Coach djamila fitness dz

يبدو أن الأمور خرجت عن السيطرة..😌

Bonsoir mes chers adhérents J'espère que vous allez bien 😍et alors je vous annonce📢 que je ne travaille plus à la salle de sport body force à dellys💪

Bonsoir mes chers adhérents Venez en forme 👣💪🤩 demain jeudi inchallah à la salle de sport hamza body force pour un programme très intéressant
❤️❤️🔝👯
A 13h00
échauffement /gymnastic /aerobic /musculation /Squat /abdos /fessier /gainage /

avec coach djamila fitness

Soyez à l'heure mes chères .... Bienvenue 🤗

Bonsoir mes chers adhérents da'erobic et alors N'oubliez pas notre rendez-vous demain "mardi " inchallah, à notre salle de sport djawad gym à la cité berzig les jardains dellys pour un programme de fitness🤩🔥👊
Le premier groupe a 09h00 échauffement /gymnastic /renforcement tabata /Squat /fessier /abdos /gainage🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️💪
Et pour le deuxième groupe à 13h00 échauffement /aerobic renforcement musculaire /musculation /Squat /abdos /gainage🏋️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️👊👊👊
Soyez à l'heure mes chères
.. bienvenue ❤️💓

Excellente travail 💪🏻😍 les meilleures 💞💞
Toujours au top comme d'habitude 👏🏻🤸🏻‍♀️
À mardi inchallah 🥰💜
...see you

Bonsoir mes chers adhérents da'erobic 📢📢 Ne ratez pas notre rendez-vous demain samedi inchallah à notre salle de sport body force à dellys
À 👉(09h00 )échauffement +aerobic lia +renforcement tabata + Squat avec disque de 5kg +abdos/ fessier /gainage
coach djamila
Soyez à l'heure mes chères
Bienvenue 🙂🙂❤️❤️

Bonsoir mes chers adhérents🤸‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♀️💃
On se donne rendez-vous demain inchallah à notre salle de sport body force à dellys🤸‍♀️
Pour un seul groupe a 13h00🤸‍♀️ échauffement /renforcement musculaire /musculation /Squat /abdos /fessier/gainage 🤸‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️
Soyez nombreuses mes chères adhérents 💃🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️💯❤️🔥💪 ....... Bienvenue 💜💜

Bonsoir mes chers adhérents 💪❤️💪

Rendez vous demain nchallah à la salle de sport body force
à dellys
A 13h00 inch'Allah
Échauffement /gymnastic/aerobic lia /renforcement musculaire /musculation /abdos /fessier /gainage
Soyez à l'heure mes chères pour un cour très riche in fire 🔥
Obj brûler ma # # des calories ⚡
À demain 😉
Soyez nombreuses 🤸♀️
djamila fitness

Séance d'aujourd'hui 🔥🦸🏻‍♀️ , c'était b1 passé avec vous 🫶🏻🫶🏻 ... ya3tikoum saha , à mardi inchallah 🥰 pour un nouveau challenge 👏🏻🤸🏻‍♀️____ see you.

🔴تعرف على حالة الجسم من خلال مؤشر BMI
👇👇👇👇
✅القانون: مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن ÷ ( الطول × الطول )
✍️اذاً لنفرض أن شخص وزنه 90 كيلو جرام وطوله 1.9 متر فان العملية الحسابية يمكن تمثيلها بالشكل التالي:

BMI = 90 ÷ (1.9*1.9)
BMI = 90 ÷ (3.61)
BMI = 24.9

✍️اذا مؤشر كتلة الجسم هو 24.9 للشخص الذي قمنا بتطبيق العملية الحسابية عليها، وبناء على الجدول الموضح أدناه فان وزن هذا الشخص وزن طبيعي، لان الوزن الطبيعي يقع على المؤشرة بين 18.5 – 25 ومؤشر كتلة الجسم للشخص الذي قمنا بالعملية الحسابية عليه هو 24.9.
الجدول المرفق يبين لك حالة الجسم التي تستند اليها العملية الحسابية

Bonsoir mes chers adhérents 🔊📣🔊📣 rejoignez-nous demain inchallah à la salle de sport hamza body force
à dellys 💪
✅(09h00)➡️Échauffement🤸‍♀️ +aerobic 💃 +cardio + renforcement musculaire+ musculation +60 série de Squat🏋️‍♀️+abdos et fessier+gainage 👀
....
Soyez à l'heure mes chères
avec coach djamila .... bienvenue 💪👏💟🌺

Séance d'aujourd'hui bravo pour votre courage les filles 💪💪💪❤️