Mark Bech - Personlig træner & kostvejleder

Jeg starter på mandag”
Den tror jeg der er mange der har sagt til sig selv. I dag er mandag og jeg har 3 nye søde klienter til opstart og jeg glæder mig. De får hver især tilpasset et træningsprogram vi skal gennemgå og en kostplan. OG jeg vil æde en 👴🏻🎩 på at fælles for alle tre vil udbryde “skal jeg virkelig spise alt det?” De fleste har svært ved at forestille sig store portioner for at de skal tabe sig. Det kan virke rigtig ulogisk, hvilket jeg godt kan forstå, derfor bruger jeg god tid på at sætte mine kunder ind i energibalancen. 🏋🏼‍♀️🥙🥕🍫🥩🚶🏽‍♂️

🌳💰og i stedet for at love guld og grønne skove på 10 uger, så “lad os se hvor vi ender”

🌚🌝men du kan nå en stor forandring på 10 uger (alt efter casen) og hvad ville du ikke kunne opnå på 6 måneder og forestil dig hvis du dedikerede et helt år. 💥🚀

🤬👿Du vil få frustrationer, glæde, du vil givetvis fejle, du vil opleve at det kan være en langsommelig proces og få følelsen af at det ikke fungerer. “Hvad er der galt med mig) 🙂

🕺🏼💃 “Der er ikke noget galt med dig, du har udfordringer i livet som alle mulige andre” - derfor skal vi have tilpasset casen til dit liv, det vigtigste er at du træffer beslutningen, tager action på DIT LIV og vigtigst af alt, at du er konsekvent. Så vil du opleve fremgang, glæde, positivitet. Du må ikke stoppe. Fortsæt, let’s go. 🚀Styrketræning er “The sh*t” hvis du vil kunne lide dit eget spejlbillede.🤩

Hvis du er interreseret i et forløb som er 100% tilpasset dig, så giv mig et skriv her eller på [email protected] 📲🤩💻

Nu vil jeg gå på weekend efter en skøn uge med masser af aktivitet:
11 nye klienter og 1 firmabootcamp, 2 online par, 1 lille famile og 2 kollegaer & 2 1:1 forløb 😀
1000 tak for tilliden🙏🏼🌈
Hytten har fået en hovedrengøring 🌪
Telefonen bliver nu pakket væk, fuld attention på ungerne. God fredag derude. 🔥

Humøret og motivationen er i top.
Vil du gøre noget godt for dig selv og investere i dit helbred i 2020? 💥 Mangler du/I hjælp til jeres livsstilsændring?
Skal dig og din bedre halvdel, kollegaen, veninden, familien have et lille skub i den rigtige retning.?

Hos mig er det ikke et quick-fix, en eller anden detox-bull....-kur. Jeg sørger for at du har plads til 🍷🍔🍫 og lærer dig om energi-balancer, så du netop kan leve et “normalt” liv i balance og med plads til hygge. Så du herefter kan lave dine egne træningsprogrammer og kostplaner. En lille “mini-uddannelse”
Og så skal vi have det sjovt og få sved på panden.🏋🏼‍♀️🍔🥕🌮🥦🍉🥙🍫 Vi skal have dig til at få et sundt forhold til mad og spisevaner og op ad sofaen 🤩

Slås du en smule med angst og depression og er ikke så glad for endnu at være i træningscenter, så kan vi løse det også, da vi har et træningslokale hvor vi blot kan være os og du/I kan føle jer trygge 🙏🏼

Har du mod på at blive den bedste version af dig selv i 2020, så kontakt mig for en uforpligtende samtale på [email protected] eller 20776566 og hør nærmere om dine muligheder 🙂

Reflekterer lige lidt ind jeg skal i kassen. Må indrømme at jeg har svært ved at få armene ned i tiden. 🤩
Jeg føler mig som fisken, der er kommet ud af bowlen og tilbage i havet, hvor det er sjovt at svømme rundt og explorer og møde en masse andre skønne og sjove fisk på vejen.
Dejligt at være tilbage som personlig træner for fulde gardiner og mærke at jeg gør en forskel og hjælper andre mod “et bedre jeg.”😀🥦🥩 Dagens klienter: (opgaver/mål)
Morfaren (lege med sine børnebørn)
Fodboldspilleren (genoptræning)
Førtidspensionisten (fedttab)
Slagteren (fedttab/dårlige jokes)
Personlig træner (online forløb)
Sikkerhedskonsulenten (fedttab)
Direktøren (fedttab)
Teamlederen (fedttab)

Fælles for dem alle. En lidt bedre udgave af dem selv. Om det er at tabe sig, lege bedre med børnebørn, håndtere stress, sove bedre, performe bedre, bevæge sig bedre. Vi har alle vores kampe. Den store forskel ligger i at stå op hver dag og gøre noget godt for sig selv. 🤩

Har du brug for hjælp, så giv mig et skriv og hør nærmere om dine muligheder 📲💻

Jo før du kommer igang, jo før kommer du i mål 💪🏽
________________________
De første har sikret deres plads efter sommerferien, men jeg har stadigvæk lidt ledige tider i kalenderen - så vil du gerne igang med din livsstilsændring, opnå mere energi i hverdagen, bygge muskler op eller noget helt fjerde?

Kontakt mig allerede i dag for en gratis og uforpligtende snak 📩 [email protected]

GOD SOMMER ☀️