Træn med Tambour

💪 En udvikling, der handler om meget mere end vægttab

Da han startede hos mig, var han træt, havde ikke meget overskud og var usikker på træning. Han havde brug for hjælp til at komme i gang – men også for at lære, hvordan man træner rigtigt og trygt.

I dag har han fået nye vaner, som han kan tage med sig videre efter forløbet. Han har fået mere overskud, lært at spise med mere fornuft og vigtigst af alt: han har fundet glæden ved motion.

Gennem forløbet har vi arbejdet med teknik, progression og gradvist bygget hans selvtillid op i træningen. Det betyder, at han i dag ikke er lige så bange for at træne – fordi han ved, hvad han laver.

Resultaterne taler selvfølgelig også deres eget sprog:

📉 −3,15 kg
📏 −6 cm om taljen
🔥 −2,7 %-point i fedtprocent
💪 Muskelmassen er bevaret

Men det største resultat?

At han nu har lysten og værktøjerne til at fortsætte selv.

Det er dét, jeg gerne vil skabe med mine forløb. Ikke bare resultater undervejs – men vaner og tryghed, der holder, når forløbet slutter.

“Det vigtigste resultat er ikke kiloene – det er, at jeg nu tør træne og har lyst til at fortsætte.”

Husk at dette er i morgen💪🏼

Plads til alle niveauer og alle aldre☀️

Skriv til mig eller i kommentaren hvis du vil være med 😝

Prøv funktionel styrketræning – helt gratis! 💪

Har du lyst til at prøve en ny træningsform, få inspiration til din egen træning og lære, hvordan du får mest muligt ud af den tid, du bruger på motion?

Så kom med til en gratis introduktion på Torebys nye træningsanlæg.

På én time får du:
✅ En sjov og effektiv træning.
✅ Introduktion til funktionel styrketræning.
✅ Gode tips og tricks fra en personlig træner.
✅ Inspiration til, hvordan du træner hele kroppen på en enkel og effektiv måde.

Du behøver hverken være i god form eller have erfaring med styrketræning. Træningen tilpasses, så alle kan være med – uanset om du aldrig har trænet før eller bare mangler ny motivation.

📅 Tirsdag den 18. august
🕔 Kl. 17.00-18.00
📍 Torebys nye træningsanlæg
💰 Gratis deltagelse

Hvis interessen er der, er planen at starte et fast hold hver tirsdag kl. 17.00, hvor fokus er på styrke, kondition og et godt fællesskab.

📩 Tilmeld dig ved at skrive "Jeg er med" i kommentarfeltet eller send mig en besked til 42 19 40 35.

Tag gerne en ven eller veninde med – træning er altid sjovere sammen! 💪🌿

📢 Hjælp med at forme fremtidens træningstilbud på Lolland-Falster!

Jeg er i gang med at undersøge, hvilke træningstilbud der er størst efterspørgsel på her i området. Målet er at skabe hold, der passer til det, I faktisk ønsker – både når det gælder træningsform, tidspunkter, pris og indhold.

Uanset om du træner flere gange om ugen, er nybegynder eller overvejer at komme i gang, er din mening vigtig.

⏱️ Det tager kun 2 minutter at besvare spørgeskemaet, og alle svar behandles anonymt.

👉 Besvar spørgeskemaet her: https://survey.easyquest.com/XKCCCf

På forhånd mange tak for hjælpen – og del meget gerne opslaget, så endnu flere kan give deres mening til kende. 💪

survey.easyquest.com

Prøv funktionel styrketræning – helt gratis! 💪

Har du lyst til at prøve en ny træningsform, få inspiration til din egen træning og lære, hvordan du får mest muligt ud af den tid, du bruger på motion?

Så kom med til en gratis introduktion på Torebys nye træningsanlæg.

På én time får du:
✅ En sjov og effektiv træning.
✅ Introduktion til funktionel styrketræning.
✅ Gode tips og tricks fra en personlig træner.
✅ Inspiration til, hvordan du træner hele kroppen på en enkel og effektiv måde.

Du behøver hverken være i god form eller have erfaring med styrketræning. Træningen tilpasses, så alle kan være med – uanset om du aldrig har trænet før eller bare mangler ny motivation.

📅 Tirsdag den 18. august
🕔 Kl. 17.00-18.00
📍 Torebys nye træningsanlæg
💰 Gratis deltagelse

Hvis interessen er der, er planen at starte et fast hold hver tirsdag kl. 17.00, hvor fokus er på styrke, kondition og et godt fællesskab.

📩 Tilmeld dig ved at skrive "Jeg er med" i kommentarfeltet eller send mig en besked til 42 19 40 35.

Tag gerne en ven eller veninde med – træning er altid sjovere sammen! 💪🌿

Kickstart efteråret – investér i dig selv.

Sommeren er ved at være slut, og hverdagen vender tilbage.

Måske har du længe tænkt:
"Nu skal jeg også i gang..."

Men hvor starter man? Og hvad virker egentlig?

Hos Træn med Tambour tror jeg ikke på hurtige løsninger eller strenge kure. Jeg tror på en plan, der passer til dig, din hverdag og dine mål.

Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende introsnak, hvor vi sammen tager udgangspunkt i:

💪 Dine mål
🥗 Dine kostvaner
🏃‍♀️ Din træning og bevægelse
📈 Hvordan du kommer godt i gang – og holder fast

Du får konkrete råd og en retning, uanset om du vælger et forløb hos mig eller ej.

Mit mål er, at du går herfra med følelsen af:
"Nu ved jeg, hvad mit næste skridt er."

📍 Din lokale personlige træner på Lolland-Falster

📩 Send en besked eller ring på 42 19 40 35, hvis du vil booke en gratis introsnak.

Små skridt i dag kan gøre en stor forskel i morgen. 💛💪

Der findes ingen perfekte rammer – kun gode løsninger. 💪

En af mine klienter træner normalt hjemme tre gange om ugen.

Men da sommeren bød på høje temperaturer, opdagede hun selv noget vigtigt. ☀️

Efter en lang arbejdsdag som graver var energien ofte brugt op, og hjemmet var varmt. Derfor begyndte hun at lave dagens træning på arbejdet, hvor der var køligt indendørs. Så var træningen klaret, inden hun tog hjem. ✅

Det er præcis dét, jeg ønsker med mine forløb.

Ikke at mine klienter følger en plan slavisk, men at de lærer at finde løsninger, der passer til deres hverdag. 🙌

For sundhed handler ikke om perfektion. Det handler om vaner, der fungerer – også når hverdagen ændrer sig.

Hos Træn med Tambour arbejder vi med kost, træning og personlig sparring, så du får en plan, der passer til dig – ikke omvendt. ❤️

Skriv eller ring til mig på 42194035 - så finder vi sammen en plan der passer til dig og ikke omvendt!

5 gode grunde til at prioritere motion i hverdagen 💪

Du behøver ikke træne hver dag eller bruge flere timer i et fitnesscenter for at mærke en forskel. Små ændringer kan skabe store resultater.
1. Mere energi i hverdagen
Regelmæssig motion forbedrer din kondition og blodcirkulation, så du får mere overskud til både arbejde, familie og fritid.

2. Bedre fysisk sundhed
Motion styrker hjerte, muskler og knogler og mindsker risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.

3. Stærkere mental trivsel
Når du bevæger dig, frigiver kroppen blandt andet endorfiner, som kan reducere stress, forbedre humøret og give større mentalt velvære.

4. Bedre søvn
Regelmæssig fysisk aktivitet kan gøre det lettere at falde i søvn og forbedre søvnkvaliteten, så du vågner mere udhvilet.

5. Øget livskvalitet
Motion gør det lettere at klare hverdagens opgaver, lege med børnene, dyrke hobbyer og bevare en aktiv livsstil gennem hele livet.

Den bedste dag at starte var i går. Den næstbedste er i dag.

Hvis du er klar til at investere i dig selv, men mangler en plan eller motivation, så hjælper jeg dig gerne. Sammen finder vi en løsning, der passer til dig, dine mål og din hverdag.

📲 Kontakt mig for en uforpligtende snak – dit fremtidige jeg vil takke dig.

Træn med Tambour Mathilde Tambour | Personlig træner på Lolland-Falster.
Jeg skaber træning, der passer ind i hverdagen, giver energi og får dig til at føle dig stærk – uanset niveau💪

💪 Er det nu, du skal prioritere dig selv?

Jeg er stolt af at kunne tilbyde tre træningshold gennem LOF Lolland-Falster.

Hos mig handler træning ikke om at være den bedste – men om at blive en bedre udgave af dig selv. Vi træner i et motiverende og trygt fællesskab, hvor der er plads til alle, og hvor vi løfter og støtter hinanden hele vejen.

Swipe gennem billederne og find det hold, der passer bedst til dig. Jeg håber, vi ses! 🌿❤️

Tilmelding sker gennem LOF Lolland-Falster.
https://lof.dk/lollandfalster/vores-undervisere/mathilde-tambour-johansen/