09/04/2023
Diese Ferne ist wundervoll....Kopf aus...Urlaub an. Lets try 🤗.
Ilka Ashworth, Personal Training-Ernährungscoaching
Del
Personal Trainer, Ernährungscoaching (Zöliakie,glutenfrei) Train good, Feel good, Live good!!!! Ich freue mich auf Deine Nachricht ;-)!!
Gesund, Fit und in Top Form sein, einfach wieder selbstbewusst durchs Leben gehen und morgens mit viel mehr Energie in den Tag starten!! Diese Lebensform möchte ich gerne weitergeben und auch Dir mit 1-2 Tips helfen es auf DAUER in Deinen täglichen Alltag einzubauen. Finde gemeinsam mit mir Deine Lust und den Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung wieder.
09/04/2023
31/07/2022
2 Jahre drauf gewartet und gestern endlich wieder mit tollen Freunden genossen. Es war ein Fest .... Danke
10/04/2021
Hey, hast du schon meine Abs Express Kurse ausprobiert, schnell mal was für die Bauchmuskeln machen. Kein Problem, besuche gern mal meinen Youtube Channel, da findest du einige Videos für dein Homeworkout.
Bleibt zu Hause, aber bleibt fit❤️
https://youtube.com/channel/UC9uMFnutNrX_ePQU80gK7tg
29/03/2021
Happy Monday ❤️😊
Stay positive, stay happy and smile😘
28/03/2021
Happy Stretching Sunday.... diese Woche schon Stretching gemacht? Sonntags ist immer ein super Tag dafür. Für viele der Rest Day, da tut es dem Körper gut ein bisschen Mobility und Stretching zu machen.
Nicht vergessen Stretching und Mobilität ist genau so wichtig wie alle anderen Workouts!
26/03/2021
Das war ein tolles Workout mit dem Redondo Ball von .
!Werbung wegen Markennennung!
Unter www.togu.de findet ihr tolles Equipment für euer Home Workout. Ich bin begeistert von den Produkten und von den vielen verschiedenen Übungs Möglichkeiten.
Danke Togu ❤️
25/03/2021
Heute war ein guter Handstand Tag fast 20 Sekunden.... Ziel 1 Minute... Weiter geht's.. Keep practicing 💪😊
21/03/2021
Keine Zeit? Gibt es nicht... Wie viele Minuten verbringst du am Tag an deinem Handy?
Na dann wirst du auch 20 Minuten Zeit haben was für deinen Körper zu tun. Viel Spaß beim Mitmachen Deine Ilka💪😊
20 MIN Full Body "Attack"/No Repeat/No Breaks 20 Minuten Full Body Workout, ohne Pause, für morgens vor der Arbeit oder Abends danach.Geeignet für jedermann.
19/03/2021
Neues Video online, viel Spaß und bleibt gesund 💪❤️
16 MIN Abs Express/ Bauchmuskeltraining/Core Kurz und Knackig, 16 MIN. Abs Express für jedermann.
19/03/2021
! Attention! Ab morgen neues Video auf YouTube. Kurz und Knackig Abs Express für jedermann.
Bleibt gesund und achtet auf euch, haltet durch.... 🙏
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