Fitness with hanaa

العودة للعمل و النشاط الرياضي اليوم نفس التوقيت
كونو في الموعد 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

1 الاكل الصحي هو الاساس اذا لعبنا رياضة دون انتضام وًتوازن في الاكل مدرنا والو
2 الالتزام في الصالة سواء للتنشيف او تضخيم
3 الكرديوً بمختلف انواعو جري مشي سريع دراجة دراجة هوائية تمارين مقاومة فيتنس زومبا تاباتا هما الأساس في التنشيف
4 المسكيلاسيون لشد الترهلات و الا.للتضخيم بالنسبة لأوزان انا شخصيا نعتقد انو الواحد لازمً يخرج la zones de confort الجسم لازمً يتاقلم مع الاوزان العالية بصفة تدريجية
5 المكملات الغذائية يعاونو بالبزاف في البرنامج تاع الرياضي خاصة الكرياتين
6 لازم نخصصو كل خطرة جزء من الجسم مينداك الجزء العلوي و مين ذاك السفلي لأنو كامل نعرفو بلي الذكور يركزو على العلوي و لاناث علىً السفلي باه يكون جسم رياضي متناسق
وًاخيرا المثابرة و الجهد و الارادة لأنو نلاحظ بزاف في الصالة يبغو الفورما و ما يبغوش يخدموًً😁😂😂😂❤️

العودة للرياضة غدا إن شاء الله نفس التوقيت
كونو في الموعد 💪💪💪💪

تعازينا القلبية الخالصة للكوتش هناء في وفاة عمها إنا لله وإنا إليه راجعون
و عليه نعلم متمرناتنا الكرام عن غلق القاعة لأجل غير مسمى

أخبرها أنها سمينة 💔💔😂😂😂

🎁 تعرض عليكم وكالتنا رحلة الى الغرب الجزائري لإكتشاف أجمل مناطق السياحة الداخلية 🥰🥰 🥰
مغنية_تلمسان_وهران
في أجواء عائلية لمدة 3ايام و 2 ليالي
- الانطلاق من مرورا ب ٱفلو
البرنامج يشمل :📜
🔖زيارة وهران
✅كورنيش وهران
✅التسوق 🛍من المدينة الجديدة
✅بلاص دارم
✅سانتا كروز
✅مول السينيا

🔖زيارة مغنية
✅زيارة الحدود الجزائرية المغربية

🔖زيارة تلمسان
✅زيارة لالة ستي
✅زيارة المنصورة
✅زيارة شلالات لوريط

🔖زيارة مستغانم
✅زيارة منتزه مستغانم (Mostaland)
الاسعار :💸
بالنسبة للكبار👵👴 : 6500دج في غرف رباعية
بالنسبة للاطفال 🧒👩: (من 6 ال 12 سنة ) 4500دج
👶اقل من 6 سنوات مجانا بدون مقعد /بالمقعد 300دج
🏷️الإقامة تكون في فندق وسط وهران

✅تاريخ الرحلات ✅ الانطلاق يوم الخميس ليلا 30 ماي الرجوع يوم الأحد 02 جوان 2024 مساءا

🔖للحجز ارسال صورة من بطاقة التعريف +رقم الهاتف + تاريخ الرحلة + تسبيق مبلغ 2000دج
لمزيد من المعلومات يرجى التواصل معنا على الخاص

منشور خاص ب متمرنات قاعتنا
من فضلكم ممنوع تصوير وقت الرياضة و التدريب ممنوع منعا باتا وأي وحدا تخالف الأوامر تفصل نهائيا من عندنا
وماتنساوش بلي الرياضة أخلاق 💪💪💪💪💪

نعلم الجميع عن العودة للرياضة و النشاط الأسبوع القادم
من السبت إلى الخميس على الساعة 16:00
كونو في الموعد 💪💪💪💪💪