Bahaa GYM

التوقيت الجديد ⏱️ بالنسبة لنساء 🏃🏻‍♀️‍➡️👩🏻‍🦰

🔥 نظام الحصص:
✔️ 4 حصص في الأسبوع
🗓️ الجمعة – السبت – الثلاثاء – الخميس
🕒 من 15:30 / 18:00

💰 أسعار الاشتراك:
✔️ 4 حصص/الأسبوع 16 حصة /الشهر : 2500 دج
✔️ 3 حصص/الأسبوع 12حصة /الشهر : 2000 دج
✔️ حصتين2/الأسبوع 8 حصص/ الشهر : 1500 دج 8 حصص فالشهر

*مرحبا بالجميع ❤️🔥🔥

ماذا بعد الثلاثين؟
راك تشوف هاذ التصويرة 📱؟واحد من الاسباب تاعها هو التقدم في العمر و عدم ممارسة نشاط بدني العلم يسميها la Myosteatosis لي تخلي الدهون تتغلغل في العضلات.
مع تقدمك في العمر بعد الثلاثين تبدا واحد الظاهرة وسمها la sarcopenia يعني فقدان الجسم القدرة على انتاج انسجة عضلية 🧬تزيد خاصة اذا كنت انسان خامل كسول🚶🏻 باش تتصدى لهاذ الحاجة لازم عليك تتمرن كارديو 🏃🏻🏃🏻‍♀️‍➡️و مقاومة تزيد نسبة البروتين في اكلك 🥦باش تعاود تبني الالياف العضلية تزيد الكثافة تاعها و تنقص من فرص تخزين الدهون في العضلات.

لكل من يسعى لجسم صحي ونشيط 🔥💪🏻🏃🏻

🤍🔥🫵🏻💪🏻

مرحباً بكم في القاعة الرياضية 💪BAHAA GYM

💰 أسعار الاشتراك:
من بداية يوم الأربعاء 2026/04/29

• الشهر: 200
• شهرين: 350
• ثلاثة أشهر: 500
• ستة أشهر: 900
• عام : 1200
مرحباً بالجميع ❤️❤️

حصة الكرديو اليوم فاتت مشالله مع الكوتش عمار 🔥💪🏻🏃🏻🔥🤍