Fastfit X

Hay una sola cosa de la que nadie te habla y que es imprescindible para lograr bajar y subir de peso cuando te de la gana. Y esta es la siguiente:
"ROMPER LA BARRERA METABÓLICA QUE TE FRENA"

¿Por qué nombré este obstáculo de bajar de peso como "LA BARRERA METABÓLICA"? Pues porque a algunos se les hace imposible bajar de peso aunque dejen "LITERALMENTE" de comer, hasta el punto de sufrir algún tipo de anemia crónica u otras patologías.

Me apoyo en esta teoría por experiencia propia ya que tuve en algún momento una obsesión con bajar la grasa del abdomen y gracias a comprender como funciona LA BARRERA METABÓLICA alcancé mi objetivo de marcar mis abdominales y sentirme mucho más activo para hacer las tareas diarias.

¿A que le llamo BARRERA METABÓLICA?

La BARRERA METABÓLICA es un obstáculo que no deja a la persona avanzar en su objetivo y se compone principalmente de una actitud adversa al objetivo que quieres, sea quemar, oxidar grasa o aumentar de masa muscular ya que esto realmente es una espada de dos filos. En los próximos días subiré a mi canal de youtube una guía completa titulada "CÓMO MARCAR ABDOMINALES RÁPIDO" y en ella hablaré paso a paso basándome en parte de ésta teoría para que cada uno pueda lograr el objetivo de quemar grasa y de paso CÓMO MARCAR ABDOMINALES.

"La clave de una máquina es el mantenimiento de su motor" Nuestro cuerpo es una máquina poderosa que se ha estudiado desde muchos años atrás. La ciencia a llegado a la conclusión de que sí podemos conseguirnos unos años más de vida.

Y la clave está en un sistema dentro de nuestro organismo llamado "MICROBIOTA". La microbiota o microbioma es el conjunto de microorganismos que se localizan de manera normal en distintos sitios de los cuerpos de los seres vivos pluricelulares, tales como el cuerpo humano.​

La microbiota es una comunidad de microorganismos que vive en un medio ambiente en particular. Se pueden encontrar diferentes tipos en cada sistema del cuerpo, como el respiratorio y el gastrointestinal. La más estudiada de todas es la microbiota intestinal, que es la que se encuentra en el tubo digestivo.

La mala noticia es que por nuestro presente sistema de alimentación, junto a la contaminación por metales pesados entre otras cosas, no tenemos regularmente nuestra microbiota sana y esto nos puede matar en menos tiempo de lo normal.

Estos son unos tips que la mantienen en buena condición:

1-Debemos comer sano.

2-Debemos hacer ejercicio.

3-Tomar mucha agua.

4-Dejar malos habitos como tomar mucho alcohol.

5-Dejar de fumar.

Con estos pequeños tips ya vamos avanzando.

Si quieres alcanzar tus objetivos físicos de manera saludable, segura y más rápido SIGUEME

"EL EXITO NO ES DEFINITIVO, EL FRACASO NO ES FATAL. LO QUE CUENTA ES EL VALOR PARA CONTINUAR".

No quiero ponerte el camino tan difícil, solo soy realista. Sabias que si en la vida no hubieran cosas casi imposibles y a la vez fracasos la vida no fuera igual de hermosa.

Quizá seas uno de los que ya llegó a la meta, pero quiero recordarte hoy que no todo es absoluto en esta vida. Tienes que seguir adelante, tienes que luchar por ese trofeo que en tu caso ya conseguiste. Nuestra felicidad en la vida es como una linea fina que requiere de mucha dedicación para no romperla. "Todo es posible si lo haces bien".

Nunca te confies demasiado porque algo te funcionó. Sigue innovando, no te conformes solo porque conseguiste lo que querías. No te quedes quieto.

El arróz es uno de los Carbohidratos más usados en una dieta diaria, sin importar lo que signifique comerlo.

¿POR QUÉ EN LA MAYORÍA DE VECES ES PROHIBIDO EN LA DIETA?

Entre otros carbohidratos, el arróz se distingue por ser de alto índice glucémico. Esto quiere decir que retarda el proceso de digestión facilitando así el almacenamiento de energía o grasa en la parte que menos queremos los hombres... `En la zona abdominal´.

Pero hay una manera de evitar este proceso.. Y es `EVITANDO COMER MUCHO ARRÓZ´. No es que no comamos sino que mientras rebajemos la cantidad de arróz blanco en nuestra dieta tendremos menos facilidad de engordar o almacenar grasa en el tejido adiposo.

Otra manera es.. COMIENDO ARRÓZ INTEGRAL. ¿Y POR QUÉ? Bueno, el arróz integral tiene algo que lo ayuda a ser diferente. Y es que el arróz integral trae con el una cantidad de fibra dietética que lo ayuda a rodar libre de estancamiento. Es decir, la misma fibra que trae este arróz lo ayuda a bajar su índice glucémico y acelerar el proceso digestivo y como resultado es difícil que se almacene una parte de este en nuestro cuerpo.

EN CONCLUSIÓN: Sea cual sea el carbohidrato que comamos el que almacenes grasa en nuestro cuerpo dependerá del exceso de comida que comamos.

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LO QUE NO SABIAS DE LOS JUGOS:

En mi cultura los jugos se beben a todas horas del día y hasta de la noche, se le agrega azúcar y 1 sola persona se toma hasta 2 vasos de una sola vez.

Mayormente hacen jugo de naranjas, concentrado artificial, batidos de lechosa, de mango, de zapote, de banana etc..Y a todos, absolutamente a todos le agregan azúcar..

¿PERO CUÁL ES EL PROBLEMA EN ESTO?

El problema principal es la cantidad exagerada que se toman algunas personas quizás por lo dulces que son, y a veces quienes menos pueden tomarlos, esos son los que beben más.

El segundo problema es agregarle azúcar a todos ya trayendo la misma fruta azúcar fructosa suficiente como para consumirla sin ningún problema. Además de la cantidad de fruta que forma parte de un jugo de estos.

Y Es que algunos ni imaginan la cantidad de calorías que consumen con solo un vaso de jugo de estos.. Quizá en tu país pasa lo mismo, si es así comenta.

¿CÓMO PODEMOS SOLUCIONAR ESTO SIN DEJAR DE CONSUMIR FRUTA?

Es sencillo, evita hacer estos jugos esfuérzate un poco y comela así en trozos. Y si realmente deseas beberlos, entonces solo hecha a la licuadora las porciones que comerías de manera natural.

"LA VELOCIDAD AL EJERCITARNOS DICE CUÁL SERÁ EL RESULTADO DE NUESTRO ENTRENAMIENTO"

A la hora de entrenar debemos decidirnos por la velocidad en que empujaremos, jalaremos, levantaremos un peso.

Y esto lo define nuestro objetivo. Si queremos bombear o tonificar nuestros músculos, debemos jalar, mover o empujar "rápido y con potencia".

Si lo que queremos es definir, "debemos aumentar las repeticiones a más o menos 18 a 25 repeticiones por serie y de acuerdo al peso que montes en la barra mover ese peso.. Es decir, velocidad media".

Consumimos estos alimentos a diario sin pararnos a pensar qué propiedades tienen y en que ayuda a nuestro organismo.

Hoy hablaremos de "las vitaminas".

Las vitaminas ​ son compuestos heterogéneos imprescindibles para la vida, ya que, al ingerirlos de forma equilibrada y en dosis esenciales, promueven el correcto funcionamiento fisiológico.

Hablemos en particular de la "Vitamina C"

Es quizá la vitamina más conocida para incrementar la inmunidad. Es importante en la síntesis del colágeno que sirve de estructura y soporte de la piel y en elementos implicados en las barreras físicas de protección del organismo.

Es decir que si nos aseguramos de consumir la cantidad recomendada de Vitamina C, algunos 420 a 500 mg, nuestro sistema inmunológico principalmente actuará de una manera más brutal contra las enfermedades infecciosas como lo es el "Covid 19".

Es recomendable comer a diario al menos cinco raciones entre frutas y hortalizas para alcanzar la cantidad adecuada de Vitamina C entre otras.

NOTA: Para que la toma tenga más eficiencia debes tomar los 420 o 500 mg durante el día.

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FAST-FIT X™ como lo dicen sus siglas en inglés, es el único programa de entrenamiento diseñado específicamente para ponerte en forma en el menor tiempo posible y de una manera profesional. Por lo tanto, con este método de entrenamiento no necesitarás de un entrenador personal para conseguir este tipo de resultados. FAST-FIT X™ fue creado por Alex González, preparador físico que con muchos años de experiencia se a dado a conocer por la manera única y personalizada en que entrena a sus clientes. FAST-FIT X™ es el resultado de una serie de principios y técnicas usadas por los atletas y culturistas con más éxito en el mundo del culturismo y levantamiento de pesas. 

Para saber más de FAST-FIT X™ dale click a este link:

http://fastfitex.com/acerca-de-fast-fit-x/

Esta es una pregunta muy interesante y difícil a la vez. Pues su respuesta es muy variada. Hoy quiero ayudarte con este tema para que inicies con éxito en el gimnasio y puedas ver resultados más rápido que nunca. Empecemos!!

Escribe en una hoja tu objetivo. ¿Por qué es importante? Cuando escribes tus objetivos a corto y largo plazo tienes la facilidad de medir si algo te funciona o no. En este caso esto de anotar es muy eficiente porque no todos somos iguales a la hora de desarrollar masa muscular haciendo pesas.

Por ejemplo es común tomar una rutina de un amigo que está viendo resultados pero a la hora de nosotros hacerla igual no nos hace el mismo efecto a nosotros. No a todos nos conviene entrenar 3 veces a la semana o 5 veces como es común.

Tienes que probar tu mismo lo que te conviene, prueba 4 veces por semana y emplea todos los ejercicios en estos cuatro días trata de descansar bien los 3 que quedan de la semana. Come de acuerdo a tu objetivo porque esto será un 65% del resultado que persigues.

En conclusión: Si no tienes un preparador personal, tienes que probar por ti mismo hasta que llegues a la rutina adecuada.

Para más tips como este sigueme

Desde que comiences a trabajar para lograr un objetivo en el gym, es indispensable que tomes notas de los progresos tanto positivos como negativos que hallas tenido desde la primera semana.

¿Cómo te ayuda esto?

Pues bien, los efectos positivos de tu nueva dieta y entrenamiento te darán la motivación que necesitarás durante los próximos días o meses dependiendo el objetivo que te hallas planteado.

Los efectos negativos que hallas anotado, te ayudarán a no cometer los mismos errores que al principio. Además de esto, puedes volverte más fuerte en lo que haces y llegarás más rápido a tu objetivo. Por ejemplo, supongamos que eres un corredor(a).. Llevas un tiempo corriendo, no tomas notas de la distancia que alcanzas ni el agua que tomas etc... Cuando tomas notas, si corriste hoy 2 km de seguro que mañana te propondrás por lo menos 2 km y 1 metro, y estás avanzando. Como ves, aunque tomar notas parece insignificante esto puede ayudarte a competir contigo mismo y lograr tus objetivos más rápido.
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Desde que comiences a trabajar para lograr un objetivo en el gym, es indispensable que tomes notas de los progresos tanto positivos como negativos que hallas tenido desde la primera semana.

¿Cómo te ayuda esto?

Pues bien, los efectos positivos de tu nueva dieta y entrenamiento te darán la motivación que necesitarás durante los próximos días o meses dependiendo el objetivo que te hallas planteado.

Los efectos negativos que hallas anotado, te ayudarán a no cometer los mismos errores que al principio. Además de esto, puedes volverte más fuerte en lo que haces y llegarás más rápido a tu objetivo. Por ejemplo, supongamos que eres un corredor(a).. Llevas un tiempo corriendo, no tomas notas de la distancia que alcanzas ni el agua que tomas etc... Cuando tomas notas, si corriste hoy 2 km de seguro que mañana te propondrás por lo menos 2 km y 1 metro, y estás avanzando. Como ves, aunque tomar notas parece insignificante esto puede ayudarte a competir contigo mismo y lograr tus objetivos más rápido.
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FAST-FIT X™ como lo dicen sus siglas en inglés, es el único programa de entrenamiento diseñado específicamente para ponerte en forma en el menor tiempo posible y de una manera profesional. Por lo tanto, con este método de entrenamiento no necesitarás de un entrenador personal para conseguir este tipo de resultados. FAST-FIT X™ fue creado por Alex González, preparador físico que con muchos años de experiencia se a dado a conocer por la manera única y personalizada en que entrena a sus clientes. FAST-FIT X™ es el resultado de una serie de principios y técnicas usadas por los atletas y culturistas con más éxito en el mundo del culturismo y levantamiento de pesas. 

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Datos importantes sobre el AYUNO INTERMITENTE. SIGUEME para más datos interesantes.

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No es pasar hambre, es aprender a comer.

El café ayuda bastante al deportista.. Que rico es saber esto ¿verdad? .. Feliz Noche

A veces podemos cumplir la meta solo con nuestra dieta. Sin embargo, solemos desesperarnos y compramos cosas de más.

Haz un movimiento y recibirás un estímulo. Muevete y lograrás lo que quieres.