Gladiator GYM

يستسلم الكثيرون 💔وهم على وشك النجاح 🥇
إصمد قليلا🔥🔥 ......وسوف تنجح🏆

✅نصيحة طبية
إفطر ملكا وتغذى أميرا وتعشى فقيرا🔥

إختر صديقك❤ لديه نفس الطريق لكي يساعدك💪 في الوصول🔥🏆🎖

أقوى تمارين لعضلات البطن 🔥🔥

🔴أيهما تختار؟؟ معا ذكر سبسب✅

✅طرق كيفية تحضير البانكيك 🍯🥞🔥🔥

✅معلومة اليوم ❤

فوائد البيض🔥🔥💪

ايهما تختار ؟
1- كبد الخروف 🔥🔥
2- كبد الدجاج❤❤

✌😍 وتبقى رياضة عشقنا وحبنا الأول والأخير 🔥

🔥كيفية نحت العضلة بعد الضخامة 🔥

هل تريد الحصول على جسم مثالي جسم فتنس ،جسم قليل الدهون وعضلات مشدودة وقوية
🔴....5 نقاط اساسية في هاذا النظام :
👈1- الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الدهون المشبعة
👈2-عدم الإفراط في الأكل حتى الشبع وتقليل من الكاربوهيدرات
👈3-لا تتجاهل وجبة الإفطار فهي أهم وجبة والافطار يؤثر على عملية الأيض وحرق الوحدات الحرارية
👈4-يجب عليك ان تتناول 1.5 جرام بروتين لكل رطل من وزن جسمك
👈5-الإكثار من شرب الماء في النهار وفي الليل ايضا فالماء يخلص الجسم من السموم.🔥

✅ما فائدة الرياضة والعضلات والجسم المثالي إن كنت لا تصلي وتعصي الله وتتفاخر بقوتك وتستضعف بها الناس وتتجبر على والديك
لايكسب الله القوة لمن عصاه
⭕الرياضة اخلاق🌹
⭕تواضع لله يزدك قوة فمن تواضع رفعه الله و من تكبر و ضعه الله ☝️