Cristian Olivero Personal Trainer

Ponte en forma!!!@@@

Rutinas de ejercicios.Evaluacion. Seguimiento. Nutricion. Masajes reductores, Ultrasonido.Venda fria. Mesoterapia. Bless Spa te ayuda a bajar esas medidas demas. Tonifica tu cuerpo. Ponte en forma. Guia de alimentacion. . Servicios de clases de Aerobicos para grupos desde la comodidad donde vives. Llamanos Cel 829 851 5066

Para lograr resultados satisfactorios y alcanzar las medidas y peso deseado, es necesario un trabajo en equipo , disciplina, actitud positiva, constancia, buena alimenracion y la asesoria de un entrenador personal . Tu puedes !!!!

Que espera para ponerte en forma y tonificar tu cuerpo. Bless Salon y Spa tiene disponible para ti, los servicios de Masajes reductores ,Masajes de relajacion, Limpieza facial de cutis y combos de Entrenamiento personalizado y Mesoterapia. Evaluacion periodica y asesoria en nutricion y y suplementacion.

Contactanos a los tel 809-790-8409 y 829-573-4219. !!!!!!!!Watssap!!!!

Muchas bendiciones para todos con ella salud,paz,amor,prosperidad,dando gracias a Dios porque por su voluntad estamos hoy de pie,su diestra,su misericordia y su infinito amor nos sostiene y nos lleva de la mano cada dia,cada minuto.feliz navidad y un prospero año 2016.

Porque esperar el próximo año si puedes comenzar desde ya? Anímate

Alimentos constructores...
Las proteínas.....

En la compleja maquinaria viviente que es el cuerpo humano , las proteinas tienen el lugar de las maquinarias en si,mientras que los carbohidratos y grasas actúan como combustibles .....

Si comparamos el cuerpo humano con un automóvil podriamos decir que la proteína es el carro,los carbohidratos la gasolina,y las grasa es el tanque de la gasolina que guarda como reserva..... OJO

La deficiencia de proteína en el cuerpo humano da anemia y falta de tonicidad muscular ,fatiga y poca resistencia a las enfermedades y a cualquier entrenamiento físico o entrenamiento de pesas.....

La fuente de proteína se clasifican en proteína completa que son aquellas que proporcionan todos los aminoácidos escenciales que se encuentran en la carne ,huevo,leche,quesos y otros productos de origen animal......

Las proteínas incompletas se encuentran en los cereales, leguminosas y otros productos vegetales. ....

Seguir los tips de buena alimentación que proporcionan salud fisica,mental y en el cuerpo humano .....

Dios te Bendiga...

Isaías 40.31 dice: Pero los que esperan en el SEÑOR renovaran sus fuerzas; se remontaran con alas como las águilas, correran y no se canzaran,caminaran y no se fatigaran.

Cuado estes realizando tu entrenamiento y el cansancio físico te quiera vencer ,!!!! no te rindas!!! tienes que seguir tu meta para lograr tus objetivos. el cansancio físico es muy importante porque es una motivación para seguir adelante y dar ese extra. recuerda que debes hidratarte ,debes tomar agua.

Cuando el cuerpo aumenta su temperatura,el cerebro emite un mensaje negativo; el cerebro prefiere que tu cuerpo se mantenga con una temperatura menor y agradable. El Sudor tambien se conoce como transpiracion formado por agua,sustancias quimicas como amoniaco y la urea.son desechos que el cuerpo produce al procesar las proteinas.

Que esperas para preocuparte por ti?

Solo te esperamos a ti..

Cristian Olivero Personal Trainer's cover photo

Hoy es un buen dia para una rutinita de ejercicios,tu puedes.!!!

Timeline Photos

Para un mejor rendimiento en los ejercicios, lo primero que debes hacer es un buen desayuno nutritivo y saludable. Tomar suficiente agua antes y durante los ejercicios, para mantener el cuerpo hidratado. La alimentacion juega un papel importante ya que dependera mucho del tipo de ejercicio que vayas a realizar y del objetivo que quieras lograr.

La rutina de ejercicios, es recomendable de 45 a 55 minutos diarios con un dia de por medio de descanso; para la recuperacion fisica y mental y la recuperacion de la masa muscular.

La musica en los ejercicios juega un papel importante,debe ser musica energizante,que no te proporcione estres ,sino,que te libere. Logrando asi mas rendimiento y armonia en tu cuerpo.Un ejercicio sin musica es como una vida sin jesucristo.

Cristian Olivero Personal Trainer

La satisfaccion del antes y el despues de los ejercicios,lo logras con disciplina,enfoque,motivacion y firmeza.

Cuando se trata de perder peso y grasa, la mayoria se consentran en perder peso solamente, pero poco se fijan en la cantidad adecuda que deben de beber. Tomar menos agua afecta nuestra dieta y evita que quememos toda la grasa que queremos.