Adepc

29/07/2021

26/01/2021

Desliza👀📣Proxima fecha para la Nacional para Entrenadores Personales en Acondiconamiento Físico. Se realizara en las instalaciones del
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17/01/2021

Desayunar o no desayunar esa es la cuestión, luego hablaremos de los benéficos del intermitente...
Personalmente creo que si te da hambre y quieres desayunar HAZLO claro un desayuno real dependiendo de la dieta que este siguiendo ( keto o baja en carbohidratos) pero siempre incluyendo de un 20 a un 40% de proteínas además de grasas saludables. Un ejemplo huevos mas aguacate.
Si vas a hacer ejercicios en la mañana y te sientes sin energía o mareado es posible que debas desayunar antes, no todos somos iguales hay que ir explorando y ver que nos sienta mejor....
Imagen: fitnessrevolucionario...

11/12/2020

De cuál Team eres➡💦 o ...
"El tiempo es un verdugo que cobra caro a los indecisos" Rl
No seas de los que dicen si ayer hubiese hecho esto o aquello seria feliz o estaria mejor, empieza hoy, no importa si es viernes, si es diciembre, si el 24 te darás una hartura, no importa, date ese gusto y sigue adelante💪💪....

24/11/2020

Existen muchos aceites vegetales pero con los que se DEBERIA cocinar sólo con el de Aceite de Oliva ya que resiste altas temperaturas en contacto con el oxígeno.
Los Aceites que NO se deben usar para cocinar:..
➡Aceite de Soya.
➡Aceite de Maiz.
➡Aceite de Sésamo.
➡Aceite de Girasol.
➡ Aceite de Mani.
Y otros aceites vegetales que tienen una alta cantidad de omega 6 ( proinflamatorios)..
En cambio los que si se pueden usar son el de Coco a mas bajas temperaturas ya que se vuelve inestable y el de Oliva es mas estable para freír o hacer algo a la plancha....
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18/11/2020

Sabes que es la Fisiología del ejercicio?..
Durante la realización del ejercicio físico participan prácticamente todos los sistemas y órganos del cuerpo humano.
👀Así el sistema muscular es el efector de las órdenes motoras generadas en el sistema nervioso central, siendo la participación de otros sistemas como el Cardiovascular, pulmonar, endocrino, renal y otros). Fundamentalmente para el apoyo energético hacia el tejido muscular. Para mantener la actividad motora..
Las respuestas motoras inmediatas al ejercicio son cambios subitos y transitorios que se dan en los diferentes órganos y sistemas de nuestro organismo cuando realizamos ejercicios de cualquier naturaleza.
Si el ejercicio persiste en el tiempo produce adaptaciones en los sistemas del organismo que facilitarán las respuestas fisiológicas cuando se realiza la actividad física nuevamente...
La contracción muscular durante el ejercicio es posible debido a un proceso de transformación de energía.
El Atp es la molécula intermediaria en este proceso, transformandose. En energía mecánica....
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05/10/2020

Están abiertas las inscripciones para la Certificación Nacional en Acondicionamiento Físico.