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Rutina de 7 EJERCICIOS para GLUTEOS PERFECTOS, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 5 ejercicios de SUPER CARDIO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 6 ejercicios de CARDIO ABDOMEN, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 8 ejercicios para TONIFICAR CUERPO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 5 ejercicios de ABDOMINALES DE PIE, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 6 ejercicios de CARDIO SIN SALTOS, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 6 ejercicios de SUPER ABDOMEN, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 5 ejercicios de CARDIO HIIT, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 0 3 series.
Rutina de 5 ejercicios de ABDOMINALES DE PIE, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicio.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 6 ejercicios de SUPER CARDIO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 5 ejercicios de CARDIO INTENSO, en casa y sin equipos.
30 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.
Rutina de 6 ejercicios para GLUTEOS DE ACERO, en casa y sin equipos.
20 segundos de ejercicios.
10 segundos de pausa.
2 o 3 veces por semana.
2 o 3 series.