i uge 33!!

vi træner en god blanding af puls og styrke, med kettlebells, dumbbels, jumpboxes, dæktræk, elastiktræning, kropsvægt og hvad vi ellers kan finde på! musikken er god - ikke for høj 🤭 selskabet er latterfyldt, der kan forekomme røverhistorier og dannelse af nye relationer!

er du i tvivl? så kom og prøv en gratis træning mandag eller torsdag i uge 31 eller 32 😎

💌
tilmelding eller spørgsmål:
e-mail: [email protected]
Tlf: 2240 7062

Adresse

Gyrstinge

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 17:00
Tirsdag 07:00 - 17:00
Onsdag 07:00 - 17:00
Torsdag 07:00 - 17:00
Fredag 07:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Form&flow sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type