Dennis Frisch

Grundstærk Senior er født ud fra filosofien om at høj alder, alt andet lige, er utrolig meget sjovere, hvis man er...

Stærk 💪
Har god kondition 🫀
God balance og syn 👁
God koordination og indlæringevne 🧠
Og indgår i meningsfulde fællesskaber 🤝

Træningen er målrettet styrke, smidighed, balance og kondition.

Send en besked eller en kommentar, hvis du er nysgerrig, eller book dig en plads i linket herunder.

Vi starter den 12. august kl. 10 og der er mulighed for at træne tirsdag, torsdag og fredag.

Ubegrænset træning (tirsdag, torsdag og fredag kl 10)
https://ezme.io/c/C/eDEY

1 træning om ugen (enten tirsdag, torsdag eller fredag)
https://ezme.io/c/C/0LT7

EasyMe

Balance er essentielt for vores velbefindende. Bare spørg dem, som lider af et dysfunktionel vestibulært system.

Balance har stor betydning for hvordan vi ældes og hvad vi har af muligheder. Når balancen reduceres stiger risikoen for fald og alvorlige skader, og dermed også frygten for bevægelse. Når frygten griber os reducerer vi bevægelse i hverdagen, og kort tid efter sætter aldringstegnene ind.

Balanceleg er for mig en kreativ måde at træne balance og koordination med den variabilitet, som er essentiel for at vedligeholde vores akutte tilpasnings- og problemløsningsevner.

Mangler du julegaven til din far eller mor, som har alting undtagen energien til trapperne, smertefrie knæ eller en stærk ryg?

Så er du (og den du tænker på) heldig, for der er stadig plads på Grundstærk Senior, som starter i januar og kører helt til og med juni.

Grundstærk Senior – Atletisk i alle aldre

Ønsker du at styrke kroppen, forbedre balancen og bevare din smidighed? Så er Grundstærk Senior holdet for dig!

Hos os træner vi de vigtige færdigheder, som hjælper dig med at bevare din styrke, koordination og motorik – alt sammen i trygge og hyggelige rammer med ligesindede.

Grundstærk Senior er træning tilpasset aldersgruppen 65+, og vi skræddersyr øvelserne, så de passer til dine individuelle behov.

Her handler det ikke kun om træning, men også om fællesskab og glæden ved at udvikle sig sammen.

Tid og Sted:
Tirsdag og/eller torsdag kl. 10:00
Møllehaven 13, Jyllinge

Træn én eller begge dage – vælg hvad der passer dig bedst, og få en rabat, hvis du træner begge dage!

Holdet ledes af Dennis Frisch, en erfaren træner med mange års viden inden for både styrketræning og neurocentrisk træning.

Kom og bliv en del af Grundstærk Senior. Det er aldrig for sent at tage vare på kroppen – og nyde selskabet af andre, der vil det samme.

Pris for tirsdag eller torsdag: 2500,-

Pris for tirsdag og torsdag: 4600,- (mulighed for ratebetaling)

Tirsdag: https://ezme.io/c/xs5/CYGk
Torsdag: https://ezme.io/c/xs5/CYG0
Begge dage: https://ezme.io/c/xs5/CYEC

Har du svært ved at overskue hvordan du kommer i gang med træningen, eller at fastholde træningsrutinen?

Er du forvirret over de mange forskellige øvelser og træningsformer, som kan forebygge alderens gener. Som knogleskørhed, dårlig kondition og for lidt muskelmasse?

Så har vi skabt holdet for dig.

På Grundstærk Senior gør vi den komplekse træning simpel, så du får dækket styrketræning, konditionstræning, balancetræning, faldtræning og koordinationstræning.

Alt sammen i et stærkt og hyggeligt fælleskab, under erfaren og kompentent vejledning.

Grundstærk Senior – Atletisk i alle aldre

Ønsker du at styrke kroppen, forbedre balancen og bevare din smidighed?

Så er Grundstærk Senior holdet for dig!

Hos os træner vi de vigtige færdigheder, som hjælper dig med at bevare din styrke, koordination og motorik – alt sammen i trygge og hyggelige rammer med ligesindede.

Grundstærk Senior er træning tilpasset aldersgruppen 65+, og vi skræddersyr øvelserne, så de passer til dine individuelle behov.

Her handler det ikke kun om træning, men også om fællesskab og
glæden ved at udvikle sig sammen.

Tid og Sted:

Tirsdag og/eller torsdag kl. 10:00

Møllehaven 13, Jyllinge

Holdet løber fra januar til og med juni.

Træn én eller begge dage – vælg hvad der passer dig bedst, og få en rabat, hvis du træner begge dage!

Jeg underviser selv holdet og sørger for at alle får en god oplevelse og præcis den træning, vejledning og motivation de har brug for..

Kom og bliv en del af Grundstærk Senior. Det er aldrig for sent at tage vare på kroppen – og nyde selskabet af andre, der vil det samme.

Pris for tirsdag eller torsdag: 2500,-

Pris for tirsdag og torsdag: 4600,- (mulighed for ratebetaling)

Tirsdag: [https://ezme.io/c/xs5/CYGk](https://ezme.io/c/xs5/CYGk)
Torsdag: [https://ezme.io/c/xs5/CYG0](https://ezme.io/c/xs5/CYG0)
Begge dage: [https://ezme.io/c/xs5/CYEC](https://ezme.io/c/xs5/CYEC)

The battlefield is a scene of constant chaos. The victory belongs to the one who controls that chaos, both his own and the enemies.
Napoleon

Er din krop og sind forberedt på det uforudsigelige?

Gør din træning dig mere mentalt og fysisk elastisk, fleksibel, tilpasningsdygtig og plastisk?

Eller gør den dig kortsigted stærkere på bekostning af at du bliver mere rigid, uelastisk og skrøbelig?

Er din bevægelsespraksis en ensom pligt bestående af selvpåført bod for dine synder?

Eller er den et kreativt frirum hvor du med nærvær kan udforske og udvikle din udtryksfuldhed i din kropslige og mentale formåen og kommunikation med dine nærmeste, nærmiljø og sæsonens vejrlig?

Oplever du i sandhed den smukke organiske intelligens, styrke og skønhed som din krop er udviklet til igennem årtusinders udvikling?

Eller låser du dig inde i behagelige og forudsigelige vinkeltrette bevægelser i et vinkeltret rum med konstant stuetemperatur?

Jeg vil ikke fortælle dig hvad der er rigtigt eller forkert (for dig). Jeg er her for at vise dig at der er en anden side af virkeligheden, en vildere side, en ying kontra yang, en kron kontra plat, op kontra ned.

Jeg tilbyder privat og individuel træning som tager dig tilbage til det flydende, æstetiske, kreative og adaptive i dit sind og krop, og genvækker dit forhold til dit nærmiljø og de mennesker, som er der.

Mine kunder er har mange forskellige mål og udgangspunkter, fra at længes efter at bevæge sig frit og smertefrit, til forberedelse til fysiske præstationer som bjergbestigning, optagelsesprøver til elitekorps i forsvaret eller politiet eller blot et ønske om at udvikle større kropslig selvbevidsthed og fysisk intelligens.

Min tilgang er personlig, simpel (ikke let) og effektiv. Hver session er designet til at møde dine unikke behov og mål igennem en kombination af styrketræning, gymnastik, yoga, kampkunst, old school fysioterapi, anvendt neuroscience m.m.

Hvis du er klar til at tage din personlige fysiske praksis til et helt andet niveau, book en gratis samtale på min side, eller skriv direkte til mig