Sasja Laumann

Søndag 10.00-10.30 🇪🇸

Vil du være med så skriv LIVE i opslag så smider jeg et link til gæstebillet 💚

Sn**ch er en fantastisk helkropsøvelse, hvor du får både ben, baller, core og skuldre på arbejde og pulsen følger hurtigt med 💥

Men sn**ch handler ikke om bare at få håndvægten over hovedet. Teknikken gør forskellen.

Start med håndvægten mellem benene.
Sæt dig tilbage i hoften, hold ryggen stærk og spænd op i maven.

Brug kraften fra ben og hofter til at føre håndvægten op tæt langs kroppen – og stræk armen helt ud over hovedet i én flydende bevægelse.

Tænk ben og hofter først - arm bagefter.

Og start hellere med en let vægt, indtil bevægelsen sidder. Når teknikken er på plads, kan du skrue op 🔥💚

Sn**ch ser måske avanceret ud, men når først du knækker koden, er den SÅ fed!

Let´s GO!

Ny uge, to LIVE træninger - søndag i varmen 🇪🇸

Onsdag kl. 19.00-19.30 og søndag kl. 10.00-10.30. En halv time hver gang, samme sted som altid.

Jeg kender den der uge. Den starter stille, og så fyldes den. Og det første der ryger, er tit den halve time du havde sat af til dig selv.

Så sæt dem ind i kalenderen nu, mens du husker det.

Du behøver ikke være i form for at være med. Du skal bare møde op.

Er du ikke med endnu? Skriv LIVE i en kommentar, så sender jeg dig en gæstebillet til 4 ugers gratis adgang 💚

LIVE i dag - gratis gæstebillet 💚

Jeg vil så gerne have flere med til vores LIVE træninger, så jeg har lavet en gratis gæstebillet så du kan prøve det og mærke ebergien sammen med de andre skønne damer.

Skriv LIVE så sender jeg også en billet til DIG 💌

Kalder alle skønne kvinder. Det her koster ingenting.

Fire uger med mine LIVE-træninger, helt gratis. Ingen kort, ingen prøveperiode der pludselig bliver til et abonnement, ingen opsigelse du skal huske.

Vi træner onsdag kl. 19.00 og søndag kl. 10.00. En halv time ad gangen, ingen redskaber, ingen erfaring nødvendig, og kameraet må være slukket.

Og ja, også dig der lige tænkte “hun mener nok ikke mig”.

Skriv LIVE i en kommentar, så sender jeg dig din billet 💚

Mountain Climbers er en effektiv øvelse til at få pulsen op og styrke din core 💚

Start i en stærk planke med hænderne placeret under skuldrene.

Spænd op i maven, hold kroppen stabil, og træk skiftevis knæene frem mod brystet.

Undgå at hoften hopper op og ned - tænk på, at overkroppen skal være så rolig som muligt, mens benene arbejder.

Start hellere langsomt og kontrolleret, og sæt først tempo på, når du kan holde positionen.

Du træner din core, udfordrer skuldrene og får samtidig pulsen godt op.

Mountain Climbers må gerne være hårde, men de behøver ikke ligne en kamp for livet 😆

Så er sommerferien slt og i næste uge tager vi hul på vores to ugentlige LIVETRÆNINGER. Jeg glæder mig enormt meget til at se jer.🙏
Man kan stadigvæk få en rabatkode, som gælder hele dit forløb, du skriver bare POWER så ender den automatisk i din indbakke 🙏💪