バレエの動きをベースにした
フィットネストレーナーとして活動してます
21/08/2021
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お気に入りのヨガスタジオ🤍
個人的にフィットネスなᴍᴇɴᴜで
全身伸ばしてかる〜く鍛えた
あとの達成感と身体がスッキリして
モチベーションᴜᴘ⤴︎⤴︎⤴︎😆✨
運動する事でポジティブになれる🥰
物事巡りが良くなっていくのを
感じるよ☺️✨✨✨
この日は
と一緒に👩❤️👩
色違いのウェアで受けました💕
Wᴇᴀʀ :
#ヨガウェア #ヨガ #ヨガ女子 #ライフスタイル #ヨガライフ #ヨガすきな人と繋がりたい
13/08/2021
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私にとってのYogaとは🦋
Yogaは自分の今の状態を
みることが出来る時間…🕐
日常の中で
今の身体の状態や
頭の中の考え事など
意外と自分のバロメーターが
満タンになりかけてるな〜
と気づけたり……
自分を観察する時間って
日常には意外と無かったりする…
だけどYogaをする時は
自分を観察し、
気づくことが出来る。
それを否定したり
ネガティブにはとらえず
ジャッジしたりせず
ただ受け入れることをする😌🍃
その時間のおかげで
心が穏やかになっていき
様々な出来事がポジティブな方向に
動きはじめていくと思う🥰
Yogaに出会えて良かった🤍
#ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ #ルルレモンウェア
13/08/2021
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私にとってのYogaとは🦋
Yogaは自分の今の状態を
みることが出来る時間…🕐
日常の中で
今の身体の状態や
頭の中の考え事など
意外と自分のバロメーターが
満タンになりかけてるな〜
と気づけたり……
自分を観察する時間って
日常には意外と無かったりする…
だけどYogaをする時は
自分を観察し、
気づくことが出来る。
それを否定したり
ネガティブにはとらえず
ジャッジしたりせず
ただ受け入れることをする😌🍃
その時間のおかげで
心が穏やかになっていき
様々な出来事がポジティブな方向に
動きはじめていくと思う🥰
Yogaに出会えて良かった🤍
#ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガ #ルルレモンウェア
24/07/2021
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🌼✨👖🤍
𝘼 𝙨𝙢𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙩𝙚𝙥 𝙞𝙨 𝙛𝙞𝙣𝙚
𝙏𝙝𝙚 𝙨𝙢𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙩𝙚𝙥 𝙬𝙞𝙡𝙡
𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙞𝙛𝙚.
小さな1歩でもいい
その1歩が
人生を変える。
人生は1度きり。
いまのこの情報世界で
何を取り入れて
何を除いていくのか…?
自分らしさを持ちつつ
なりたい自分へと成長出来るように
小さな1歩でいい🤍
前を向いて進んでいこう☺️
01/06/2021
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5月からYogaのRYT200をお勉強中📝
明るくて元気な仲間に恵まれて
優しくて、あたたかい先生に出会えて
ありがとうの気持ちがいっぱい🤍
明るくて可愛くて、みんなのムードメーカーの .n.co.jp とヨガのポーズ😙✨✨
これ思っている以上に難しかったね😂
#ヨガ
15/04/2021
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𝑆𝑝𝑟𝑖𝑛𝑔 🍃🌸🐝
#犬のいる暮らし #犬好きな人と繋がりたい #おうち時間 #パグのいる生活 #パグスタグラム #パグ #鼻ぺちゃ犬
15/04/2021
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𝑆𝑝𝑟𝑖𝑛𝑔 🍃🌸🐝
17/03/2021
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MALIBU FARM🌿
at Zushi Marina
カリフォルニア発のカフェレストラン気になって居たところに、暖かくなつてきたので行って来ました🌷𓈒𓂂𓏸
久しぶりケールサラダを食べて
サーロインステーキもガッツリ系の
LUNCHしてきた🥴❤️
シーフードのセビーチェだったり
お食事は美味しいし、テラスでわんちゃんと過ごせるので、ペットと過ごす休日におすすめ😉🐶❤︎
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美脚ストレッチ👯♀️
脚の裏をしっかり伸ばしていこう
①肩幅に手を広げて、四つん這いになり
②お尻を持ち上げ……頭から腰まで真っ直ぐを意識。腰がそらないように注意❗️
③そこで踵上げて、ゆっくり交互に踵を下ろしていきます。
なるべく膝の裏は伸ばしますが
はじめは軽く曲げてゆっくり
ほぐしていってOK👍🏼🥰✨
お尻を斜め上に向かって
突き出すと内腿が伸びていくのを
更に感じやすいですよ😎💛
18/12/2020
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🎄🎄⛄
𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝐷𝑒𝑐𝑒𝑚𝑏𝑒𝑟
🎅🏼🎄🦌🛷💨
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テレビ観ながらでも
夜寝る前でも、隙間時間でも
ながらストレッチ😉🧡
腰と脇腹あたりを
ローラーでゴロゴロ刺激して💥
ながらストレッチTIME⏱
ローラーを斜め向きにして
ゴロゴロしてみてね👍
腰痛のひとや身体が凝ってるときに
腰周りの贅肉気になってきたら
これは気軽におうちで出来るから
オススメだよ✨✨
トレーニングの後の
クールダウンにも😊👍✨