Inshape

Moverte en el embarazo no pone en riesgo a tu bebé.
Lo que sí puede afectar tu bienestar… es pasar meses con miedo a moverte 💛

La evidencia demuestra que el movimiento moderado durante el embarazo:
✔️ reduce complicaciones
✔️ mejora el sueño
✔️ ayuda al estado de ánimo
✔️ prepara tu cuerpo para el parto y la recuperación

Claro, hay movimientos que deben adaptarse:
⚠️ alto impacto
⚠️ calor excesivo
⚠️ esfuerzo máximo
⚠️ posiciones boca arriba después de la semana 20

La clave no es dejar de moverte.
La clave es hacerlo con la guía adecuada ✨

Tu cuerpo fue diseñado para adaptarse, fortalecerse y prepararse para esta etapa.

Si tienes dudas específicas sobre entrenar durante el embarazo, escríbenos 💬
En Inshape te acompañamos de forma segura y personalizada.

Hoy celebramos a las mujeres que nos enseñaron la verdadera fuerza. 💐✨

Las que se levantan cansadas y aún así siguen dando amor, energía y ejemplo cada día.
Ser mamá también es entrenar disciplina, paciencia y resiliencia. ❤️‍🔥

En este Día de las Madres, honramos a todas esas mujeres que inspiran desde el corazón y cuidan de todos sin olvidarse de ellas mismas.

Porque una mamá fuerte cambia generaciones. 🌷

Etiqueta a esa mamá que admiras y recuérdale lo increíble que es. 👇💖

¿Estás gastando dinero en suplementos…
pero ni siquiera sabes si realmente te ayudan a lograr tu objetivo? 👀

La suplementación correcta cambia TODO.
La incorrecta solo vacía tu bolsillo.

🔥 PERDER GRASA
✔️ Proteína de alta biodisponibilidad
✔️ Omega 3

💪 CRECIMIENTO MUSCULAR
✔️ Creatina
✔️ Post entreno proteico

⚡ MÁS ENERGÍA
✔️ Vitamina B12
✔️ Magnesio + Vitamina D

🛠️ MEJOR RECUPERACIÓN
✔️ Antioxidantes
✔️ Colágeno

En .do tenemos disponible toda la línea premium de Designs for Health para ayudarte a suplementarte de manera inteligente.

No compres por impulso.
Escríbenos por DM y te diremos EXACTAMENTE lo que necesitas según tu objetivo.

This is it. 🔥

El momento que tanto esperabas.
La decisión que cambia todo.
El día donde dejas las excusas y empiezas a construir la mejor versión de ti.

Cada entrenamiento cuenta.
Cada hábito suma.
Cada pequeño esfuerzo te acerca al resultado que quieres ver frente al espejo y sentir en tu vida.

THIS IS IT. 💪

¡Una mañana para conectar, respirar e intencionar! ✨🌷

En el marco de la celebración del Día de las Madres, vivimos una experiencia hermosa e íntima con el taller "Entre Aromas e Intenciones", una iniciativa creada especialmente para consentir y recargar a las mamás de nuestra comunidad.

Esta actividad fue posible gracias a la maravillosa sinergia entre nuestro Club de Bienestar Laboral y los expertos en bienestar olfativo de 🕯️.

Durante el encuentro, cada una de las participantes de nuestra tuvo la oportunidad de hacer una pausa en la rutina, conectar con su presente y plasmar sus mejores deseos y propósitos en una vela artesanal elaborada por ellas mismas.

Gracias a todas las madres que nos acompañaron por regalarse este momento de bienestar y crear una atmósfera tan especial. ¡Feliz Día de las Madres! 🤍

Organizado por:
En colaboración con:

La duda más común que nos llega por DM:
"¿Puedo seguir entrenando estando embarazada?"

Sí. Pero no de cualquier manera.

El error más grande no es entrenar embarazada.
Es entrenar como si no lo estuvieras.

¿En qué trimestre estás? 👇

Te respondemos con lo que necesitas saber.

POV: haces ayuno 16/8 porque "todo el mundo lo hace" y tu energía, tu periodo y tu progreso en el gym empeoran.

No es que el ayuno sea malo. Es que no es para ti ahora mismo.

Funciona increíble si hay resistencia a la insulina.
No funciona igual si estás sano, quieres ganar músculo, entrenas duro o vives con el cortisol alto.

El ayuno no arregla un mal plan. Un buen plan incluye tu metabolismo, tus hormonas y tu relación con la comida.

Antes de saltarte comidas, salta la moda.

Agenda tu evaluación en