Recevoir un appel de 3ami daoud gazouzetlimonade et yanisport.fr m’a fait vraiment chaud au cœur m’encourageant pour semi maratho. je les félicite pour ce qu’ils sont entrain de réaliser une aventure humaine chaleureuse remplis de défi physique chapeau TONTON ❤️ souhaitez nous bon courage en👇
15/01/2021
FridayMotivation
Secret : train hard & eat clean
Joumouaa moubaraka
25/12/2020
Le matin le lit yajbat et ta motivation tajbad de l'autre côté après avoir terminé ton entrainement tu te dis mzia nate mala pense a tn évolution rah tnoud t'entrainer a coup sur
Merci a vs les guerriers pr cette séance 🔥🔥❤
23/12/2020
Entraini les jambes rah y3awnik tu progresse fi g3 corps
Voila prq lzm tu entraine les jambes 👇
La chose la plus importante dans une maison c'est ses fondations pareil pour l'être humain , qui s’est redressé grâce à ses jambes mais aussi grâce à son dos et son gainage.
1.pr un bn equilibre de sa balance corporelle on doit travailler ces muscles inférieurs On entend souvent parler de problèmes chroniques liés au dos ou aux genoux. Toutes ces complications proviennent souvent de mauvaises démarches au niveau des jambes, mais également d’un manque de développement musculaire et d’activité au niveau de ces muscles inférieurs,
2. faire un entrainement des jambes produit plus de testostérone naturelle qui aide à la prise de muscle de tout le corps entier.
3. Activer son métabolisme il sagit du groupe musculaire le plus volumineux Par conséquent, leur entraînement engage une combustion des graisses nous brûlons bcp plus de calorie en entrainant les jambes , il s’agit de la partie musculaire la plus propice pour perdre du poids, affiner les cuisses, prendre du muscle, augmenter sa testostérone et l’hormone de croissance
4. Améliorer ses performances
vos cuisses supportent maintenant les chocs, les périodes intenses, les courses fractionnées en explosivité. Elles vous portent plus haut, plus loin, et plus longtemps. Dans le cadre de la vie de tous les jours, la posture debout prolongée ou une marche qui s’éternise seront pour vous synonyme de promenade de santé. La fatigue accumulée vous sera moins pernicieuse au moment de terminer votre journée, et l’énergie sauvegardée sera mise à profit pour que votre corps manifeste un bien-être solaire. Vos jambes musclées vous apporteront un dynamisme quotidien, car après tout, c’est elles qui vous portent
Article de Julien cargliarini
19/12/2020
Li twahach la salle de sport
Yadrabna bakya 😭😭😭 fles commentaire 🤣🤣🤣
Fiha kheir l'équipe staysafe and train bli takder 🔥🔥💪💪
AMEN B'ROUHEK
tu n'as pas d'argent, pas les moyens pour aller a la salle et Alors No Excuse c ton envie de réussir ta détermination qui fait de toi un champion , on fait ce qu'on peut avec ce qu'on a , CROIRE EN SOI , sacrifices persévérance , Envie, c'est ce qui fait la différence, concentre toi sur ton.objectif ya pas de parcours facile , les obstacles yen aura toute ta vie, alors bouge toi et Surtout ne LÂCHE JAMAIS
odybuilding
04/01/2019
Friday motivation
Le declique pour me reprendre en main c'était une photo , je me suis regarder sur la photo j t choqué je me suis pas rendu compte jusqu'à ce moment la , et c'est la que jai recommencer a manger sainement avec des quantités raisonnable et j'ai accéléré dans le rythme de mes entrainements, vous savez même dans ce pire état je faisais du sporr 4 fois par semaine mais je mangeais n'importe quoi.tout.le temps , alors prenez conscience que la mal bouffe et le sport ne font pas bon ménage
J'ai perdu 14 kg en je sais pas combien c'était pas facile mais croyez moi ca ma rendu plus fort mentalement psychologiquement ... a chaque fois que vous risquez d'abandonner penser a la récompense que vous aurez a la fin de votre combat un.corps sain.plus beau et un mental d'acier alors ne lâchez surtout pas au milleu de la course au pire prenez des pauses mais jamais abandonner
Conseils que je vous donne :
- n'écouter personne allez au bout de votre défi
- doucement et surement et la patience c'est pas une course de 200m
- éviter d'être draconien commencer a vs debarasser de votre mal bouffe doucement diminue les quantités progressivement
- gardez en tête votre en objectif 💪💪😈
- ne vs comparez a personne c'est un défi personnel soyez meilleur qu'hier pas meilleur qu'une autre personne
- commence maintenant ton changement ton challenge pas demain pas la semaine prochaine Et
Persévérance détermination et croire en soi 💪💪💪💪
@ Algiers, Algeria
14/12/2018
Friday motivation
Avoir la positive attitude, c'est prendre les choses du bon côté. Adopter la pensée positive, c'est se montrer optimiste face à toutes les situations, avoir confiance en soi et en ses décisions, et avoir le sourire ! Pas question de fermer les yeux sur vos problèmes, il suffit de trouver quel bénéfice vous pouvez en retirer, c'est en apprenant de ses erreurs qu'on devient plus performant.
Alors Souriez et faite face a la vie 😊😁
Friday motivation
Tu es le seul maître de ton destin , le seul qui peut changer les choses , chaque minute seconde qui passe est une occasion pour changer le cours de ta vie , il n'est jamais t**d pour bien faire ou pour devenir ce que l'on aurait pu être alors Fais le , Just do it
26/11/2018
Friday motivation
J'ai remarqué durant ma vie que chaque obstacle était simplement une étape ce n'était qu'un événement parmi d'autres qui ne devait pas affecter mon chemin ma motivation mon envie de réussir , tout ce qui t'arrive est une opportunité de GRANDIR , chaque obstacle est une leçon que tu dois comprendre et retenir
Alors ne lâche jamaiiis
16/11/2018
Friday motivation
Bonjour , salam
Nous aimons tous gagner , mais pour gagner faut s'entraîner travailler dur , croire en soi et ne jamais abandonner , la gloire n'est pas de jamais tomber mais de se relever a chaque chute si ton plan échoue change le si vous laisser tomber vs nobtiendrez jamais ce que vs voulez aloes continue de croire en tes rêves souhaite de grande chose poursuis tes objectfis si ca paie pas aujourd'hui, ca paiera un jour
Joumou3a moubaraka