Alquimia Training by MD

Relacion de el hambre y el sueño!

💕 En Alquimia sabemos el alto valor que tienen las madres. Y más allá del reconocimiento de un día para celebrarlas, honramos la dedicación y esfuerzo de cada una, en especial aquellas que a pesar de esto, no tienen límites para cuidar de su salud y estado físico.

Por esto preparamos este espacio con gran amor a cada una de las que forman parte de esta familia, sí que disfrutaron al máximo con nuestro invitado especial Liondy Ozoria, sus muñecos y ocurrencias.

¡Feliz día de las Madres! 🌺

Esta es una de las preguntas mas frecuentes, aqui la respuesta!

No es chiste, asi son 😅

DOMS (Dolor Muscular de Aparición Tardía):
Es el dolor o rigidez que sientes entre 24 y 72 horas después de entrenar, especialmente cuando haces un estímulo nuevo o más intenso.
Se produce por microlesiones en el músculo, lo cual es parte del proceso de adaptación y crecimiento.

👉 En simple: duele, pero es señal de que el cuerpo se está adaptando.

DOMS (Dolor Muscular de Aparición Tardía):
Es el dolor o rigidez que sientes entre 24 y 72 horas después de entrenar, especialmente cuando haces un estímulo nuevo o más intenso.
Se produce por microlesiones en el músculo, lo cual es parte del proceso de adaptación y crecimiento.

👉 En simple: duele, pero es señal de que el cuerpo se está adaptando.

Somos más que un centro de entrenamientos, somos un espacio donde entrenas el cuerpo y regulas tus emociones.

Las mujeres “muy musculosas” no son el resultado común
Ese físico que muchas temen:
Requiere años de entrenamiento extremo
Dietas muy estrictas
En muchos casos, uso de sustancias
No es algo que pase “por error”.

🥵 vs ❄️ ¿Dónde se queman más calorías?

ENTRENAR SIN AIRE (CALOR) 🥵
Más sudor = pérdida de agua, no grasa
Fatiga más rápida
Disminuye el rendimiento
Menos peso, menos repeticiones
👉 🔻 Menor gasto calórico real

ENTRENAR CON AIRE ACONDICIONADO❄️
Mejor rendimiento físico
Más intensidad y volumen
Mayor duración del entrenamiento
Mejor recuperación entre series
👉 🔺 Mayor gasto calórico

💥 CONCLUSIÓN CLARA:
“No es el calor lo que quema calorías…
es la intensidad con la que entrenas.”

ALQUIMIA TRAINING STUDIO

Aquí no medimos el sudor…
medimos resultados. 🔥