Algeria Adventures

من اليوم بعد المغرب ستبدأ الليالي العشر من شهر ذي الحجة.. أعظم وأفضل أيام
أقسم بيهم الله عز وجل
"وَٱلۡفَجۡرِ وَلَیَالٍ عَشۡرࣲ"

والعظيمُ سُبحانه لايُقسم إلا بعظيم

" نهار هذه الايام أهم من الليل عكس العشر الأواخر من رمضان "

والنبي ﷺ قال:
"مامن أيامٍ العملُ الصالحُ فيها أحبُّ إلى الله من هذهِ الأيام"

والأعمال الصالحة كثيرة مثل :
" الصيام - الصلاة - الصدقات - القرآن - قيام الليل - صلة الأرحام - ذكر الله - التسبيح - التحميد - التكبير - الخ ...."

لذلك واجب علينا تعظيم شعائر الله فى الأيام دي
شغلوا التكبيرات فى بيوتكم
واذكروا الله كثيراً طول الوقت

ذَلِكَۖ وَمَن یُعَظِّمۡ شَعَائرَ ٱللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقۡوَى ٱلۡقُلُوبِ ♥️

🔴 قبل أن تشغّل مكيف سيارتك في فصل الصيف ⚠️

اتبع الإرشادات التالية:

✅ في حال وقوف السيارة في الظلّ ونوافذها مغلقة ، يتجمع فيها كمية من مادة البنزول تقدّر ب 400 إلى 800 ملغرام وفي حال توقفها في نفس الوضعية تحت أشعة الشمس وفي جو حرارته أعلى من 16 درجة مئوية فان كمية البنزول قد تصل الى درجات 2000 و4000 ملغرام ، وهذا يعني 40 مرة ضعف الكمية المسموحة بتنفسها عند البشر
.............................

✅ ولذلك يُنصح قبل تشغيل سيارتك فتح النوافذ لمدة لا تقل عن ( الدقيقتين 2️⃣ ) ..
حتى لا تتكثف كميات البنزول العالقة في مجاري المكيف البلاستيكية الساخنة الى جو سيارتك ....

✅ وخاصة ان البنزول ليس له رائحة ولا لون ولا يمكن ملاحظته وقد يسبب استنشاقه مشاكل ضارة بالعظم والكليتين والكبد قد تصل إلى التسمم.....
والعجيب أن هذه المعلومة مذكورة في كل الكتيبات المرفقة للسيارات الجديدة من قبل المصنّع لكن للأسف لا أحد يقرأها

ولكن مع اشتداد الحرارة في فصل الصيف؛ البعض يشغل مكيف السيارة على أعلى درجة برودة ولكن لا فائدة، الحر مستمر! وسبب ذلك أن البعض لا يشغل خاصية تدوير الهواء داخل السيارة في المكيف "الزر الموجود بداخل الدائرة الخضراء"، وهي التي تعزل الجو الخارجي عن داخل السيارة ولا تسمح للهواء الحار بالدخول، و عند ركن السيارة يتم ارجاعها الى الوضع الاخر من اجل دخول الهواء و تخفيف الضغط في السيارة الذي قد يسبب كسر الزجاج.

🔴تحذير_هام
منتصف شهر ماي معروفة بفترة تزاوج الافاعي ومع بداية ارتفاع الحرارة هذه الايام يمكن ان تخرج من جحورها ومع توفر الحشائش والعشب يصعب رؤيتها يجب اتخاذ الحيطة والحذر

ثقافة طبية عأمة
ﻣﻌﻨﻰ ﺭﻣﻮﺯ #ﺍﻟﺘﺤﺎﻟﻴﻞ #ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻭﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﻄﻠﺐ؟؟؟
كثير ما يسألنا المرضى والأصدقاء عن معنى رموز التحاليل الطبية مثل و # و # وغيرها وهذا توضيح لبعض الرموز
1/ Complete Blood Count) C.B.C
ﺑﺎﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ complète NFS
ﻭﺗﺮﺟﻤﺘﻪ ﺗﻌﻨﻲ (ﻋﺪ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ)..ﻳﻌﻄﻴﻨﺎ ﺻﻮﺭﻩ ﻛﺎﻣﻠﻪ ﻟﻠﺪﻡ ﻭﻣﻜﻮﻧﺎﺗﻪ...
ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻳﺸﻤﻞ ﻗﻴﺎﺱ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻠﻲ ﺗﺸﻤﻞ:
R.B.C ﺃﻭErythrocytes ﺗﻌﻨﻲ ﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ GR/ globules rouges
W.B.C ﺃﻭ Leukocytes ﺗﻌﻨﻲ ﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ GB/ globules blanc
plaquettes ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻟﺼﻔﺎﺋﺢ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﻪ
Hgb ﺃﻭ Hb ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ Hémoglobines
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻧﺴﺘﻔﻴﺪ ﻣﻨﻪ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺣﺎﻟﺔ ﺩﻡ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻦ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ..ﻧﺰﻳﻒ..ﻋﺪﻭﻯ ﺍﻭ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻣﺜﻼ‌
ﺣﺴﺐ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻛﻞ ﻣﻜﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻭ ﺍﻧﺨﻔﺎﺿﻪ..
2/ E.S.R (Erythrocyte Sedimentation Rate)
ﻭﺗﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ vitesse de sédimentation ;ﻭﻳﺮﻣﺰ ﻟﻬﺎ ﺏ VS
ﻳﻌﻨﻲ ﺳﺮﻋﺔ ﺗﺮﺳﺐ ﺍﻟﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ..ﺍﻭ ﺳﺮﻋﺔ ﺗﺮﺳﺐ ﺍﻟﺪﻡ..
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺗﺰﻳﺪ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﺍﻟﺪﻭﺭﻩ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﻪ..ﻭﺍﻻ‌ﻟﺖﻫﺎﺑﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻞ ﻭﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻪ, ﻭﺗﻘﻞ ﻗﻴﻤﺘﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﻧﻴﻤﻴﺎ ﺍﻟﻤﻨﺠﻠﻴﻪ..
3/ BT (Bleeding Time)
ﺗﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ TP
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺘﺤﺎﻟﻴﻞ ﺗﻘﻴﺲ ﻭﻗﺖ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ..
ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺳﻴﻮﻟﺔ ﺍﻟﺪﻡ..
ﻃﺒﻌﺎ ﻟﻮ ﺯﺍﺩ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺘﺠﻠﻂ.. ﺍﻟﺪﻡ ﺳﻴﺎﺧﺬ ﻭﻗﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺨﺜﺮ..ﻭﻫﺬﺍ ﺟﻴﺪ..
ﻟﻜﻦ ﻟﻮ ﺯﺍﺩ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﻪ..ﻣﻌﻨﺎﻩ ﺍﻧﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﻨﺰﻳﻒ..
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﺃﻛﺜﺮ ﺷﻲ ﻳﻄﻠﺐ ﻟﻜﺒﺎﺭ ﺍﻟﺴﻦ ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﺿﻴﻦ ﻟﻠﺠﻠﻄﺎﺕ..ﻭﺍﻟﻤﺮﺽﻯ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺳﺒﻖ ﺃﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﺠﻠﻄﺎﺕ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﺍﺻﻐﺮ ﺳﻨﺎ..
4/ -Glycémie ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﺍﻱ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻗﻴﻠﺲ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺪﻡ.
ﻭﺗﻜﻮﻥ ﻧﺴﺒﺘﻪ ﺍﻟﻤﻌﺘﺪﻟﺔ ﻣﺎ ﺑﻴﻦ 0.60ﺍﻟﻰ 1.10.
5/ -Creatinine ﻛﺮﻳﺎﺗﻨﻴﻦ
ﻳﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ.
6/ -acide urique ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻴﻮﺭﻳﻚ ﻳﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻨﻘﺮﺱ ﺍﻭ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺩﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻮﻙ la goutte .
7/ -uricémie ﻳﻮﺭﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ
ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ
ﻳﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺤﻤﻰ ﻭﻏﻴﺒﻮﺑﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ hypoglycémie ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ.
8/ -cholesterol ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﻫﻮ ﻧﻮﻋﺎﻥ
-*HDL ﺫﻭ ﺍﻟﻜﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﻪ (ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﺠﻴﺪ)
-*LDL ﺫﻭ ﺍﻟﻜﺜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻨﺨﻔﻀﺔ (ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﺴﺊ).
9/ TG=triglycerides
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺜﻼ‌ﺛﻴﻪ ﺗﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺴﻤﻨﻪ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻱ..
10/ Proteines: ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﻣﻨﻬﺎ
*Albumine ﺍﻟﺒﻴﻮﻣﻴﻦ
*Globuline ﺟﻠﻮﺑﻴﻮﻟﻴﻦ.
11/ Bilirubine ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﻭﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ
ﻳﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ..ﻭﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﻛﻔﺎﺀﺗﻬﺎ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻴﻪ..
12/ Fer ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
ﻗﻠﺘﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺗﺆﺩﻱ ﻟﻔﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ
TTSF ﺳﻌﺔ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻜﻠﻴﻪ
ﻟﻮ ﺯﺍﺩﺕ ﻣﻌﻨﺎﺗﻪ ﺍﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻧﻴﻤﻴﺎ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ
13/ Ferritine ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﺨﺰﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ
ﻭﻳﻨﻘﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ.
14/ Calcium ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ
ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻃﺒﻌﺎ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ..
15/ Magnesium ﺍﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ
ﻣﻤﻜﻦ ﻳﻘﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ..
ﻭﻫﻮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ ﻭﺍﻻ‌ﻋﺼﺎﺏ
16/ Phosphorémie ﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ
ﺍﻟﻔﺴﻔﻮﺭ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻠﻌﻈﺎﻡ..
ﻭﻳﻘﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ..ﻭﻋﻨﺪ ﻋﻼ‌ﺝ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ.
17/ Sodium ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ
ﺍﻣﻼ‌ﺡ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻃﺒﻌﺎ ﺿﺮﻭﺭﻳﻪ ﻟﻠﺪﻡ..
ﻭﻳﻘﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﻘﺊ ﻭﺍﻟﺤﺮﻭﻕ..
18/ Potassium ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ
ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼ‌ﺕ ﻭﺍﻻ‌ﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ..
ﻭﻳﻘﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﻘﺊ ﻭﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﻌﺾ ﻣﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺒﻮﻝ..
19/ Chloride ﺍﻟﻜﻠﻮﺭﺍﻳﺪ
ﺗﻘﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻻ‌ﺳﻬﺎﻝ ﻭﺍﻟﻘﺊ..
20/ PH
ﺍﻻ‌ﺱ ﺍﻟﻬﻴﺪﺭﻭﺟﻴﻨﻲ ﻟﻠﺪﻡ ﻟﻮ ﻗﻠﺖ ﺍﻟﻨﺴﺒﻪ ﻣﻌﻨﺎﺗﻪ ﺍﻥ ﺣﻤﻮﺿﺔ ﺍﻟﺪﻡ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﺜﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﺍﻟﻜﻠﻮﻱ ;ﻭﻳﻤﻜﻦ ﻣﻌﺮﻓﺘﻪ ﻣﻦ ﺧﻼ‌ﻝ ﻋﻴﻨﺔ ﻭﺩﻟﻚ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺷﺮﻳﻂ ﻳﺘﻐﻴﺮ ﻟﻮﻧﻪ ﺣﺴﺐ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻻ‌ﺳﺎﺱ ﺍﻟﻬﻴﺪﺭﻭﺟﻴﻨﻲ ﺣﺎﻣﻀﻲ ﺍﻭ ﻗﺎﻋﺪﻱ.
21/ Enzymes ﺍﻻ‌ﻧﺰﻳﻤﺎﺕ
ASAT = Aspartate Amino Transférase = TGO
ﺍﻧﺰﻳﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﻪ..ﺍﺭﺗﻔﺎﻉﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺴﺮ ﺍﻭ ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻻ‌ﻋﻀﺎﺀ
ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻜﺒﺪ..
ALAT = Alanine Amino Transférase = TGP
ﺍﻧﺰﻳﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﻜﺒﺪ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﻪ..ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ ﺍﻳﻀﺎ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻻ‌ﻋﻀﺎﺀ..
LDH= lactate Dehydrogenase
ﺍﻧﺰﻳﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﻜﺜﺮﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ,ﺍﻟﻜﺒﺪ,ﺍﻟﻚﻟﻴﻪ,ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ, ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺃﻱ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻻ‌ﻋﻀﺎﺀ
ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻻ‌ﻧﺰﻳﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ..ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﺍﻟﻜﻠﻮﻱ..
CK= Creatine kinase
ﺍﻟﺘﺴﻤﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﻳﻤﺔ ﻭﻣﺘﺪﺍﻭﻟﺔ ﺍﻳﻀﺎ ﻫﻲ CPK=cratine phospho kinase
ﺍﻧﺰﻳﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻓﻘﻂ..ﻭﻟﻮ ﺣﺼﻠﺖ ﺃﻱ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻟﻬﺬﻳﻦ ﺍﻟﻌﻀﻮﻳﻦ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻻ‌ﻧﺰﻳﻢ ﺑﺎﻟﺪﻡ
Lipase
ﺍﻧﺰﻳﻢ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ..
22/ Hormones ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ
ﺃﻭﻻ‌::ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ:
Thyroxine ﺍﻭ T4Triiodothyronine ﺍﻭ T3
Free Thyroxine ﺍﻭ Free T4
ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﻪ ﻟﻮ ﺯﺍﺩﺕ ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻥ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ ﻓﻴﻬﺎ ﻧﺸﺎﻁ ﺯﺍﺋﺪ
ﻭﻟﻮ ﻗﻠﺖ ﻣﻌﻨﺎﻩ ﺍﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ ﻓﻴﻬﺎ ﺧﻤﻮﻝ
TSH
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﺍﻻ‌ﺧﻴﺮ ﻣﻦ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻒ
ﻷ‌ﻧﻪ ﻟﻮ ﺯﺍﺩ ﻣﻌﻨﺎﻩ ﺍﻥ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ ﺧﺎﻣﻠﻪ,,ﻭﻟﻮ ﻗﻞ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻥ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ ﻧﺸﻴﻄﻪ
Calcitonine
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﺸﺨﺺ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ
ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ ﻭﺍﻟﺮﺋﻪ
ﺛﺎﻧﻴﺎ::ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺠﺎﺭ-ﺩﺭﻗﻴﻪ:
Parathyroid Hormone ﺍﻭ PTH
ﺗﺮﺗﻔﻊ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻧﺸﺎﻁ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﻪ..
ﻭﻳﺰﻳﺪ ﺍﻓﺮﺍﺯﻩ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ..
ﻭﻳﻨﻘﺺ ﺍﻓﺮﺍﺯﻩ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﻤﺎﻏﻨﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ..
ﺛﺎﻟﺜﺎ::ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﻜﻈﺮﻳﻪ ﺍﻭ ﻛﻤﺎ ﻳﺴﻤﻮﻧﻬﺎ ﺍﻟﺠﺎﺭ-ﻛﻠﻮﻳﻪ:
Catecholamines
ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻓﺮﺍﺯﻩ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ..
Vanillylmandelic Acid /VMA
ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﻛﻔﺎﺀﺓ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻐﺪﻩ ﺍﻟﻜﻈﺮﻳﻪ..ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﻘﺎﺱ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻮﻝ..
Cortisol
ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻥ ﺍﻟﻤﺸﻬﻮﻭﻭﻭﻭﻭﺭ..ﻱﺯﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﺴﻤﻨﻪ
Adrenocorticotrophic Hormone (ACTH)
Aldosterone
ﺭﺍﺑﻌﺎ::ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﻪ:
Testosterone
ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺬﻛﻮﺭﻩ
Oestradiol (E2)
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺗﺄﺧﺮ ﺍﻟﺒﻠﻮﻍ..ﻭﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺨﺼﻮﺑﻪ..
Progestrone
ﻳﻔﺮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺒﻴﺾ..ﻣﻤﻜﻦ ﻳﺰﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻻ‌ﺕ ﺍﻭﺭﺍﻡ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺍﻟﻤﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﺤﻤﻞ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻟﺮﺣﻢ
Luteinizing Hormone (LH)
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻥ ﻳﺤﺮﺽ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺒﺮﻭﺟﺴﺘﺮﻭﻥ ﻭﺍﻻ‌ﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ..
Follicle Stimulating Hormone (FSH)
ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻮﻳﺔ..ﻭﺳﻼ‌ﻣﺔ ﺍﻟﻤﺒﻴﺾ
Human Chorionic Gonadotrophin (BHCG)

#للـفائـدة ..
الهاتف الذكي الذي بين يديك ليس للترفيه فقط فهو يحتوي على كنز كبير اسمه play store
اليك لائحة من التطبيقات "Apps" المميزة التي تهم مجالات مختلفة
‏1- Cognito
برنامج مدهش لتمارين الدماغ اليومى وينشط خلايا الدماغ بطريقه محفزه و طريفة ..
‏2- Duolingo&Memrise
لتعلم اي لغة في العالم بطريقة ابداعية .. يبتدأ من الصفر خطوة بخطوة .. اللغة الانجليزية او الفرنسية او المانية او اسبانية وغيرهم ..
‏3- Athan
يذكرك بالصلاة بطريقة تخاطب الدماغ.
‏4- water tracker
يذكرك بشرب الماء بحسب احتياج جسمك (الطول والوزن والانشطة) لانه من الخطأ صحياً ان يصل جسمك لمرحلة العطش .
‏5- Udemy & Coursera
اشهر apps دروس فى كل المجاﻻت باللغة الانجليزية !! ..
‏6- TED
يقترح عليك فرصة تحميل الفيديوهات و يقدم لك كل الفيديوهات التي قام TED بعملها .. ويمكنك ان تختار اللغة عربية و بالتالى يمكنك متابعة الفيديوهات مترجمة الى العربية .
7- رواق ...
تجد فيها دروس كلها بالعربية عن اى مجال سواء في الموقع او ال app
‏8- TalkEnglish Standard
افضل تطبيق على الاطﻻق لتعلم الانجليزية .. و ستجد فيه دروس للconversation و حتى لل writing و كل ما تحتاجه و زيادة
9- أذكار المسلم ..
خاص بالاذكار و استغفارات فى جانب الشاشة .. بالاضافة الى اذكار الصباح والمساء والفروض
‏10- weather clock and wedget
يمكنك من معرفة حالة الطقس الجو و المطر على مدار الاسبوع .
‏11- Never miss fajr
يعمل على ايقاضك لتصلي الفجر و لا يمكن اطفائه الا بعدد ضغطات معينة تحددها او مسائل رياضية تحلها مثﻻ
12- حركات ...
" تشكيل حروف اللغة العربية "
‏13- SWorkit
برنامج للرياضة، سواء قوة او لياقة و يمكنك ان تختار التوقيت والمدة والنوعية.
14- عربي ...
هو قاموس انجليزي عربي و يوفر لك كل المفرادات والاعراب اللغوي لها .
‏15- ABA
برنامج ممتاز للغة الانجليزية عن طريق فيديوهات ويطلب منك بعد ذلك ان تكتب ملخص عنها و ماذا استفدت .
‏16- HERE
برنامج مهم جدا للخرائط والطرق والجميل فيه لا يحتاج لانترنت ليدلك على مكان معين لانه يحمل الخرائط على جهازك.
‏17- Oxford
غني عن التعريف طبعا لمن يبحث عن قامومس انجليزي انجليزي .
‏18- Wattpad
خاص بمحبي القراءة pdf و هو جد عملي .
‏19- Sleep cycle
برنامج استخدمه على الاقل 3 مرات فقط وانت نائم تجنبا لضرره ولكنه سيطلعك على الوقت الذي تغط فيه في النوم وهل فعلا ارتاح جسمك وعقلك ام لا. ..

#منقول

🔴

بما أننا مقبلون على فصل الشتاء أريد أن أرشدكم إلى بعض النصائح حول الغاز والفرن (choufage):

🔴1 ) مايوجد في الحلقة الزرقاء:ذلك الأنبوب الذي يخرج من الفرن فيه ونسميه بالغاز #المرعوب،ويعتبر كالسم #القاتل في فترة #جد قصيرة فاحذرو عند شراءه فيجب أن يكون من النوع السميك zengle...فلا تتأثرو من الثمن فإن #سلامتكم أغلى.. #والشريط اللاسق (chartito)يكون مصنوع #بالألمنيوم وذلك لتوصيل الأنبوب وتجنب التسرب .....وانتبهو إلى مخرج ذلك الأنبوب cheminée فيجب أن تغطيه فقط (chapeau chinois ) لتفادي دخول مياه الأمطار عبره نحو الفرن ولا تغلقه كليا. بالنسبة المنازل العادية أما بالنسبة المنازل في العمارات فيجب توصيله إلى cheminée جيدا لتجنب رجوع الدخان( ) إلى داخل المنزل.
وتنقيته من اعشاش الطيور .

🔴2 ) مايوجد في الحلقة الحمراء:ذلك الأنبوب الذي يأتي من خلاله الغاز ليشغل الفرن.فمن المستحسن استعمال أنبوب #نحاسي .لأن الأنبوب البلاستيكي يمكن أن #يذوب من حرارة الفرن ...ويتسبب ذلك في تسرب الغاز ويؤدي إلى ما لا يحمد عقباه .

🔴3 ) اما النصيحة الثالثة فلا تغلقوا التهوية سواء في الباب الرئيسي للمنزل(02 تهوية واحدة في الأعلى واخرى في الاسفل )والمطبخ أيضا(02تهوية واحدة في الأعلى وأخرى في الأسفل ) .
🔴4 ) أما النصيحة الرابعة فتحققوا دائما من لون شعلة الفرن .فإن كانت #زرقاء جيدة أما إن كانت #برتقالية أو تقريبا #حمراء فأعلم أن التهوية غير كافية (manque d'oxygène) وجب القيام بذلك أي التهوية. وشكرا.

هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins 🥰
2- Dopamine 🥰
3- Serotonin 🥰
4- Oxytocin 🥰
#أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

#ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .
#رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل #الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل #السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل #الأوكسيتوسين.
🐅 #🐆
ان شاء الله نهاركم زين 🌺💗

هل تعلم أنك تستطيع السحب بالبطاقة الذهبية من أغلب الموزعات البنكية cpa Badr bdl ... الخ فقط بفارق 5 دنانير و تربح الوقت و الزحمة...
35 دج لعملية السحب من الة البنك
30 دج من الموزع البريدي
البطاقة الذهبية و استخداماتها :
الخدمات التي تقدمها البطاقة الذهبية :
- الإطلاع على الحساب البريدي الجاري.
- تحويل الأموال من حساب لآخر.
- سحب الأموال من ماكينات بريد الجزائر و البنوك.
- دفع الفواتير عبر الانترنت.
- تعبئة الهاتف النقال.
- تعبئة الحساب من البنك.
- شراء كل المستلزمات من المحلات التي بها قارئ للبطاقة.
تكاليف البطاقة:
- تكلفة البطاقة هي 350 دينار لسنتين و هي نفس القيمة لتجديد و تبديل البطاقة.
- تغيير كود Pin تكلفته 200 دينار.
- السحب من ماكينات بريد الجزائر 30 دينار.
- السحب من ماكينات البنوك مقابل 35 دينار.
- الدفع عبر الانترنت مجاني.
- تعبئة الرصيد 10 دينار + ثمن SMS.
- كشف العمليات العشرة الأخيرة مقابل 10 دينار.
* قيمة السحب القصوي بالبطاقة الذهبية : 50.000 دج.
الروابط المباشرة الخاصة بها:
رابط طلب البطاقة الذهبية :
https://edcarte.poste.dz/ar/order_card.php
رابط تتبع البطاقة الذهبية :
https://edcarte.poste.dz/ar/cmd_status.php
رابط تغيير رقم الهاتف الخاص بالبطاقة الذهبية :
https://edcarte.poste.dz/ar/edit_number.php
رابط تغيير العنوان البطاقة الذهبية :
https://edcarte.poste.dz/fr/renouv_card.php
رابط طلب تحويل البطاقة الذهبية من مكتب إلى اخر :
https://www.poste.dz/uploads/print/CIB755.pdf
رابط التسجيل في تطبيق بريدي موب :
https://edcarte.poste.dz/fr/etape1.php
من بين خدمات البطاقة الذهبية :
رابط فليكسي Djezzy :
https://moncompte.djezzy.dz/fr/guest/recharge
رابط فليكسي Mobilis :
https://e-paiement.mobilis.dz/
رابط فليكسي Ooredoo :
https://my.ooredoo.dz/Portal/faces/publicStorm
تعبئة الانترنت اتصالات الجزائر :
https://ec.algerietelecom.dz/portail.php
دفع فاتورة الكهرباء والغاز :
https://baridinet.poste.dz/sonelgaz.xhtml
دفع مستحقات الجزائرية للمياه ADL :
https://baridinet.poste.dz/ade.xhtml
دفع مستحقات شركة المياه والتطهير الجزائرية SEAAL :
https://baridinet.poste.dz/seaal.xhtml
اتصالات الجزائر عندها تطبيق خاص بها، تستطيع منه دفع مستحقات الفاتورة، الأنترنت adsl أو 4g :
رابط تطبيق Algérie Télécom :
https://play.google.com/store/apps/details

🔶️شلف الدومية
برنامج الرحلة بالضبط سيكون كالتالي:

🔶️تاريخ الانطلاق : الخميس 09 سبتمبر 2020 على الساعة 12h30 زوالا .
🔶️تاريخ العودة : السبت 11 سبتمبر 2020 على الساعة 19h30 مساءا.
مكان التجمع للإنطلاق: ساحة أول 1945 بجانب الإتحادالعام للعمال الجزائريينUGTA مقابل ثانوية الإدريسي.
🔶️ثمن الرحلة : 3400 دج .
-ثمن الرحلة يشمل النقل ذهابا و إيابا و بين مختلف المناطق التي سنزورها برا و بحرا 🚍🚍 في حافلة مريحة و زورق سريع (فلوكة)🚤🛥 .

⬅️برنامج الرحلة :

🔹️الخميس : 09 سبتمبر 2020
▪️الانطلاق على الساعة 12h30 زوالا من ساحة أول ماي الوصول الى بني-حوا حوالي الساعة 16H00 من يوم الخميس
▪️نصب الخيمات و التحضير لوجبة العشاء من جمع حطب و إشعال للنار في أجواء عائلية مع أخذ عومة خفيفة منعشة على الشاطئ للتبريد و إسترجاع الانفاس🏞.
▪️السهرة مع لعبة loup-garou 🐺🐺🐺
دون أن ننسى البعض من الموسيقى 🎻
و لعبة UNO

🔹️ الجمعة : 11 سبتمبر 2020
▪️الإستيقاظ على االساعة 08h00
▪️تناول فطور الصباح 🥐☕.
▪️القيام بحملة نظافة صغيرة و التي ستدوم حوالي ساعة فقط لتنظيف الشاطئ أين سنطبق أحد مبادئ فريق الفنك المغامر و هو الحفاظ على الطبيعة .
▪️الإنطلاق في روندوني (randonnée) نحو أحد القمم و تناول وجبة الغداء على ضفة هذا الأخير (repas-froid)
▪️العودة من الروندوني إلى شاطئ البحر المنعش و التمتع برمال االشاطئ الذهبية مع زرقة البحر .

▪️التحضير لتناول وجبة العشاء.
▪️تنشيط السهرة و لعب LOUP-GAROU أو UNO مع إبريق الشاي

🔹️السبت : 11 سبتمبر 2020
▪️الاستيقاظ على الساعة 08h30.
▪️تناول وجبة فطور الصباح و رفع المخيم على الساعة 08h30
▪️الاستمتاع بما تبقى من اليوم إلى حد الساعة 15h00 .
▪️الإنطلاق و العودة إلى الجزائر العاصمة حوالي الساعة 16h00 .
▪️الوصول إلى العاصمة حوالي الساعة 19h30.

🔶️هام جدا : إحترام شروط النظافة للوقاية من فيروس كورونا
▪️ التباعد
▪️الكمامة إجبارية (bavette)
▪️معقم اليدين .
🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
🌴🐪 🐪🌴
1️⃣ الإحترام 👌
2️⃣ التربية 💖
3️⃣ روح المجموعة 💪
4️⃣ للتسجيل يرجى إرسآل الاسم اللقب تاريخ الميلاد و رقم بطاقة التعريف
🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️

🔸سيكون الحجز الأولي إبتداءا من اليوم عن طريق الإتصال بنا على رقم الصفحة أو عن طريق رسالة في (message-messenger-viber-whtsapp).

🔹على جميع المشاركين التحلي بالإنضباط، واتباع تعليمات أعضاء النادي والمرشد السياحي بحذافيرها.
🔹ضرورة الحضور بلوازم التخييم و التجوال : خيمة 🏕 و ماطلا و مظلية 🏖 أحذية ملائمة للمشي، حقيبة الظهر، قبعات ونظارات شمسية و شورت دون أن ننسى 🏖🏖🏖🏖🏖 المظلية.
🔹الحضور بمزاج جيد من أجل قضاء وقت رائع كما عودناكم دائما.
🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
لمزيد من المعلومات إتصلوا بنا على الرقم التالي:
📲☎📞
منظمي الرحلة : بداوي: 0553001529
0660884151 :
السيد : 0673304484
😘💞🎄💪👌

Fennecs Aventuriers🦊
Une nouvelle destination vers l'ouest, près d'une belle ville côtière qui est BENI-HOUA à Chlef, Chlef, Algeria

🔹️Le programme de l'aventure est comme suit :

🔶️Date du départ : jeudi 09 septembre 2021 à 12h30 .

🔶️Date du retour : Samedi 11 septembre 2021 à 19h30.

🔶️Lieu du départ : place premièr mai 1945 en face le lycée Idrissi devant le portail de l'UGTA.

🔶 #️Le_prix💰 de l'aventure : est seulement a 3500 DA.
-Le prix comprend le transport aller-retour 🚍🚍 dans un confortable bus plus le transport maritime dans une felouke فلوكة🚤😲.

Programme de l'aventure :

🔶️Jeudi : 09 septembre 2021
🔹après ️ Arrivée à la ville de beni houa achetant nos divers besoins alimentaires.
🔹️ Arrivée au lieu du Bivouac par petits bateaux
🔹️ installation des tentes🏕 dans la plage.
🔹️ Prendre un bain froid plus une petite randonnée au petit sommet
🔹️ Préparation du dîner et la collecte de bois pour allumer le feu dans un atmosphère familiale 🏞.
🔹️Soirée avec jeu Loup-Garou 🐺🐺🐺 Sans oublier un peu de musique 🎻

🔶️ Vendredi: 03 septembre 2021
🔹️ Réveil à : (grâce matinée)😏
🔹️Petit-déjeuner☕🥐.
🔹️baignades toute la journée 🏊‍♂️
🔹️quelque jeux de plage
🔹️Préparation pour le dîner🍇🍗.
🔹️Soirée animé et jouer à Loup-Garou🐺 ou Uno

🔶️ Samedi: 04 septembre 2021
🔹️Se réveiller à 08h30.
🔹️Petit déjeuner matin
🔹️désinstallation du camp🏕.
🔹️profiter du reste de la journée jusqu'à 15h00
🔹️ départ vers Alger à 15h30
🔹️Arrivé à 19h30 .
inchallah

🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
🌴🐪 # Conditions de participation 🐪🌴
1️⃣ RESPECT 👌
2️⃣ Éducation 💖
3️⃣ L'esprit de groupe 💪
4️⃣ Pour l'inscription, veuillez envoyer une image claire de la carte identité + numéro de téléphone

🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️

Réservation initiale a partir d'aujourd'hui en appelant sur le numéro de page ou par un message sur WhatsApp, Viber, Messenger.

🔹Pour le bon déroulement de l'aventure, Veuillez suivre les instructions des membres des et du guide touristique.
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
🔹 Obligation d'apporter tout le matériel nécessaire du bivouac et de la randonnée et de la bonne humeur pour passer un moment merveilleux comme nous avons l'habitude.
🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
Pour plus d'informations, contactez-nous au numéro suivant:
📲☎
Organisateurs de voyage:
Badaoui : 0553001529
: 0699198312
Sied : 0673304484
🔶️Avec les , voyager et apprendre 😘💞🎄💪👌

🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊🦊
سلام
Fennecs aventuriers ،الفنك المغامر
هذه الرحلة ستكون إلى سكيكدة و التي كانت تسمى قبل قرون ب روسيكادا حيث يعود تاريخها إلى أكثر من ألف سنة أين بهر الرومان بطبيعتها الجميلة و غاباتها الساحرة أين سنخيم لثلاثة أيام و ليلتين في أجمل غابات هذه المنطقة بل الأجمل على التراب الوطني ألا و هي غابة تيزغبان غابة الألوان.
برنامج الرحلة بالضبط سيكون كالتالي:

🔶️تاريخ الانطلاق : الأربعاء 01 سبتمبر 2021 على الساعة 19h00 مساءا .
🔶️تاريخ العودة : السبت 04 سبتمبر 2021 على الساعة 20h00 مساءا.
🔹️مكان التجمع للإنطلاق: ساحة أول ماي 1945 مقابل ثانوية الإدريسي أمام باب (الإتحادالعام للعمال الجزائريين).
🔶️ثمن الرحلة : 5000 دج 💰 .
-ثمن الرحلة يشمل النقل ذهابا و إيابا و بين مختلف المناطق التي سنزورها 🚍🚍 في حافلة مريحة .

برنامج الرحلة :
🔶️الأربعاء: 01 سبتمبر 2021.
الإنطلاق على الساعة السابعة مساءا 19h00.

🔶️الخميس : 02 جويلية 2021.
🔹️الوصول إلى مدينة القل صباحا و إقتناء حاجياتنا من مواد غدائية.
🔹️الوصول إلى مكان التخييم الذي سيكون تحت أشجار كثيفة تحمينا من أشعة الشمس الحارقة على ضفاف نهر تيزغبان على أرض خاصة (terrain privé).
🔹️نصب الخيم على ضفاف نهر تيزغبان.
🔹️أخذ حمام بارد بالإضافة إلى روندوني على ضفاف نهر ولاد عطية.

🔹️التحضير للعشاء من جمع حطب و إشعال للنار في أجواء عائلية مع أخذ عومة منعشة في النهر للتبريد و إسترجاع الأنفاس من الروندوني🏞.
السهرة مع لعبة loup-garou 🐺🐺🐺
دون أن ننسى البعض من الموسيقى 🎻

🔶️ الجمعة : 03 جويلية 2021.
🔹️ الإستيقاظ على االساعة 08h30.
🔹️ تناول فطور الصباح 🥐☕.
🔹️الإنطلاق إلى مدينة القل و التعرف عليها و بالضبط إلى شبه جزيرة الجردة أين سنقوم ب روندوني و السباحة في شاطئين
🔹️الأول: شاطئ صخري .
🔹️الثاني: شاطئ رملي .
🔹️العودة إلى المخيم لأخذ حمام بارد في النهر للتخلص من ملوحة ماء البحر.
التحضير لوجبة العشاء.
- تنشيط السهرة و لعب LOUP-GAROU أو UNO

🔶️السبت : 4 سبتمبر 2021
🔹️الاستيقاظ على الساعة 08h30.
🔹️تناول وجبة فطور الصباح على الساعة 08h30
🔹️حزم الأمتعة
🔹️ الإنطلاق و العودة إلى الجزائر العاصمة على الساعة 11h00.
🔹️الوصول إلى العاصمة على الساعة 20h00.
إن شاءالله.

🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
🌴🐪 🐪🌴
1_ الإحترام 👌
2_ التربية 💖
3_ روح المجموعة 💪
4- للتسجيل يرجى إرسآل صورة واضحة لبطاقة التعريف الوطنية + رقم الهاتف
🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️

🔹️سيكون الحجز الأولي إبتداءا من اليوم عن طريق الإتصال بنا على رقم الصفحة أو عن طريق رسالة على الوتساب ،فايبر ، ماسنجر .

🔹️للسير الحسن للرحلة يرجى من جميع المشاركين التحلي بالإنضباط، واتباع تعليمات أعضاء النادي والمرشد السياحي .
🔹️ضرورة الحضور بلوازم التخييم و التجوال : خيمة 🏕 و ماطلا أحذية ملائمة للمشي، حقيبة الظهر، قبعات ونظارات شمسية و شورت.
🔹️الحضور بمزاج جيد من أجل قضاء وقت رائع كما عودناكم دائما.
🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
للمزيد من المعلومات إتصلوا بنا على الأرقام التالية: 📲☎📞
منظمي الرحلة :
بداوي : 0553001529
السيد : 0673304484
#مع الفنك المغامر سافر و تعلم 😘💞🎄💪👌

🔶️Fennecs Aventuriers🦊
Ce voyage sera à la ville de Skikda, qui s'appelait il y a des siècles par Rusikada, où datant de plus de mille ans, sa beauté a charmé les Romain avec la verdure et les forêts magique où on va séjourner pendant trois jours et deux nuits a la belle étoile dans la plus belle des forêts de cette région plutôt la plus belle sur le territoire national, Une forêt de couleurs qui se nomme Tizgbane.
Le programme de l'aventure est comme suit :

🔶️Date du départ : Mercredi 01 septembre 2021 à 19h00.

🔶️Date du retour : Samedi 04 septembre 2021 à 20h00.

Lieu du départ : Arrêt de bus premièr mai 1945 en face le lycée Idrissi devant le portail de l'UGTA.

🔶️Le prix💰 de l'aventure : 5000 da.
-Le prix comprend le transport aller-retour et entre les différents endroits a visiter 🚍🚍 dans un confortable bus.

Programme de l'aventure :
🔶️Mercredi: 01 septembre 2021
Commencez à 19h00.

🔶️Jeudi : 02 septembre 2021
🔹️ Arrivée à la ville de Collo la matinée et l'achat des besoins alimentaires.
🔹️ Arrivée au lieu du Bivouac Sous des arbres denses qui nous protégeant des rayons du soleil perçant sur les rives du oud de Tizgbane dans un terrain privée .
🔹️ installation des tentes sur les rives de oued Tizaghbane.
🔹️ Prendre un bain froid plus une randonnée sur les rives de la rivière Wlad Attia
🔹️ Préparation du dîner et la collecte de bois pour allumer le feu dans un atmosphère familiale 🏞.
🔹️Soirée avec jeu Loup-Garou 🐺🐺🐺 Sans oublier un peu de musique 🎻

🔶️ Vendredi: 03 septembre 2021
🔹️ Réveil à 08h30
🔹️Petit-déjeuner.
🔹️Départ a la découverte de la ville de Collo plus exactement l'archipel de Jarda Randonnée et nage au bord des plages rocheuse et sablé.
🔹️Retour au lieu de campement pour se rafraîchir d'un bain dans la rivière pour se débarrasser de la salinité de l'eau de mer.
🔹️Préparation pour le dîner.
🔹️Soirée animé et jouer à Loup-Garou ou Uno

🔶️ Samedi: 04 septembre 2021
🔹️Se réveiller à 08h30.
🔹️Petit déjeuner matin à 08h30
🔹️désinstallation du camp.
🔹️Retour à Alger à 11h00
🔹️Arrivé à 20h00 .
inchallah

🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
🌴🐪 # Conditions de participation 🐪🌴
1_ RESPECT 👌
2_ Éducation 💖
3_ L'esprit de groupe 💪
4 - Pour l'inscription, veuillez envoyer une image claire de la carte identité + numéro de téléphone

🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️🌴🐪🏜️

Réservation initiale a partir d'aujourd'hui en appelant sur le numéro de page ou par un message sur WhatsApp, Viber, Messenger.

🔹Pour le bon déroulement de l'aventure, Veuillez suivre les instructions des membres du club et du guide touristique.
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
🔹 Obligation d'apporter tout le matériel nécessaire du bivouac et de la randonnée et de la bonne humeur pour passer un moment merveilleux comme nous avons l'habitude.
🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪🌴🐪
Pour plus d'informations, contactez-nous au numéro suivant:
📲☎
Organisateurs de voyage:
Badaoui : 0553001529
Sied : 0673304484
# Avec les fennecs aventuriers, voyager et apprendre 😘💞🎄💪👌